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Je viens d'avoir la chance :sm2: d'être tiré au sort pour la 31 ième édition de "escape from alcatraz". Suis je le seul sur le forum? J'ai lu les messages de ironturtlle qui y a participé l'an dernier... il me tarde d'y être!!! Une seconde chance d'y participer sera donnée à compter du 16 ...

avec un polar et capteur pod, on peut connaitre sa fréquence moyenne et max... Pour moi lors de ma dernière sortie longue(26 km en 2h10), fréquence moyenne 84 et max 88... comme quoi on peut pédaler sans avancer

Je suis une énorme quiche en CAP, mais grâce à ce post et peut à ça http://www.youtube.com/watch?v=b3Nt4WgQed8 je compte bien progresser, ou du moins avoir un axe d'entrainement... impressionnant le fait de courir pieds nus... on retrouve nos origines cromagnonesque!!! j'essaierais cette technique a...

si pédalier 50x34, avec 11x28 pas de soucis à avoir.....

c'est sur que le speedmax carbone est mieux, mais avec le alu, tu as déjà une belle bête, et de plus avec ton budget, tu peux avoir un classique en complément. Tu es comme moi au début (il n'y a pas si longtemps!!). j'ai acheté un P3C, mais comme je fais pas mal de compet en espagne où la majorité d...

Et pourquoi pas celui là??? Cadre alu bien rigide, look sympa, tout monté, le sérieux de canyon sans se ruiner

http://www.canyon.com/_fr/triathlon/bike.html?b=2127

et si tu veux gagner du poids, tu revends les cosmics et tu passes au rcz ou matrix 50 à boyaux

putain les puls!!!!!! 215!!! Beau parcours à 10 ans Bizarre ta définitions des zones cardiaques dans le polar.... 20 puls au dessus de la fréquence cardiaque max.... non de dieu, un martien!!!

Moi, j'aime bien ben'j..... et là, il fallait bien se douter du retour de manivelle.... suis un peu étonné du silence de turtle et du husky, j'aurais apprécié une belle analyse ....

"Vous feriez mieux de vous entraîner au lieu de passer votre temps derrière vos ordinateurs à vivre le triathlon par procuration."

C'est vrai que l'on manquait de donneur de leçons sur ce forum.... donc 1 de plus!!!! comment être aussi crétin que ceux que l'on dénonce...hallucinant

pour klakenfurt 2010, suivre le lien http://www.triclair.com/videos/telechar ... athlon.php

et que la motivation soit avec toi!!!

et un créneau en CAP , et 2 en vélo

finalement, c'est pas si cher que ça... pour 130€ - première année sac et trifonction offerts - participation aux 2 épreuves organisées par le club (corsaire et LD/sprint st jean de luz) offerts - 3 créneaux piscines par semaine - cette année, aux alentours de 10€ remboursé par épreuve courue (pour ...

Tout est dans le titre... quel est le montant de la cotisation (hors prix licence) dans votre club... Il est vrai que ce prix peut comporter la fourniture de la trifonction, de sacs, etc...

Saint jean de luz: 130€

Pour répondre à Fred concernant l'interdiction des sacs dans le parc à vélo, c'était bien le cas à biscarrosse... Par contre pas de consigne!!! donc empilage de sacs et poches divers à l'entrée du parc à vélo. Je suis d'accord pour supprimer les sacs (pour éviter les vols, qu'ils disent!!), par cont...