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a en fete , ironman m'avais envoyé l'invitation a une vielle adresse.

j(attend que mon nom soit dans la listre des inscrit de l'ironman de nice en septembre 2021

bonjour est ce quil y en a qui on demandé le report pour l'ironman de nice 70.3 en septembre 2021,apres s'etre inscrit en septembre 2019, mais qui ne sont toujours pas dans la start list actualisé du 1er juin ?

140 puls de moyenne 250 watt sur une heure, selon garmin ma ftp serait de 245 watt. mais je dois pouvoir faire du 150 puls de moyenne sur une heure lapli garmin me conseille 3 fois 7 minutes a 280 watt pour aujourdh'ui. est ce quil y en a qui suive les conseils d'entrainnement de l'apli garmin ? il ...

sur une sortie d'une heure j'ai fai 242 watt de np avecc un tss de 115 et une frequence cardiaque moyenne de 136. c'est possible de faire plus de 100 de tss en une heure ? je croyais que 1 h a FTP = 100 tss.

136 de moyenne cardio je peu etre a 10 de plus soit 146 en pedalant plus vite

au niveau pma j'ai fais 330 w a l'ergometre aviron sur 6 ' 44, medaille de bronze au championnat de france indoor 50/55 ans en fevrier, donc 380 w au moin en velo, sur 3'10 je suis a 400 w toujours sur ergo rameur l'anée derniere javais fais les chapionnats de france en pod leger 75 kg , mais javai...

au niveau pma j'ai fais 330 w a l'ergometre aviron sur 6 ' 44, medaille de bronze au championnat de france indoor 50/55 ans en fevrier, donc 380 w au moin en velo, sur 3'10 je suis a 400 w toujours sur ergo rameur l'anée derniere javais fais les chapionnats de france en pod leger 75 kg , mais javais...

en fait j'ai pas fais de test de ftp, en janvier j'ai fais le MTC aviron j'ai realisé une moyenne de 1 ' 49 4 sur une epreuve qui a duré 48 minute ce qui correspond a tres exactement 264 watt. il se trouve que la puissance sur rameur concept 2 est moins elevé que sur un velo parceque ya le poids du ...

http://bit.ly/nterk-projet


j'ai lancé ma campagne de co funding pour produire l'energie la moins cher du monde

ca depend , le niveau peu avoir regressé.

ah oui je vois ca . la medaille est a 5 h20 et le top 10 a 5H 30. il faut quand meme bien envoyer.

ya pas de tir a la carabine a nice . et je parle du niveau pour les 55 ans. je pense avoir une ftp de 300 watt par contre natation j'ai pas nagé depuis 2 ans pas de course a pied non plus, garmin me donne une vo 2 de 56

bonjours juste une petite question, etant inscrit a mice en sept pour le 70 .3 je me demandais c'est quoi le niveaux quil faut avoir pour finir dans le premier tiers ? en velo ca fais combien de watt ? et combien de temps pour faire les 70 kms ? a quel moyenne ? et en course a pied le semi il faut e...

du coup pour l'ironman de nice en septembre on va etre 5000?

participation au 70.3 nice 12 septembre confirmé.