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memel a écrit :Salut ! pour la course c'est plutot sous bois, juste la nouvelle boucle je ne sais pas..mais je pense peut etre bitume, à voir si certains on fait une reco de la course....
Courage ))

La boucle en + dans Lachapelle-sous-chaux, c'est 100% bitume, avec une belle bosse qui va casser les pattes !

De la neige au ballon d'Alsace, limite pluie/neige à 800m ... Ca va être cool la semaine prochaine ! Sortez les pneus à clous :lol: D'ailleurs : "La température de l’eau relevée aujourd’hui au Malsaucy indique 14 degrés (15 dans l’air). Comme vous le savez, les conséquences de températures eau/...

http://pluzz.francetv.fr/videos/jt_1920 ... 64774.html
A partir de 13'15"
Il manquerait que 50 personnes...

Concernant le braquet pour le parcours vélo, qu'est ce qui est conseillé ? Un 39 ou un 34 ? Une cassette 12/25 est suffisante ? Tout va dépendre de ton niveau. 39x25, dans certaines pentes du ballon d'Alsace faut quand même avoir les cuisses pour pouvoir l'emmener. Pour un triathlète lambda (milieu...

T.K, psycho-sociologue.
En 3 messages, tu m'as déjà qualifié de frimeur (te la racontes pas), et maintenant de petits bourgeois frustré. T'es cool toi

Objectif raisonnable oui, sans grandes prétentions, l'objectif premier est de prendre du plaisir.

Merci pour vous retours. Point positif, je ne suis pas le seul dans ce cas. Poiint négatif, a priori on ne se débarasse pas de ce mauvais stress (où anxiété) si facilement. Pour réagir à vos messages : désolé pour vos conseils les gars mais s'il suffisait à un anxieux de se dire: "ben c'est rie...

Désolé si le sujet a déjà été abordé, j'ai cherché, j'ai rien trouvé. Bonjour à tous, stresser avant une course c'est normal, mais quand c'est trop, c'est rapidement invivable... Les veilles de courses, c'est 10x aux WC dans la soirée, le matin même c'est toutes les 5min, et une fois arrivée sur pla...

Pas évident de s'entraîner à vélo dans l'Est avec la météo du moment... pour moi par semaine c'est 3 fois nat , 2 à 3 fois vélo (home trainer trop souvent), et 1 à 2 à pied. D'ailleurs, c'est quand même dans 50 jours, les sommets vosgiens sont toujours enneigés, et l'eau du malsaucy ne doit pas être...

Je me souviens de ça quand j'étais gamin :
http://www.ina.fr/video/I05293013/jet-d ... video.html
Guillermo Coria perd un point, jette sa raquette de colère, et touche une rammasseuse de balles...
Il s'en excuse auprès du public et lui offre son T-shirt. Classe.

Nat : 185 Km Velo : 5132 Km CAP : 936 Km Muscu : 119h Compèt' : 1 meeting nat, 1 CLM vélo, 5 CAP dont 2 trails, et 5 tri (4 CD et 1 sprint). Objectif 2013 : éviter les blessures pour pouvoir doubler la dose et découvrir le format longue distance (1 Half de prévu) Doubler la dose... pour faire un ha...

Un petit tour à la piscine pour bien finir l'année.
2900m en (7x400m + 100 souple)
Bon réveillon

Nat : 185 Km
Velo : 5132 Km
CAP : 936 Km
Muscu : 119h
Compèt' : 1 meeting nat, 1 CLM vélo, 5 CAP dont 2 trails, et 5 tri (4 CD et 1 sprint).

Objectif 2013 : éviter les blessures pour pouvoir doubler la dose et découvrir le format longue distance (1 Half de prévu)

Bon réveillon à tous

Je suis inscrit dans une salle de muscu depuis 3 ans. 3 séances par semaine : une "pecs/dos", une "bras/épaules", une "jambes" + abdos/lombaires pour terminer les séances. A chaque fois 8 à 10 exercices par séance (un peu moins pour la séance "jambes"), et pou...

Merci à tous. J'ai noté pour les boyaux, les patins de frein, les différentes marques suggérées... Dernière question technique : Quel est l'interêt de mélanger la taille des jantes entre roue av et roue arr. ? Quel est l'interêt de garder la même taille ? Si on panache, pourquoi la roue plus haute à...

Merci pour vos réponses - patins de freins différents pour roue carbone ? Oui : choisir des patins adaptés au carbone, et ensuite les réserver à ces roues (pas de passage carbone -> alu -> carbone). Si je comprends bien : Si on a une paire de roue alu à l'entrainement, et une paire de roue carbone p...