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Je suis bien sur triathlète, mais avant tout l'entraîneur du Reims Triathlon et du Reims Avenir Natation... Excellent ! on va pouvoir progresser maintenant :wink: des séries de 50 m avec 25 m en éducatifs Tu penses à quoi ? parce que hormis faire 25 bras G/25 bras D et à la rigueur la godille avant...

25/50m maxi avec une récupération longue et surtout tu fais quelques centaines de mètres maxi sur toute la seance. Donc grosso modo, quel temps de récup et combien de répétitions? Je pense que je vais repartir sur ce type d’entraînement cet hiver en continuant les jambes. Merci. suivant ton niveau ...

3x1h jusqu'à février/mars serait préférable à 2x1h30. Prends l'habitude de regarder le chrono mural pour les séries et la récup associée. Cela permet de vérifier l'allure par rapport aux sensations et aux progrès que tu devrais faire sur la période.

Chaque entraînement doit avoir un thème, des séries au seuil, du lactique, des éducatifs, des séries longues tranquilles..etc. Etant donné le niveau de JérômeA, je ne suis pas certain qu'il soit pertinent de mettre des thèmes en terme d'allure et a fortiori d'aller sur des séries au seuil ou lactiq...

En nat, tu fais un test de 400m et tu prends 85% de la V400 pour obtenir l'allure du 3800m.
Tu vérifies ensuite à l'entrainement que l'allure est correcte qd tu fais des 20x100 ou 10x200 avec une récup de 5".

Il est clair que manger autant 1h au plus avant d'aller nager (ou autre sport) c'est pas du tout une bonne idée... Ben ça dépend de l'intensité de la séance et du sport. En vélo, pas de pb d'autant que ça reflète la compétition si tu es sur des distances longues. Pour la nat, méfiance effectivement...

Mais cette annee j ai decide de bosser la nat serieusement car j aime vraiment ca C'est une bonne chose. Si tu as la possibilité de prendre des cours avec un bon MNS, tu gagneras du temps. pour moi nager c'est une séance de relaxation il va falloir changer ta perception des choses. La natation, c'e...

Tung a écrit : ↑29 sept. 2017 09:09 (ps : a moins de faire un triathlon en piscine, la culbute t'apportera pas grand chose en eaux libres ...)

Quel mauvais conseil...

si FAYARD à raison sur le fond Je pense pour ma part que FAYARD a tord pour les raisons que tu évoques : vous constaterez que celui qui fait des coulées médiocres (bras écartés, tête relevée""") présente des défauts dans sa nage de meme forme (notamment placement de la tête),,,, ains...

Mais du coup ou se garent les bagnoles ???????????????????? Tu te rends compte, si les supermarchés me demandent de payer les frais de construction de niveau pour le stationnement... Et donc 1 million de litres sur 1 an ça dégage à priori 20k€. J'suis pas sûr que tous les frais soient compris dans ...

Une autre question peut-être ?

gasolinefr a écrit : ↑03 sept. 2017 07:21 Perso je pense que faire quelques cols hors catégorie pour préparer un tri de montagne c'est fondamental.

Sur Kikourou, il y a un paquet de récits de mecs qui ont fait embrunman ou altriman sans bouffer des cols HC. En revanche, ils ont fait des bornes en vélo.

ManuEn650 a écrit : ↑31 août 2017 21:05 Pour moi, je me dit que c'est fini les XXL car trop d'entrainement, trop de sacrifices pour risquer le DNF.

C'est raisonnable. Vu ton niveau, enchaine des formats S et M, tu prendras plus de plaisir.

Braquet trop important par rapport à ton niveau. Progressivité sinon tu vas casser la machine avant d'atteindre tes objectifs. Surtout que tu viens du canapé

nico306 a écrit : ↑02 août 2017 07:38 Ok merci pour la réponse...sinon c'est cool l'ambiance sur ce forum

Ouais c'est cool une fois que tu connais le jeu des uns et des autres