onlinetri.com

Passé sportif ? Gabarit ? Muscu pendant 20 ans (record perso en cuisses 5 reps a 180 et presse à charge directe 8 reps a 310 kg. J’ai fais mon premier semi en septembre 2016 en 2h00 (aujourd’hui record en 1h42). (VMA de 16 en labo) Je me suis mis au vélo pour mon premier tri M de Paris l’annee dern...

Mon but n’est pas de terminer premier ! Simplement m’amuser. J’ai 42 ans et ai 2 ans d’anciennement dans le triathlon ! Je n’ai que 2 M, 1 L et 2 IM à mon palmarès... Je ne peux m’entrainer que 10 - 12 h par semaine avec 1 seul entraînement par jour... ce qui pour moi est déjà pas mal avec une vie p...

Waouh ! Merci pour vos réponses et conseils. Pour le niveau j'ai 2 IM derrière moi. J'effectue le programme d'entraînement dans le livre 0 à 226 km qui est vraiment bien fait. Pour les entraînements de puissance et de force, j'ai un peu de route en salle. Mes cuisses répondent bien mais je voulais g...

Bonsoir, Je souhaiterai réaliser un entraînement en muscu spécifique aux membres inférieurs en puissance pour améliorer ma vitesse moyenne à vélo. Je ne trouve malheureusement rien à ce sujet sur Google ! Auriez vous des suggestions ou bien des liens Web ? De plus vaut il mieux réaliser cet entraîne...