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Ah un truc qui a bien marché pour moi aussi: travailler en opposition avec une absence de sensation sur un exercice opposé immédiatement au même exercice avec présence d'une bonne sensation (a l'aide d'un toy par exemple): Peux-tu illustrer par l'exercice que tu as réalisé ? S'en taper une quotidie...

Tung a écrit : ↑19 mai 2017 22:18 Tu penses rien du tout.
Tu n'es pas cardiologue alors évite de dire des conneries.
Merci.

Parceque toi tu ne dis jamais de conneries peut-être ?

Ahah :) Les mecs du club disent quand même qu'une prépa marathon ça aide à progresser en course à pied de manière générale. Donc j'avoue que ça me tente bien d'essayer ^^ Après on verra ce que ça donne :D Pour la prépa général de l'IM je fais confiance à mon coach ! Méfie-toi des mecs du club : c'e...

Hello, Quel type de séance lorsque qu'on fait qu'une séance par semaine? Avec mes contraintes personnelles, j'essaye de faire au minimum 1 séance par semaine histoire de ne pas trop régresser et d'être toujours à l'aise dans l'eau. J'ai lu quelques part qu'il fallait 2 séances pour conserver son ni...

Tung a écrit : ↑23 avr. 2017 21:39 Je les utilise peu en ce moment, j'evite les artifices le plus possible.

Tu as raison : nage complète en priorité sans matos.

Oui, je suis dans un club de tri, et oui, on progresse ... mais c'est qu'une partie d'une période de l'entrainement, comme précisé dans mon post (autres EDU pour la puissance, travail d'allure,Volume ...). Ok mais en terme de performance ça donne quoi tes progrès sur 400m par ex ? Pour moi rien de ...

Et pour conclure, je suis étonné de l'écoute de plus en plus importante des méthodes cateau auprès des jeunes dans les clubs de natation. Il est vrai que les gamins s'y sentent moins contraint... L'Papy fan des Franck / Blackstar et équivalent ! Ps: Pour illustrer, je ne fais que de la technique......

Hello, un edu que l'on fait en novembre/décembre sur un travail d'appuis (séries poing, bras tendus, index) : le travail en écartant les doigts au maximum. On complète toujours la repétition EDU par une répetition nage complete, histoire de bien sentir la différence :-). Ex de corps de séance appui...

Ne perds pas de temps avec ça. Fais de la nage complète au maximum. Tes entrainements sont déjà courts...et le volume hebdo est faible.

Je suis à 8min05 sur 400m(j'étais à 10min il y a 2mois) que puis je espérer en eau libre d'ici 3mois avec 2 entraînement semaines dont 10h de cours et 2ou 3 kilos en moins? Beurk je suis une enclume 33' sur 1500m. Merci olivemiller, je reviens sur ton estimation de temps de nage , hier je me suis e...

par contre 3800m de natation c'est une autre histoire. Ta femme doit bien rigoler en lisant tes posts. Mais je ne pense pas qu'il faille tout faire sur les mêmes allures, sinon c'est le même résultat qu'en CAP, si tu fais tout en aérobie au seuil 1, non seulement tu ne progresses pas, mais en plus ...

Pour illustrer avec 3 exemples de nageurs de mon club en comparant un test en octobre et un en janvier avec 2 entrainements par semaine de 1h : nageuse (40 ans) : 43" au 50 et 8'04" au 400 en octobre, 42" au 50 et 7'02" en janvier nageur (40 ans) : 34"50 au 50 et 6'35" ...

Coeurgan a écrit :Disons que c'est un indice de plus Mais je ne tiens pas compte des données qui infirment ma méthodologie

Dommage ! Tu ne t'entraines pas suffisamment et tu n'y arriveras pas. Rdv dans 1 an pour la saison 3 de ton défi...

Le triathlete qui fait 1'16" au 100m avec un max de 38" sur un 50m, c'est qu'il ne se force pas trop. Par contre quand tu vaux 1'28" au 100m mais avec un 38" sur 50m sprint, c'est que tu t'es mis la misère et que tu y arrives péniblement, voilà ce que je voulais dire. Je ne parl...

Tu peux regarder ici : Progresser en natation Merci ! J'ai lu ce topic mais je n'ai pas trouvé la réponse à ma question : Qu'est-ce que vous changez dans votre nage entre votre vitesse de pointe sur 50m et votre vitesse sur 400m ? Les battements ? la fréquence ? l'amplitude ? Autre chose ?? Je fais...