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Edetc a fait 15 tours aussi, par contre je n'ai pas compris le principe des tractions sautées, ne me dit pas que tu lâches la barre une fois en haut???? Ne me fait pas un truc comme ça!!!! Comme je suis mauvais, j'attrape la barre (pas haute) en sautant et je fais la traction dans le même mouvement...

Edetc a fait 15 tours aussi, par contre je n'ai pas compris le principe des tractions sautées, ne me dit pas que tu lâches la barre une fois en haut???? Ne me fait pas un truc comme ça!!!!

Cindy pour moi ce midi...
15 tours et 5 tractions, 5 pompes...
J'ai les bras tétanisés... Les pompes j'en bave sévère...

Bon aller j'essaye de m'y coller aussi demain midi alors!!!

Séance plus orientée muscu que HIIT ce midi pour moi
50 tractions
100 pompes
150 abdos
200 squats

Sans se préoccuper du chrono, on va dire que j'ai les muscles bien chargés là...

C'est clair qu'en lisant les tarifs, on se rend bien compte de l'effet de mode...

Vu la multiplication des box affiliées sur Toulouse, je vais peut être émigrer pour avoir des créneaux tous les jours ; ma salle actuelle est bien affiliée mais n'a que 2 créneaux le midi. Et comme je prends goût au truc ... Ces jours ci je me tate à acheter du matériel ou à aller dans une box... C...

Vu la multiplication des box affiliées sur Toulouse, je vais peut être émigrer pour avoir des créneaux tous les jours ; ma salle actuelle est bien affiliée mais n'a que 2 créneaux le midi. Et comme je prends goût au truc ... Ces jours ci je me tate à acheter du matériel ou à aller dans une box... C...

Échec du jour ... Après divers échauffements et skills (pompes, fentes, squats, tractions, thrusters) EMOM jusqu'à ce que mort s'en suive : 7 thrusters @ 30 kgs (lâchement j'ai pris 25) 7 pull ups 7 burpees Même pas fait 1 tour dans la minute ... le meilleur 3 tours. Belle séance. Et c'est clair qu...

La nouvelle séance "Made inThierry" pour Hermi:

1 IM
9 burpees!!!

Sadique!!!!

Hier : strength, deadlift 5 @ 60 kgs, 5 @ 70 kgs , 5 @ 80 kgs, 3 @ 90 kgs, 1 @ 100 kgs, 1 @ 110 kgs (mon nouveau RM) puis : deadlift @ 70 kgs pendant 30", sprint 30", medball slam sur le côté 30", burpees 30", idem à 45" puis re 30" (baissé la barre à 60 kgs) mes jambe...

Natation pour moi ce midi après la grosse séance "haut du corps" de mercredi.
Ben je confirme, j'ai fait bosser les bons muscles, j'ai encore des courbatures et la nat n'a pas aidé du tout!!!

herminator a écrit :bien

La forme est la!!
Pret pour ce weekend toi? J'essairais de suivre un peu ta course

Séance haut du corps pour moi ce midi:
Echauffement
puis
pompes, tractions, abdos et dips
20/15/10/5 reps x2 avec 1'30" de récup entre les deux séries.
première en 9'17" et deuxième en 9'16", j'ai grave accéléré quand j'ai vu que je pouvais faire le même chrono à la 2ème...

Au moins tu vas apprecier la récup!!!