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par dragonball
24 févr. 2012 09:41
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

hier 4000 de nat

avec fin d echauff 4*50 départ 45"

puis un 4*100 bien nagé départ 1'30

serie de jambe avec palmes 5*300

et on fini par un 5*200 en pul plaque

aujourd hui velo
par dragonball
18 févr. 2012 14:59
Forum : Matos
Sujet : Dégonflage de boyau...
Réponses : 39
Vues : 10677

Re: Dégonflage de boyau...

sur les routes humites tu passes du vignaire sur ton boyau afin qu il adhere un peu plus et tu gonfles moins que d habitude, et perso veloflex
par dragonball
01 févr. 2012 08:39
Forum : Entraînement
Sujet : Total de votre entraînement du mois.
Réponses : 703
Vues : 105859

Re: Total de votre entraînement du mois.

janvier

cap 114
velo 462
nat 9

la nat est de coté pour le moment
par dragonball
24 janv. 2012 16:39
Forum : Matos
Sujet : Projet montage Cervélo S5
Réponses : 22
Vues : 8539

Re: Projet montage Cervélo S5

un beau velo a venir, juste les roues moyenne par rapport au spad.

Moi j ai un S2 de cette annee c'est enorme
par dragonball
28 oct. 2011 08:42
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

moi une petite séance de natation avec u 6*400 départ 6' bien nagé!!!!
l'intensité y a le tps pour le moment