hier 4000 de nat
avec fin d echauff 4*50 départ 45"
puis un 4*100 bien nagé départ 1'30
serie de jambe avec palmes 5*300
et on fini par un 5*200 en pul plaque
aujourd hui velo
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- 24 févr. 2012 09:41
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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- 18 févr. 2012 14:59
- Forum : Matos
- Sujet : Dégonflage de boyau...
- Réponses : 39
- Vues : 10677
Re: Dégonflage de boyau...
sur les routes humites tu passes du vignaire sur ton boyau afin qu il adhere un peu plus et tu gonfles moins que d habitude, et perso veloflex
- 01 févr. 2012 08:39
- Forum : Entraînement
- Sujet : Total de votre entraînement du mois.
- Réponses : 703
- Vues : 105859
Re: Total de votre entraînement du mois.
janvier
cap 114
velo 462
nat 9
la nat est de coté pour le moment
cap 114
velo 462
nat 9
la nat est de coté pour le moment
- 24 janv. 2012 16:39
- Forum : Matos
- Sujet : Projet montage Cervélo S5
- Réponses : 22
- Vues : 8539
Re: Projet montage Cervélo S5
un beau velo a venir, juste les roues moyenne par rapport au spad.
Moi j ai un S2 de cette annee c'est enorme
Moi j ai un S2 de cette annee c'est enorme
- 28 oct. 2011 08:42
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
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Re: votre entraînement du jour
moi une petite séance de natation avec u 6*400 départ 6' bien nagé!!!!
l'intensité y a le tps pour le moment
l'intensité y a le tps pour le moment