onlinetri.com

Hey, :mrgreen: :oops: 4 finishers - Calédoniens pour Hawaï 2010 :P trop fort... :lol: Le 4ème Caldoche c'est Bernard Girold Swim 1H19.55 BIKE 6H28.20 Run 4H52.05 ( la récompense de tes efforts sur la baie des citrons et l'ansevata 8) ). Gros bravo à vous les calédoniens et très bonne récupération :r...

Hey,

Punaise, vraiment forte ERIKA ELLIS SWIM 1.25.10 BIKE 5.45.48 RUN 3H37.12 SOIT 10H52.44 et 1ère Calédonniène à Hawaï

Un peu de w en natation .....

BONVENT

Hey,

En ce moment, nous avons deux calédoniens - 10H00
Donc patrick vernay et frédéric durand swim 1H02.54 BIKE 5H09.39 RUN 3H32.09 soit 9H51.47 et dans qlq minute la première Calédonienne E.ericka , très gros bravo à la maman

BONVENT

Félicitations les Caldoches

Hey,

Macca une fois mais pas deux
Bravo AUX hommes de fer, très belle course
Mais, le boss Pat Vernay ce n'est pas le bon jour ainsi c'est .....
BONVENT

Go go les calédoniens

Hey,

Run 1O.12 kms D 2 x 6 x 30"/30"

Récup Glace au coco

BONVENT

Hey,

bike 1H49 Dominante 2 x ( 6' zone 2 ( 2' Z2 + 2' + 2' FORCE )
Récupérat° cocacola

Bonvent

Hey,

1er ALEXANDER
2 LIETO
3 PATRICK VERNAY


3ème GA FRED DURAND et ELLIS ERIKA

GO GO Les calédoniens

BONVENT

Hey,

swim 40' en mer;

bike 3H00 Vélocité
houilleouille le cussard de vélo me provoque des blessures-irritations ( peut être j'ai un peu trop maigri de taille - 10 );
récup une crêpe nutéla

bonvent

Hey,

Swim 3.2 km soit 1H09 dominante 10 x 100 cr en négatif 30" de repos

Bike 96.96 km soit 3 H16 dàminante 2 x 6' / 4' repos ES 10'

fin séance 1O' plus une bière

BONVENT

Hey :wink: , Pour la natation : si il y a un requin :sm10: ne vient pas me manger. Par contre, je serai content de voir une tortue/raie ou dauphin. En vélo : je suis dans un rythme de musique beach boy , et je pense à mes soirées de fêtes :mrgreen: 8) :sm3: Pour le Run :sm3: courir à la bonne allure...

Hey, :shock: Je suis très content pour le niveau de ton club en natation, mais le triathlon c'est trois disciplines et des transitions bien différentes :mrgreen: Pour 5'00 au 400 nage libre, c'est plus que bien, et peut être, tu as un niveau de natation N 3. Cependant, si ta période est une reprise ...

Hey, adduct :sm3: une voiture pour deux; ainsi, je suis dans l'obligation une fois sur deux run ou vtc pour me rendre au travail 8) pour les vacansces en famille - j'ai toujours un maillot ou une paire de run; quand la famille est en vélo, pour ma part je cours ( dur dur parfois :sm10: ); et à la pl...

Hey,

Vraiment beau le CKT368RS type polyvalent.
Il est à combien ?
Peux tu le transformer facilement en contre la montre ( guidon/Gplateaux 53-39/Ppignons 11-27 ( jocker le 27 )/ roues pneus / Manivelles + 171 ?

BONVENT

Hey,

RUN 58' soit 12,2 km
et
1H00 DE NAGE EN MER
puis

TARTE AUX FRUITS COCACOLA
ET ENFIN UNE BIERE

BONVENT

Hey, Je pense que c'est un travail de renforcement musculaire ( voir l'objectif ).Pour ma part je préfère le sac à dos ou la gourde "d'émai l"de fer et enfin les pains de plomb sous la selle :lol: Cependant,en natation parfois c'est cheville et poignet avec collier de sable, cependant atte...