onlinetri.com

à ton service.

après si tu veux jouer au jeu des photos pour te rassurer il y en a un qui à partagé celle-ci :

https://m.facebook.com/photo.php?fbid=1 ... &source=47

et là on peut dire : "oui le mec se touche"

Je pense qu'il a du écouler les stock de sa gonzesse ex-rabobank.
En tout cas c'était divertissant et très intéréGeant

Whaou le dépassement de soi, en ce moment je dois valoir 6h30 au 400 puisque je m'entraîne jamais, aller, un mois à raison de 3X semaine je serai à 5h30( :lol: ), je me serai dépassé, la bonne affaire je serais toujours RIDICULE ,comme les mecs qui font des "perfs" à 45' au 10km route, bo...

l'animal est super bien traité, notamment dans sa mise à mort. Euh, tu peux reformuler là, parce que j'ai du mal à comprendre :roll: :roll: Mourir sans souffrir :) J'ai mangé un tournedos Rossini hier 8) Bu un verre de Côte Roti 2007 :sm3: Des patates sautées aux champignons :idea: De délicieuses m...

196bpm max
188bpm de moyenne

Ma FCMax vélo c'est 180...

Votre SV2 (95%) c'est le type d'allure que je tiens sur 3000m ou 5000m piste c'est à dire à fond sur 9'10 ou 15'50
j'ai du mal à croire qu'on puisse tenir plus de 20mn à cette allure mais bon...

maere a écrit :

rideau2viande a écrit :
Le élite QUBO fluid

Alors tu en penses quoi de ce Qubo Fluid?

Excellent, tu as tout dis plus haut
20h dessus ces derniers 15 jours

Je me suis commandé le même aujourd'hui, mon Elite Mag Elastogel à rendu l'âme après 11 ans de services. Je voulais repartir sur un magnétique à molette mais ton avis m'a donné envie de tester autre chose. Ben le mien, il veut pas lâcher prise !!! J'ai juste changé le cable avec la résistance cet é...

Mes zones d'entrainement perso : SV1 = seuil aérobie autour de 75%FCM (allure IM à vélo ou footing à pied) SV2= seuil anaérobie autour de 85%FCM (Allure CD, sprint à vélo ou semi marathon à pied) entre les deux autour de 80% ça sera pour mon allure half à vélo et marathon en càp au dessus on rentre ...

refaire 10h de HT :idea: lundi : 1h30 avec 5x10' en endurance de force r=5' mardi : 1h35 avec 3x20' allure IM r=5' mercredi : 1h (fatigué) avec de la technique sur 20' et de l'hypervélocité sur 10x1'/1' à 120-130tpm Demain si je suis encore faiblard je referai 3x20' IM ça passe très bien. Sinon 4 ou...

USAT a écrit :tu ouvres encore un post sur la natation?!

+1...
ouvrir un nouveau post pour ça...

Demande de ban pour l'auteur

7h30 de home trainer depuis lundi on va essayer de taper les 10h avant dimanche :lol: J'en ai fais 2h cet après midi et vu que demain je vais rouler dehors on s'arrêtera à 9h30 de garage :lol: 20' échauffement + 4x20' allure IM (142 bpm en moyenne sur les fractions de 20'/ 82 tpm de moyenne) R=5' 1...

7h30 de home trainer depuis lundi on va essayer de taper les 10h avant dimanche :lol: Déjà fait...faut être motivé :mrgreen: À part s'il a des bons films à regarder... Sinon dès qu'il retourne dehors ça doit lui paraître super facile. :wink: J'ai arrêté la course à pied et pas d'entrainement club n...

7h30 de home trainer depuis lundi on va essayer de taper les 10h avant dimanche

bien sûr le foot c'est tellement facile