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Merci beaucoup pour ce commentaire élogieux.
J'espère que le livre sera à la hauteur maintenant

https://www.natationpourtous.com/images/couverture-crawl-efficace.jpg Bonjour, Je vous présente le livre Nager un crawl efficace qui vient de paraître aux éditions Amphora. J'ai voulu dans ce livre aborder la technique en crawl, en partant des difficultés rencontrées sur le terrain par les pratiqua...

Je pense que le point essentiel est de nager avec suffisamment de roulis. C'est ce qui permet de placer ton épaule dans la bonne position au moment de l'appui sous l'eau et de ramener facilement le bras à l'extérieur. Une respiration bilatérale est aussi certainement préférable. Bien sûr, idéalement...

Effectivement, il y a beaucoup d'adultes qui stagnent en natation, une fois passées les deux premières années de pratique (qu'ils fassent du tri ou pas). Du coup, si on avait tout inventé en matière d'entraînement, ce serait plutôt déprimant. On s'entraînerait simplement pour maintenir son niveau......

Ce qui permet de progresser en natation, c'est la transformation de la nage à vitesse de course. Dans cette opposition VMA / éducatifs, je vois deux voies de garage possible : - la VMA, surtout si elle est travaillée en ce moment (période hivernale), s'opposera à la transformation de la nage car c'e...

A ce stade de la saison, diminuer le nombre de mouvements par longueur n'est pas un exercice à faire sur quelques longueurs mais aussi souvent que possible. Cela va t'obliger à maintenir une bonne propulsion et à ne pas te relâcher au niveau de la position. Tu vas ainsi pouvoir automatiser une bonne...

Voici deux présentations du livre parues ces derniers jours :
- http://leplaisirdenager.blogspot.fr/201 ... nt-de.html
- http://le-triple-effort.fr/natation-met ... pour-tous/

Pour chaque séance, il y a 4 variantes allant de 1300 à 2800 mètres par heure de nage. Ces variantes diffèrent aussi par les temps de repos proposés. Ce n'est pas "orienté 4 nages" sauf les premières séances du livre qui font office de période de reprise. Pour les suivantes, il faut choisir une nage...

En natation, je pense qu'il y a énormément à faire dans tous les domaines. A haut niveau, il y a eu un mouvement vers le qualitatif avec une très relative baisse des volumes et une attention permanente à l'efficacité du geste. Le nageur ou le triathlète adulte devrait encore plus être concerné par c...

Merci beaucoup :) En fait, j'espère que la qualité est meilleure. D'abord parce que je propose, comme je l'ai mis dans mon message, un programme plus individualisé et mieux planifié sur l'année (il faut environ une saison sportive pour arriver au bout du plan d'entraînement). Ensuite, parce qu'on es...

J'avais déjà lu ce sujet : http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=47415 et ça me surprend de voir des triathlètes s'occuper autant de leurs jambes. :wink: Je voulais partager quelques idées sur le sujet. Traditionnellement, on distingue plusieurs fonctions pour le battement : - il est é...

Merci, ça fait plaisir.
J'espère que tu y trouveras une méthode motivante et efficace.
Je passe de temps en temps par ici donc si tu as des questions sur le contenu du livre, n'hésite pas.

Nous n'avons pas un tel tableau sur Natation pour tous, pas à partir d'un 400 en tout cas. Le 400 est effectivement souvent pris comme test VMA mais il a tendance à la surestimer un peu puisqu'il est trop court (enfin normalement !) Ensuite, tes V2, V3, V4 sont effectivement certainement des pourcen...

Le matériel le plus utile est, je pense, le tuba frontal. Malheureusement il est souvent délaissé au profit des plaquettes alors que c'est vraiment un bon accessoire qui permet de se concentrer sur le mouvement propulsif et de le modifier. Les anti-plaquettes, c'est bien mais il faut déjà avoir un t...

http://img15.hostingpics.net/pics/265100nageurcraw.jpg Sur cette photo, la perte d'appui au niveau du poignet est vraiment très exagérée (poignet cassé). Par contre, la fuite du coude telle qu'elle est montrée ici est beaucoup plus classique. Le coude est en arrière par rapport à la main ce qui ent...