60 résultats trouvés

par Matt-NPT
21 déc. 2017 21:56
Forum : Entraînement
Sujet : Natation: cadence et amplitude
Réponses : 22
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Re: Natation: cadence et amplitude

Il y a deux visions de l'entraînement en natation en fait. Si l'on considère que l'entraînement doit avant tout viser à l'amélioration de l'efficacité et de la la qualité des appuis alors, lorsqu'on nage à vitesse moyenne, on cherche à effectuer de grandes distances par mouvement. Dans ce cas, en ac...
par Matt-NPT
21 déc. 2017 09:47
Forum : Entraînement
Sujet : Natation: cadence et amplitude
Réponses : 22
Vues : 2729

Re: Natation: cadence et amplitude

Ne pas perdre en "longueur par coup de bras" quand on accélère en natation n'est pas possible ou souhaitable. Une des raisons est que la distance parcourue par mouvement est le résultat d'un temps propulsif (quand le bras appuie sous l'eau) et d'un temps de glisse. Quand on accélère, on réduit le te...
par Matt-NPT
18 déc. 2017 22:20
Forum : Entraînement
Sujet : [avis livre] Nager un crawl efficace / progression en 11 étapes pour tous
Réponses : 31
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Re: [avis livre] Nager un crawl efficace / progression en 11 étapes pour tous

Merci beaucoup Thierry pour cette présentation... et pour avoir peut-être fait en sorte que les chevilles de Solarberg dégonflent un peu. Effectivement, il y a eu de très bons ouvrages à la fin des années 90/début des années 2000 qui ont apporté beaucoup de choses nouvelles. Total immersion bien sûr...
par Matt-NPT
07 déc. 2017 11:29
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Sujet : Nager un crawl efficace
Réponses : 5
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Re: Nager un crawl efficace

Merci beaucoup pour ce commentaire élogieux.
J'espère que le livre sera à la hauteur maintenant :D
par Matt-NPT
04 déc. 2017 18:27
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Sujet : Nager un crawl efficace
Réponses : 5
Vues : 1260

Nager un crawl efficace

https://www.natationpourtous.com/images/couverture-crawl-efficace.jpg Bonjour, Je vous présente le livre Nager un crawl efficace qui vient de paraître aux éditions Amphora. J'ai voulu dans ce livre aborder la technique en crawl, en partant des difficultés rencontrées sur le terrain par les pratiqua...
par Matt-NPT
24 juin 2016 21:58
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Sujet : Prévention blessures en natation
Réponses : 2
Vues : 906

Re: Prévention blessures en natation

Je pense que le point essentiel est de nager avec suffisamment de roulis. C'est ce qui permet de placer ton épaule dans la bonne position au moment de l'appui sous l'eau et de ramener facilement le bras à l'extérieur. Une respiration bilatérale est aussi certainement préférable. Bien sûr, idéalement...
par Matt-NPT
16 déc. 2013 15:19
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Sujet : Tout a t-il été fait en matière d'entraînement ?
Réponses : 260
Vues : 22429

Re: Tout a t-il été fait en matière d'entraînement ?

Effectivement, il y a beaucoup d'adultes qui stagnent en natation, une fois passées les deux premières années de pratique (qu'ils fassent du tri ou pas). Du coup, si on avait tout inventé en matière d'entraînement, ce serait plutôt déprimant. On s'entraînerait simplement pour maintenir son niveau......
par Matt-NPT
15 déc. 2013 11:32
Forum : Entraînement
Sujet : Tout a t-il été fait en matière d'entraînement ?
Réponses : 260
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Re: Tout a t-il été fait en matière d'entraînement ?

Ce qui permet de progresser en natation, c'est la transformation de la nage à vitesse de course. Dans cette opposition VMA / éducatifs, je vois deux voies de garage possible : - la VMA, surtout si elle est travaillée en ce moment (période hivernale), s'opposera à la transformation de la nage car c'e...
par Matt-NPT
01 déc. 2013 10:26
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Sujet : Renforcement musculaire / Natation
Réponses : 4
Vues : 1546

Re: Renforcement musculaire / Natation

A ce stade de la saison, diminuer le nombre de mouvements par longueur n'est pas un exercice à faire sur quelques longueurs mais aussi souvent que possible. Cela va t'obliger à maintenir une bonne propulsion et à ne pas te relâcher au niveau de la position. Tu vas ainsi pouvoir automatiser une bonne...
par Matt-NPT
26 oct. 2013 12:07
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Sujet : Livre de Natation pour tous
Réponses : 8
Vues : 1209

Re: Livre de Natation pour tous

Pour chaque séance, il y a 4 variantes allant de 1300 à 2800 mètres par heure de nage. Ces variantes diffèrent aussi par les temps de repos proposés. Ce n'est pas "orienté 4 nages" sauf les premières séances du livre qui font office de période de reprise. Pour les suivantes, il faut choisir une nage...
par Matt-NPT
26 oct. 2013 11:52
Forum : Entraînement
Sujet : Tout a t-il été fait en matière d'entraînement ?
Réponses : 260
Vues : 22429

Re: Tout a t-il été fait en matière d'entraînement ?

En natation, je pense qu'il y a énormément à faire dans tous les domaines. A haut niveau, il y a eu un mouvement vers le qualitatif avec une très relative baisse des volumes et une attention permanente à l'efficacité du geste. Le nageur ou le triathlète adulte devrait encore plus être concerné par c...
par Matt-NPT
19 oct. 2013 10:45
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Sujet : Livre de Natation pour tous
Réponses : 8
Vues : 1209

Re: Livre de Natation pour tous

Merci beaucoup :) En fait, j'espère que la qualité est meilleure. D'abord parce que je propose, comme je l'ai mis dans mon message, un programme plus individualisé et mieux planifié sur l'année (il faut environ une saison sportive pour arriver au bout du plan d'entraînement). Ensuite, parce qu'on es...
par Matt-NPT
17 oct. 2013 23:48
Forum : Entraînement
Sujet : PALMES ?
Réponses : 26
Vues : 2440

Re: PALMES ?

J'avais déjà lu ce sujet : http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=47415 et ça me surprend de voir des triathlètes s'occuper autant de leurs jambes. :wink: Je voulais partager quelques idées sur le sujet. Traditionnellement, on distingue plusieurs fonctions pour le battement : - il est é...
par Matt-NPT
10 oct. 2013 20:44
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Sujet : Livre de Natation pour tous
Réponses : 8
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Re: Livre de Natation pour tous

Merci, ça fait plaisir.
J'espère que tu y trouveras une méthode motivante et efficace.
Je passe de temps en temps par ici donc si tu as des questions sur le contenu du livre, n'hésite pas.