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J'iamgine que ça doit dépendre des épreuves.
sur celle là, les licences FFC, FFN et Athle sont acceptées :http://www.ligue-aquitaine-triathlon.fr ... lt2012.pdf

Hello Il me semble que la licence FFC fonctionne comme certif. J'avoue ne pas trop comprendre cette limite de 3 ou 6 mois alors qu'une licence donne une limite de 1 an. Par contre petite astuce pour ceux qui ont la chance d'avoir la médecine du travail dans leurs bureaux. La médecine du travail peut...

Bonjour revenons sur le cas AZCON: - un meilleur travail d'information devrait être fait aussi auprès des médecins pour eviter l'erreur. :( - quant on est sportif, on est vigilant. quand en plus on aspire à des perfs on doit être encore plus attentif. :| - il y a tous les moyens de s'informer désorm...

Hello Meme combat que toi, j'ai commencé le tri là bas sur le half l'an dernier. Natation super sympa, avec le public en haut d'un pont pour animer. ça donne des frissons :) Velo très vallonné, mais bourré d'animation. Les villageois sont tous dehors a applaudir. L'odeur de BBQ titille qd meme un pe...

Effectivement ça devient interessant

Je vois 5 à 6h par semaine, sur quelle base d'intensité ?
J'ai l'impression que vous appliquez l'adage 100% qualitatif
Tu me réconfortes sur mon idée de base.

Merci Antoine, un lecteur m'avait deja indiqué ton site.
Très sympa a lire.
Tu as fait 10h et qqes minutes ? tout ça avec une prepa maxi 10h/sem masi toujours en intensité (ou force) ?

ça n'apporte pas grand chose sur le fractionné, c'est sur
mais ça met en relief que ce qui est évident dans l'esprit des gens (plus on ira vite, plus on aura consommé) n'est pas toujours une réalité.

Je suis ouvert à la discussion :) Par contre, je pose une petite regle : Chaque réponse doit etre argumentée (si possible scientifiquement) :idea: c'est dur de convaincre avec des "c'est evident" Pour la petite histoire, essayer de convaincre quelqu'un qu'il faut a peut près la meme energi...

Hello Je vois que ça dérive vers des séances de long :D Vous sabotez mon sujet :evil: La question reformulée serait : Sachant que le Fractionné court apporte (par rapport à du long) + une meilleure augmentation de la VO2max + une meilleure economie du geste + meilleure adaptation physio + une meille...

Pour un debut d'explication : (en anglais)
http://www.53x12.com/do/show?page=article&id=110

Hello Pour l'allure IM je pense utiliser ce tableau : http://amscap.free.fr/cap/allures.php en prenant la vitesse indiquée pour le 100km. J'ai trouvé un bon papier en anglais sur la question, l'idée de base était la suivante : L'allure serait déterminée par : + la VMA + L'efficacité (ou l'economie d...

La sortie longue ce serait tricher
L'idée sous jacente = 100% qualitatif et dans le dur.

Merci pour vos conseils.

Je vais essayer d'adapter pour accrocher plus souvent de seuil.
Par expérience, j'ai plus de mal a encaisser du seuil et l’enchaînement avec la prochaine séance se fait dans le dur.

Mais c'est peut etre un signe... que je manque de seuil

Hello Merci pour vos réponses. Je vais jouer au cobaye, et tenter l'aventure du chtriman sur la base d'un entrainement a 90% en intensité. par intensité, j'entends entre 95 et 120% de la VMA (PMA ...) j'ajoute une à deux séances de squash (compet) chaque semaine. ça donne : Lundi : Midi : Natation s...

Mal équipé ? Parce que la cassette est du shimano 105 :D Je ne suis pas une bete de course, et j'ai encore mille choses a améliorer sur l'homme avant la machine. Le vélo de chrono, c'est avant tout une position aéro : Je vous renvois sur ce site: http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx...