La recherche a retourné 331 résultats

par gasolinefr
04 mai 2019 05:37
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Shika tu fais 0h la semaine avant l'altriman ?
De mon côté je m'entraîne a la mécanique cette semaine 😉 cet aprèm je répare mon velotaf et demain course de vélo en montagne :sm3:
par gasolinefr
03 mai 2019 16:41
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Bon semaine compliquée pour ma part : lundi je pars nager en mer sur ma pause de midi. Au bout de 17 minutes j'en ai marre de boire la tasse (il y avait du vent) donc je décide de sortir de l'eau et juste au moment de sortir complètement de l'eau je marche sur un oursin. Et ce midi sortie vélo qui h...
par gasolinefr
02 mai 2019 05:31
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Ha oui Shika pas sûre qu'on puisse performer en faisant un jeûne intermittent... Ou alors le faire que les jours où il n'y a pas d'intensité avant le repas du midi. Mais même là tu risques des coups de barre...
par gasolinefr
01 mai 2019 14:13
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Hello,
Avez vous profité de ce jour férié pour sortir ?
Moi belle sortie vélo ce matin avec col de Vence puis col de l'Ecre. Au final 2000 de D+ 😉
Et dimanche course La Gaude-Valberg pour un parcours un peu plus montagne 😉
par gasolinefr
28 avr. 2019 20:03
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Alors qu'avez vous fait de beau ce weekend ? De mon côté mon triathlon M s'est transformé en duathlon pour cause d'eau impropre. Du coup j'ai fait de l'intensité mais a 10h ma course était déjà finie... Heureusement cette semaine on remet du volume 😉 mercredi je vais essayer de trouver un parcours a...
par gasolinefr
22 avr. 2019 21:31
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Merci pour vos lumières. Du coup c'est pas mal de placer un ou plusieurs petits tri dans la prépa. Ça permet de travailler l'intensité au dessus de i3. Limite on peut se demander si c'est vraiment utile de placer un L dans la prépa qui va plutôt nous placer en i3 et privilégier des courses courtes a...
par gasolinefr
22 avr. 2019 21:25
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Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
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Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

Il est quand même difficile d'échapper à i3 pendant son entraînement, la moindre cote (à moins d'avoir des développements de VTT), nous y conduit obligatoirement. C'est une des raisons qui fait que je ne suis pas du tout favorable à l'idée de "bouffer" du dénivelé à l'entraînement pour pr...
par gasolinefr
22 avr. 2019 15:59
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Merci Shika ! Ha oui un vrai casse-tête le repas du midi quand on s'entraîne... Souvent j'apporte une petite boîte de thon ou de sardines, des bananes, d'autres fruits et 2 carrés de chocolat noir. Mais souvent j'ai tout juste le temps de manger les fruits et le chocolat avant de retourner en réunio...
par gasolinefr
21 avr. 2019 19:26
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

raoul a écrit : 21 avr. 2019 19:08
Dans ce cas, tu peux faire le volume avec le vélo et natation. En cap, tu gardes deux séances d'une heure où tu cours à 8-9 km/h, mais sur une séance tu fais 5x3' VMA. Tu verras, tu iras vite mieux et tu ne perdras pas grand chose à ton niveau cap.
Merci Raoul !
par gasolinefr
20 avr. 2019 17:44
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Pour ma part reprise tranquille du sport après le marathon. Le premier footing de la semaine en endurance s'est bien passé sans douleur. Par contre hier j'ai refait 1h a 11 km/h. Le genou gauche qui est limite depuis des mois n'a pas bronché mais côté droit l'ischio a tiré pendant la séance et maint...
par gasolinefr
16 avr. 2019 21:18
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Pour ceux qui cherchent à perdre du poids vois avez essayé de grands principes simples : éviter les produits transformés industriels et commencer chaque repas par des légumes (crudités en été , soupe en hiver par exemple...). Normalement après il reste moins de place pour les aliments caloriques et ...
par gasolinefr
16 avr. 2019 08:02
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Ha oui Raoul tu vas nous écrire un plan d'entraînement spécial remorque 😉 si ça plait aux enfants ne t'en prives pas.
Sinon oui la brasse je vais éviter pendant un petit moment. Ou alors en nage hybride avec jambes de crawl 😉
par gasolinefr
15 avr. 2019 21:03
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Ha les vacances en famille ! Ben moi je fais comme les autres, je me lève quand tout le monde dort pour aller courir ou pédaler. En vacances j'ai jamais de mal pour nager car mes filles adorent jouer pendant des heures a la piscine... Donc j'ai largement le temps de nager pendant ce temps-là. Mais ç...
par gasolinefr
09 avr. 2019 09:10
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Merci les gars pour le marathon 😉 Ok Raoul je comprends mieux ton argument contre la cassette de 32. Mais je ne reviendrai pas a une cassette de 30 pour autant :wink: Ceci dit j'aime bien tourner les jambes, je sens que j'ai un bien meilleur rendement dans les cols en montant en fréquence plutôt qu'...
par gasolinefr
07 avr. 2019 20:26
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Hello, L'an dernier j'avais une heure d'avance sur la BH (mais j'ai beaucoup roulé l'an dernier) en posant le vélo et pourtant le 32 il a servi :mrgreen: Perso je monte plus vite en moulinant qu'en forçant. Mais bon l'an dernier les conditions en vélo étaient vraiment bonnes. Avec de la grêle et ou ...