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salut a tous On a passé une super semaine, avec les epouses et c'est cela qui prime! Apres c' est une orga Ironman avec ses defauts et ses qualités et globalement je n'ai pas été surpris .Je trouve même que c'est plutôt mieux que Nice et son DJ que je ne supporte plus :evil: Je prefere aussi une org...

ca y est c' est fait... j ai meme rempli le tableau. au premier coup d oeil , on voit bien l explosion sur le marathon :mrgreen: . pas bien des le debut... ca arrive ..... sinon superbes paysages et parcours velo beaucoup plus dur que ce que je pensais.Je m attendais a un parcours type Nice plus du ...

On est le surlendemain et toujours pas de vélos. A priori (selon les infos qu'on a pu avoir), y'en a un à Las Palmas, 5 à Tenerife, 3 à Madrid et un sans info. Ça devient flippant. la tuile pour les Toulousains :( j espere que tout s'arrangera rapidement...mais quel manque de serieux de la part d' ...

pareil que Gaelle, rien reçu et dans le mail "waiver" j'ai que la liste des participants Bon comme j'y suis sur la liste, je m'inquiète pas :wink: Hier démontage du vélo et rentrage du vélo dans les valises avec les copains du club .....et aujourd'hui petite sortie vélo (avec le mulet) : 5...

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ajkgx54LVz_8dHFfNzRKMTZlOGxGd2d6TEMxNEYtMUE#gid=0 C'est pas moi qui est le créateur de ce tableau, c'est tilaris, je ne fais que le replacer pour éviter d'aller le rechercher dans la profondeur des posts ... ;o) :oops: OK, autant pour moi ! Rendons à Ces...

j'ai rempli le tableau de l'Indien ( Si, si il te faut le remplir Buzz , c'est un lien dans le post de l' Indien du 8 Mai )
Vu comme ça , ça a l'air facile un Ironman... on verra en pratique le 19 MAi

Good luck à tous !

HELLO LES LANZAROTIENS, LE CLUB D'ISTRES SERA AUSSI PRESENT A LANZA 5 COUREURS AU DEPART ET 10 SUPPORTERS ON SERA FACILEMENT REPERABLE AVEC UN BEAU MAILLOT D'AVANT COURSE ET D'APRES PLUTOT SYMPA AVEC DRAPEAU FRANCAIS ET NOS SURNOMS DANS LE DOS EMBARQUEMENT MARDI MATIN DEPUIS LANZA ME C'EST LE DOSSA...

Le gros avantage de faire ton fractionné en nature (méthode Mathdock) sera un risque de blessure moindre. En effet sur piste la moindre seconde de retard sur un 400 m par exemple va t inciter à en remettre une couche et c est souvent la que la blessure arrive. En nature comme tu n'as pas conscience ...

Bonjour, Je suis un coureur plutôt lourd, 85 kilos pour 1.92. Je souffre depuis bientôt deux mois d'une tendinite qui part du dessous du côté extérieur du pied et qui remonte derrière la malléole et qui irradie sur le tendon d’Achille Pensez vous qu'une paire de chaussure type brooks pur ou saucaun...

oublié de préciser: quand le vol du 16 a été annulé, on a jamais su pourquoi.... juste annulé

salut je suis également sur Air Europa. Initialement on avait un vol le 16 (Barca-lanza) et il a été annullé ( en Septembre) . on est maintenant sur un vol le 17 , toujours Barca -Lanza...j'espère qu'ils vont pas annuler celui là aussi

Orbea c'est du made in Spain, en tout cas c'est ce qui est marqué sur le mien De plus tu peux acheter une tige de selle avec 2 positions :78 et 80 °. Sur les millésimes 2012 les 2 tds sont fournies(74-76 et 78-80) après je connais pas le time donc je ne ferai pas de comparaison, mais je pense que le...

Salut Sans être un spécialiste ( ca se saurait depuis le temps :D )je pense que remplacer de la VMA par de la PMA en vélo est un pis allé pour les raisons assez bien expliquées par Aurelie Mais un pis-allé interressant en cas de blessure ! il vaut mieux faire de la PMA en vélo que rien du tout. Mais...

je veux bien le croire. Parce que question base foncière, je pense qu'il a ce qu'il faut Romuald Lepers

je suis pas sur du tout que la question de la quantité minimale d' entrainement pour un IM ait une réponse... je m'explique : quelqu'un qui a un passé de 15 ou 20 ans de cycliste à 10000 km /an ou un ancien marathonien à 4 séances de CAP/ semaine peut vraisemblablement boucler un IM dans la première...