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J-6 avant l'épreuve ....

qui y va ????

quelle météo prévue dimanche ???

moi aussi problème avec CRC en décembre. Service après vente super, (produit inférieur à 150€) car ils me l'ont renvoyé car rien ds ma boite après 4 semaines (la poste avait du se garder le 1er colis) l'ennui avec eux, c'est qu'il n'y a pas de contre signature, et avec CRC (cahinréactioncycle) en gr...

bon, ben j'espère qu'il aura réservé ..; car pour m'amuser j'ai essayer de réserver en ligne ... : "Date d'arrivée : Samedi 23 Juin 2012 Nombre de nuits : 2, Adultes : 2 Désolé, aucun tarif disponible aux dates demandées Vous pouvez chercher la disponibilité pour d'autres dates. Rechercher des ...

je reprends le post en cours (absent 3 jours) ..; moi non plus j'aime pas Lance, la vidéo m'a bien fait rire, car mon entraineur me disait toujours : la fin de la course c'est après la ligne d'arrivée (il avait décroché un slot pour Hawaï en doublant au sprint un mec comme Lance c'est fait prendre) ...

pour moi qu'est fait monaco l'an dernier, nager 1kms te laissera pas de séquelles, et les 10 kms à la fin non plus. Juste le vélo ou l'enchainement des "cols" est sympa, avec de jolis paysages, dc pour moi un bon entrainement pour le 70.3 ...

72 kms de vélo le matin puis 1h30 et 15 kms en endurance le soir (cap)

50 kms de vélo avec du vent .... bref pas terrible

alors ton résultat ??? bien couru ? je suis sûr que oui, et que tu es content de toi

je vois qu'il y a un autre français qui a battu LA, alors que Lebrun faisait tout un foin de l'avoir battu sur un xterra l'an dernier...(et continue encore aujourd'hui)
belle course ... et vivement Nice pour voir ce que LA vaut sur IM

100 kms, 3h30, 28.5
avec du rythme sur faux plat montant, 1 petit col avec sprint en haut et un temps ... d'enfer. On se croirait en été...

c'est entre le super sprint de castellar et celui de cap d'ail ...

Ca y'est, inscrit ... je verrais bien, en tout cas que des posts sympas qui donnent envie de vous rejoindre

la biz de dex'

pour moi ce soir : 200 cr ; 4 x 25 sprint avec 4 traction en bout de bassin à chaque intervalle ; 100 souple ; 4 x 25 sprint avec 6 pompes à cahque intervalle (sortie de bassin en traction) ; 100 souple ; 4 x 25 sprint avec 30' de gainage à chaque intervalle (sortie bassin en traction, vous l'aurez ...

bravo ... une fois tombé dedans tu ne te releveras plus ... moi suis pas venu cette année à cause du parc a vélo et le sable, après j'avais lu que le parc a changé de place et me suis dit zut, t'aurai pu le faire et à vous lire, ben j'ai bien fait ... et tant pis pour moi pour les merguez, j'avais t...

bonsoir

alors pour moi :
ce matin, 66 kms de vélo avec 960 de D+
et ce soir 1h10 de cap, 11 kms ....