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+1 Vank, je crois que tu as raison pour ce qui concerne mes difficultés en CAP. En me contentant de 2, quelquefois 3 séances par semaines et ce depuis 4 mois et demi (problèmes de santé avant) je me doutais bien que ce serait compliqué. Et surtout comme tu le dis si bien, si c'est pas difficile à pi...

Bravo Saez, belle performance pour une 1er et si jeune :wink: Colluccinico, 4h01 avec explosion je signe de suite :lol: ,,,,, mais vu tes chiffes vélo, et sans avoir la prétention d'être un pro de l'entraînement, je dirai que tu as surestimé un peu ton bike avec un TSS élevé 303, certainement qu'en ...

Salut captaingloomy, Comme je le disai plus haut, si Vichy est accessible, le parcours vélo n'est pas si simple à gérer, toujours en prise et parfois grisant et donc tendance à "envoyer"!!! En fait, j'ai fait comme toi, un 1er tour plutôt "facile" et "véloce", pour enta...

Salut ericd, Sur la Cat.55-59, avec 1h09 en nat, 5h18 à vélo, je pars second sur le marathon,,,, mais là il faut que j'arrive à approcher les 04h15-20 :( pour espérer jouer le podium. Sur le vélo, avec une bonne position aéro, une bonne gestion de l'effort (notamment dans les "relances" et...

+1 jmn13, Tout à fait d'accord, mais sur Rio et des JO, seule la médaille ou le titre compte..... enfin je crois. Par contre, comme le dit Mikazz, lorsque je regarde une étape WTS avec 3 français en échappée à 7-8 ne pas rouler pour laisser derrière tous les espagnols (notamment) et se donner une ch...

Salut, Si l'on excepte la technique de descente sur un vélo qui se travaille, sur le matons, je peux juste conseiller les Dure Ace et les Fulcrum Tacing 0, deux paires de roues que j'ai eu et utilisées, elles sont excellentes toutes les deux. Perso, je penche pour les Fulcrum pour une question de fi...

Salut débutant, Question alimentation et hydratation, je pense avoir bien géré cet aspect que ce soit en natation ou à vélo. Sur la CAP, idem avec peut être un bémol pour l'apport d'énergie par rapport au nombre de gels absorbes, un Toutes les 40-45' intercalé d'une banane mais toujours en m'hydrata...

Pour moi, tout à été dit sur la course de Luis à Rio. Je reste personnellement persuadé que s'il n'a pas raté sa course et fait avec ses moyens, il s'est trompé de stratégie et que le bronze était possible. Sur une course comme les JO, seuls les titres ou la médaille compte. Et l'entourage de VL aur...

Salut ulgi, Effectivement une étude posturale est une excellente décision, combien d'entres nous ont galère des années avant de trouver une position cohérente,,, quelquefois jamais :!: De cette façon, tu peux choisir le bon vélo, à la bonne taille et te poser dessus. Sur tes choix émis, le BMC TM02 ...

Salut ulgi, Ton interrogation fait l'objet de plusieurs sujets sur ce forum,,,, et le choix est très vaste alors que fais tu comme épreuves??? Quelles distances??? Parcours??? Quelle esthétique te plait (le look est important non :wink: ??? Bref, une fois ces points pris en compte, géométrie du bike...

Ton bike est superbe, bravo.

Salut, S'agissant de l'hydratation, depuis ma reprise du sport, je ne cours plus sans une ceinture avec bidon, ce que j'ai également fait durant la CAP du triathlon à Vichy. Je me suis pesé avant, 80kgs et le soir même 78,5kgs, donc je pense avoir correctement géré cet aspect de la course. Sur la na...

Salut, Tout d'abord merci pour vos avis, mais je ne pense pas m'être "égaré" durant la natation et le vélo, sur l'effort mais aussi l'alimentation et l'hydratation bien au contraire;;;; je crois que mon souci est plutôt dans l'analyse de FAYARD...... Alors je vais analyser tout cela et voi...

Salut FAYARD, ""C'est dommage que ça coince comme cela sur le marathon, t'avais bien fait le job avant. Plusieurs pistes à étudier pour réussir cette dernière épreuve, alimentation, hydratation, perdre de poids, faire autrement à l'entraînement...bon courage à toi pour la suite.."&quo...

Salut, Tu t'es fait la caisse avec la natation, le moteur tu dois donc l'avoir. Reste maintenant à s'adapter à l'effort terrestre, notamment à pied, le vélo étant plus facile ou moins difficile. J'ai remarqué par expérience que les nageurs faisaient de bon, très bons rouleurs, je te conseillerai jus...