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Qqs récits (parmi les autres post parfois plus récents;-) des triathlètes des oranges du Rushteam Ecublens de cette belle course sur http://orange-power-ironman-team.over-blog.com/ . 7 partants et 7 finishers! Tous heureux!
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Philip

ça va relancer le débat sur l'utilité des speedsuits lors des natation sans combi...

perso, s'il y a pas mal de "talus" ou une longue montée à fort pourcentage, je n'utilise pas la paraculaire(c'est peut-etre seulement une impression, mais je me sens un peu scotché avec ma Corima, lorsque je suis en danseuse pendant plusieurs minutes), mais une 404 à l'arrière (tjs une 404...

et puis Klagenfurt, c'est tout sauf le top au niveau de l'orga je trouve (rien a voir avec Zurich ou Roth). Et le fait de devoir payer la location de la puce (pas compris dans les 380 Euros!!!) et de n'avoir que l'eau, coca, bière à l'arrivée (pas de boissons de recup, et le thé froid et les jus de ...

le "double sprint" (2x (750/20/5)) est assez spectaculaire, et bien qu'il y a un groupe homogène à la fin du 1er vélo, la càp aidant à décanter un peu, la 2ème natation permet de voir les triathlètes sortir esseulés et permettre une fin de course plus "individuelle". Il en organi...

Il ne faut pas confondre VMA, Vitesse VO2max et Vitesse au seuil... Vu que tu parles de VMA à 19km/h, tu peux te comparer aux valeurs suivantes, vu que j'atteint la meme VMA (test sur tapis roulant, test par palier, qui commence à 8 km/h et qui augmente de 1.5 km/h à chaque fois (le palier dure 3 mi...

didi62 a écrit :Il y aura seulement 4 p'tis Suisse du même club le RushTeam Ecublens

les p'tits suisses sont fins prêts ... à souffrir et prendre du plaisir! aucune autre ambitions que de passer la finishline! On va juste espérer que la météo soit moins pourrie que l'année passée a Roth

a+

Philip

Philip malheureusement pour toi, 99,99% d'asphalte... :roll: aaaaarg! Déjà que j'ai de la peine à courir 20 bornes sur du dur, ça promet... t'as bien marché à Zug, 58' pour le bike +40km/h de moyenne. :wink: merci, c'est LE tri pour se plaisir et envoyer (tres) gros à vélo! presque dommage qu'il fa...

et pour le parcours càp, c'est comment? 99.99% asphalte comme Zurich ou majorité en chemin blanc comme Roth? (si c'est que de l'asphalte, je sais que mes genoux ne vont pas tenir le coup...)

Hello,

On sera sur le LD une (petite) délégation de 6 lausannois, histoire de découvrir ce triathlon!

a+

Philip

--"je pense que peux encore me qualifier, surtout si je claque un marathon en 3h10-20 comme il est prévu."-- --"Le premier tour se termine et Virginie, renseignée par le coach depuis Bordeaux, m’informe que la qualif. est dans la poche"-- départ pour la càp après 6h21, en comptan...

:roll: franchement ,ya mème pas besoin de s'entrainer pour faire plus de 10h (à roth en plus) ,tu parles d'un exploit ,évidemment ça sert à rien pourdes allures aussi minables :idea: en plus le mec se paluche dessus et les nullos ils sont tout épatés ,bravo :lol: pour le pimpim moyen que je suis, p...

Ton entrainement semble aussi démontrer la pertinence de certains sur le fait qu'à force de s'entrainer à basse intensité, le corps augmente sa capacité à consommer les graisses plutot que les carbo-hydrates à une vitesse donnée; c'est par exemple un argument avancé par Mark Allen dans ses conseils...

Sans compter sur le fait que visiblement tu dois très bien gérer ton alimentation sur IM puisque tu n'as pas ralenti sur le marathon. Oui, je pense en effet que c'est la clé. Un copain médecin du sport m'a très bien conseillé avant la course et malgré les conditions meteo détestables qui ne donnaie...

Hello, Il y a eu de multiples post concernant les préparations pour Ironman et ce qui me frappe, c'est le nombre invraisemblable de séances VMA, PMA, temps de soutien que (à ce que j'ai compris) bcp de forumeurs se soumettent en dehors de des 4-5 semaines de "spécifique VMA et temps de soutien...