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par macduss
25 mai 2015 09:37
Forum : Matos
Sujet : Sacoches + matos IM
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Re: Sacoches + matos IM

pour ma part lors de mon unique IM jusqu'a present : 1) velo "normal" avec prolongateur. 2) demonte pneus, 1 chambre a air, une cartouche de CO2 et un multi outils, et kit de reparation. 3) sacoche sous la selle + une sacoche sur le cadre pour les gels et autres barres 4) 2 gros bidons sur...
par macduss
14 janv. 2015 10:46
Forum : Entraînement
Sujet : carnet d'entrainement bis
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Re: carnet d'entrainement bis

apparement i ly a un souci de mot de passe pour les utilisateurs de Mac.... j'ai enleve le mot de passe dans ce nouveau lien... https://mon-partage.fr/f/stFD0IKe/ Mais n'ayant aucune connaissance de Mac, je ne peux garantir le bon fonctionnement du fichier. Le fichier fonctionne sous excel 2003 2007...
par macduss
10 janv. 2015 19:14
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Sujet : carnet d'entrainement bis
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Re: carnet d'entrainement bis

SANDMAN a écrit :Sous win 7 au boulot ça marche nickel, a la maison sous mac pas moyen.
Par contre je le trouve vraiment bien foutu ton truc, merci du partage :D
merci pour ton commentaire!

tu peux m'envoyer un mp pour me dire ce qui coince sur mac?

merci
par macduss
10 janv. 2015 09:28
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Sujet : carnet d'entrainement bis
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Re: carnet d'entrainement bis

le carnet fonctionne t'il chez vous sous windows?
par macduss
02 janv. 2015 17:47
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Sujet : carnet d'entrainement bis
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Re: carnet d'entrainement bis

désolé pour les utilisateurs de mac....
sinon les autres sur pc, cela fonctionne?
par macduss
01 janv. 2015 18:01
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Sujet : carnet d'entrainement bis
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Re: carnet d'entrainement bis

pas de mot de passe à ma connaissance... juste des macros pour automatiser l'encodage...
mais fchier créé sur pc et non mac... donc à tester
par macduss
31 déc. 2014 16:43
Forum : Entraînement
Sujet : carnet d'entrainement bis
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carnet d'entrainement bis

pour ceux que cela interesse...

https://mon-partage.fr/f/fwYfk637/
par macduss
23 déc. 2014 09:30
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Sujet : Ironman Maastricht-Limburg 02/08/15.
Réponses : 11
Vues : 4659

Re: Ironman Maastricht-Limburg 02/08/15.

tout dependra du parcours... mais l'air de rien, Maastricht n'est pas bien loin d'une partie du parcours de Liege Bastogne Liege... cela peut vite monter...
par macduss
08 déc. 2014 13:30
Forum : Epreuves
Sujet : QUEL HALF EN PRÉPARATION IM NICE 2015 ?
Réponses : 27
Vues : 8877

Re: QUEL HALF EN PRÉPARATION IM NICE 2015 ?

en ce qu ime concerne, j'ai fait mis juin en demi en Allemagne... 15 jours plus tard je bouclais (a mon aise) mon permier IM a Klagenfurt :)

tout depend de l'intensite de l'effort je dirais
par macduss
17 nov. 2014 12:40
Forum : Entraînement
Sujet : Cross training Sessions...
Réponses : 1053
Vues : 229175

Re: Cross training Sessions...

je viens de tomber sur ceci...

www.freeletics.com

dur dur la seance avec laquelle on est sensé débuter....

4 rounds composé chacun comme suit: 50 pushups - 20 jackknives - 50 squats...

mort à la moitié...
par macduss
11 oct. 2014 21:50
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Hawai 2014
Réponses : 1374
Vues : 199587

Re: Ironman Hawai 2014

je prends la course en marche...

qu'en est il des belges? Zeebroek, Arnouts, Goos?
par macduss
10 oct. 2014 11:30
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Hawai 2014
Réponses : 1374
Vues : 199587

Re: Ironman Hawai 2014

par macduss
06 juil. 2014 13:11
Forum : Epreuves
Sujet : Klagenfurt 2014
Réponses : 29
Vues : 9171

Re: Klagenfurt 2014

Hello, Je squatte ce post, même si, en ce qui me concerne, pour moi le titre serait "Klagenfurt 2015". Mon inscription a été validée hier pour 2015. Tout d'abord j'espère que celui (ou ceux) qui y étaient ce WE ont fait une belle course et se sont fait plaisir. Ma première interrogation s...
par macduss
11 juin 2014 09:06
Forum : Entraînement
Sujet : Debrief et questions sur premier half
Réponses : 64
Vues : 12736

Re: Debrief et questions sur premier half

Mathleb a écrit : BW c'est déjà loin à l'échelle de la Belgique :lol:
+1

pour ma part region Visetoise
par macduss
02 juin 2014 14:48
Forum : Epreuves
Sujet : Klagenfurt 2014
Réponses : 29
Vues : 9171

Re: Klagenfurt 2014

oui merci j'ai trouvé