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Pardon je corrige les lacunes au niveau manque d'info : meilleure perf sur 10kms 41mn18 cette année, je n'ai pas fait du tout de vma cette année. Juste samedi dernier j'ai fait 12*400 en 1mn32s récup 40/45s (puls atteinte 176, redescendant à 153 au bout de 45s de récup) , et hier séance 1h avec 3*20...

salut à tous, ayant fini ma saison de tri, j'aimerais me préparer plus spécifiquement pour claquer un temps sur 10 kms à pieds. Ma question : est ce que la vma courte (200/300m) est vraiment utile pour cette distance ? Cest remis en question par certains entraineurs (serge cottereau) qui pensent qu'...

attrapage de pied ou d'épaule ou quoi que ce soit d'autre, ça mérite un bon mouvement de brasse , jambe bien sur, dans ta face ! on verra comment tu finis le reste de l'épreuve tu risques de perdre quelques places

Mais si on parlait plaisir bordel :roll: courir sur tapis c'est pas marrant, mais alors marcher !!! alors donc déjà marcher un heure là dessus, bonjour la galère, ensuite se taper encore une heure à 10kmh pfffffffffffff Moi je dis que si tu veux bouffer des calories, tu pars pour des sorties longues...

2 heures sur tapis le truc de diiiiiinguuuue
j'ai une explication : c'est tellement mortellement lassant pour le mental que la puls monte après 1h

US Créteil Tri, super ambiance. CNP évite si t'es débutante. Le reste je connais pas...

Pour ma part je vais essayer de t'aider ,pas juste te casser :? le Pull est accusé de plusieurs maux, notamment redonner de la flottabilité aux jambes alors que normalement cela s'obtient pas une amélioration des battements de jambes, et puis le pull évite de travaille la coordination bras/jambes et...