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- 30 juin 2019 11:21
- Forum : Santé
- Sujet : Avis méthode kiné
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Re: Avis méthode kiné
Je me permets de répondre puisque je suis aussi kiné (et plutôt spécialisé sport et CAP). L'instabilité du membre inférieur, avec notamment une tendance à la rotation médiale, est une des causes du syndrome fémoro-patellaire. Donc oui le renforcement des muscles fessiers (mais pas seulement) est un...
- 30 juin 2019 11:17
- Forum : Santé
- Sujet : Avis méthode kiné
- Réponses : 10
- Vues : 9841
Re: Avis méthode kiné
Je me permets de répondre puisque je suis aussi kiné (et plutôt spécialisé sport et CAP). L'instabilité du membre inférieur, avec notamment une tendance à la rotation médiale, est une des causes du syndrome fémoro-patellaire. Donc oui le renforcement des muscles fessiers (mais pas seulement) est un...
- 30 juin 2019 06:12
- Forum : Santé
- Sujet : Avis méthode kiné
- Réponses : 10
- Vues : 9841
Re: Avis méthode kiné
Pour illustrer cette histoire de balance Charge/Adaptation, une excellente vidéo de Kévin Maggs. (désolé c'est en Anglais)
https://youtu.be/H1rp_v4Dr3g
https://youtu.be/H1rp_v4Dr3g
- 30 juin 2019 06:06
- Forum : Santé
- Sujet : Avis méthode kiné
- Réponses : 10
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Re: Avis méthode kiné
Je me permets de répondre puisque je suis aussi kiné (et plutôt spécialisé sport et CAP). L'instabilité du membre inférieur, avec notamment une tendance à la rotation médiale, est une des causes du syndrome fémoro-patellaire. Donc oui le renforcement des muscles fessiers (mais pas seulement) est une...
- 29 juin 2019 15:51
- Forum : Epreuves
- Sujet : Canicule Modifs format
- Réponses : 40
- Vues : 13282
Re: Canicule Modifs format
Si la nat est en lac t'as juste à nager la bouche ouverte pour te réhydrater !
- 29 juin 2019 08:58
- Forum : Entraînement
- Sujet : Débutant: question allure vélo sur half
- Réponses : 20
- Vues : 9749
Re: Débutant: question allure vélo sur half
Un S t'es à bloc, ça doit faire mal, la respiration qui siffle, les cuisses qui brûlent, la bave aux lèvres !!!
Bon sauf si tu le termines en 2h, là faut gérer un peu plus !
Bon sauf si tu le termines en 2h, là faut gérer un peu plus !
Re: Roth 2019
T'es de Saint-A ? Je viens de Metz.
Re: Roth 2019
L'objectif initial était sub10.
Un copain qui l'a déjà fait m'avait conseillé de ne pas hésiter à annoncer un chrono ambitieux histoire d'être sûr de partir dans les premières vagues. J'ai mis 9h45 sur le formulaire d'inscription.
Départ 6h50 du coup.
Un copain qui l'a déjà fait m'avait conseillé de ne pas hésiter à annoncer un chrono ambitieux histoire d'être sûr de partir dans les premières vagues. J'ai mis 9h45 sur le formulaire d'inscription.
Départ 6h50 du coup.
Re: Roth 2019
Oui, tu as les horaires de départ en fonction des dossards ici :
https://www.challenge-roth.com/competit ... edule.html
Bib 492 pour moi !
https://www.challenge-roth.com/competit ... edule.html
Bib 492 pour moi !
- 13 juin 2019 21:16
- Forum : Entraînement
- Sujet : Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)
- Réponses : 49
- Vues : 12819
Re: Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)
Pour le 30/30, ça en veut rien dire en tant que tel. Tu as des 30/30 à 110% récup statique/marche, et tu as des 30/30 à 100%/60%, nombre de répétitions/séries, etc. Le second sera beaucoup plus efficace bien que pas optimisé comme on peut le voir dans ces présentations. Tu veux dire que les 30/30, ...
- 13 juin 2019 15:03
- Forum : Matos
- Sujet : extraire boitier pedalier ultegra r8000
- Réponses : 4
- Vues : 1742
Re: extraire boitier pedalier ultegra r8000
En fait c'est pas le groupe qui importe. C'est le standard de boîtier de pédalier. C'est quoi comme vélo et quel boîtier ? Roulements internes ? Externes ? À presser ? À visser ? L'outil que tu mets en lien est pour les boîtiers à visser avec roulements externes. Si c'est le cas sur ton spad alors o...
- 12 juin 2019 22:03
- Forum : Matos
- Sujet : Montre fiable dans l'eau
- Réponses : 46
- Vues : 12634
Re: Montre fiable dans l'eau
Pourtant nager dans les pieds on le travaille régulièrement à l'entraînement. Mais je n'ai pas de partenaire d'entraînement qui fasse autant de vagues !
- 12 juin 2019 14:32
- Forum : Matos
- Sujet : Montre fiable dans l'eau
- Réponses : 46
- Vues : 12634
Re: Montre fiable dans l'eau
c’est bien de savoir nager dans les pieds sans boire le bouillon quand ton pote a un gros battement de jambes. De rien.. :lol: C'est un truc de dingue ça parfois, je me suis fais la remarque dimanche sur la nat du Champ'man. J'étais dans les pieds d'un mec qui avait un battement de hors-bord. Je ne...
- 12 juin 2019 14:29
- Forum : Epreuves
- Sujet : HAWAII 2019.
- Réponses : 1093
- Vues : 246801
Re: HAWAII 2019.
Et pour ceux qui râleront que le mass start c'est "l'histoire et la légende de Kona", ils étaient combien lors de la première édition ? 15 au départ, 12 à l'arrivée !
Revenons à ces chiffres là, il n'y aura plus de problème de drafting !
Revenons à ces chiffres là, il n'y aura plus de problème de drafting !
- 12 juin 2019 07:16
- Forum : Matos
- Sujet : longue sorti e velo, chaine qui casse
- Réponses : 6
- Vues : 2488
Re: longue sorti e velo, chaine qui casse
Le maillon rapide c'est dans le kit de réparation.
Pas besoin d'en avoir déjà installé sur la chaîne.
En fait si, mais c'est pour faciliter l'entretien. Pas la réparation au bord de la route puisqu'il faudra ouvrir le maillon cassé avec un dérive-chaîne.
Pas besoin d'en avoir déjà installé sur la chaîne.
En fait si, mais c'est pour faciliter l'entretien. Pas la réparation au bord de la route puisqu'il faudra ouvrir le maillon cassé avec un dérive-chaîne.