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D'accord. Du coup ben je ne suis pas un nageur. Merci j'avais un doute, il me reste la course à pied et le vélo. Quoi que c'est pareil pour ces 2 autres sports aussi ? Parce que ça va me poser un soucis également. Si je ne suis pas un nageur je suis quoi alors ? Barboteur ? Utilisateur occasionnel ...

Sur Zwift moi aussi depuis 2 mois (ou j'ai commancé par faire de courses comme un con!), je fais depuis 15 jours des séances (cycle de 10 semaines), j'ai jamais réussi à faire des entrainement structurés en vélo ( depuis 25 ans que j'en fais). Le travail est complétement différent, mais j'ai déjà l'...

C'est ce que me dit ma femme quand elle est fatiguée en velo et qu'il y a une bosse, elle accélère pour arriver plus vite en haut. C'est pas con comme concept

Vous allez arriver à me faire changer d'avis, sur le fait d'acheter un capteur . Moi qui n'ai jamais de réussi à m'entraîner suivant un plan, mais toujours à la sensation et à l'envie ( truc que j'ai de moins en moins en vélo .

tu fais 3.8 w/kg, c'est pas mal du tout :idea: .Tu cadences bien ,perso quand c'est plat je suis à plus de 90 de rpm, comme en endurance piste . J'ai regardé ton résultat par contre c'est pas terrible par rapport à tes capacités . De plus tu es trop bas dans les efforts de courte durée . Comme j'ai...

De mon coté course de 18h15 Hilly, 27km/330m dev+, 3 tours Départ à bloc, mais un groupe de 13 part devant...je tiens pendant 2 tours, le 3éme tour et la bosse sont fatals, j'explose pour finir 24éme et 14éme en B à 4min du 1er, je perds 1min dans le dernier tour. Pas grande forme après un week end ...

Salut, Première année de tri pour moi à 37 ans (et de nat aussi) nat : 122km / 38h => tout nouveau pour moi, apprentissage seul, après des progrès, ça devient difficile... vélo : 4583 km / 140h / 42km dév+ => pas assez de dénivelé et pas le courage et la motivation de sortir si il ne fait pas beau.....

Je comprends mieux, je me retrouve quasiment toujours dans des petits groupes que je remonte les un après les autres.
Prochain coup je me fous minable au départ pour accrocher un bon wagon!

Tu as raison, mais ça reste ludique! Pour moi, j'ai tellement pas envie de sortir le vélo dehors que c'est mieux que rien. Après faut pas faire des courses tous les jours (de toute façon, tu te mets tellement minable que c'est pas possible ou alors pas longtemps). Sinon tu peux te faire tes séances ...

Oui, pour l'échauffement, c'est clair, qu'il faut pas l'oublier (j'avais 45 min pour cette course). ce qui est con c'est que le départ est censé être un "échauffement"... je viens de revoir les résultats, j'ai été classé 14éme en B finalement à 4 min des 1er (cat A). Faut que je fasse des ...

Salut, Vendredi course à Londre en C (4 tours), je fini 13eme (j'avais fait dernier 10 jours avant en B en étant un peu moins rapide), j'ai jamais vu les 1er qui sont 3min devant. moyenne à 4.2w/kg (63kg) soit 266w de moyenne (j'ai très peu d’entrainement en vélo depuis septembre), je fini minable. ...

c'est entre le X et le Z

Désolé, je sors

Zwift a les données surface frontale, là puissance du ht ou capteur, et forcément comme dans la vraie vie les bœufs qui sortent de la ouate vont plus vite, la preuve quand je vois le poids des mecs devant moi, ou quand dans la roue je suis à 5wkg d un gars qui est à seulement 4,5 mais fait 20kg de ...

Je me retrouve dans le discours de Lopapy! Je nage depuis 1 ans (départ de zero), j'ai mis le PB au début, je fais souvent une sortie CAP avant ma nat...j'avais souvent des crampes. depuis que je ne mets plus le PB, je n'en ai plus! Maintenant, je fais des séries avec élastique et PB aux chevilles, ...

Salut,
J'aimerai bien savoir ce que ça donne ce type/niveau de nage en terme de chrono. Je trouve dommage, à chaque fois qu'il y a des vidéos, de ne pas avoir les temps correspondant. juste pour mettre des repères.