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Tres simplement FCM 195 a l'entrainement FC repos 40-45 Sans tenir compte de la FC de repos mon endurance fondamentales devrait se situer a 65-75% de FCM soit 125-145 bpm Si je tiens compte de la FC de repos (FCR) alors je fais: FCR + 0,65x(FCM-FCR) j ai alors 140-155 bpm, Formule de Karvonen. Voila...

faut peut être simplement que tu t'entraines a le faire.... alors oui tu peux avoir l air bête mais chez toi t entrainer a retirer ta combinaison, et si tu peux de temps en temps faire une simulation de transition a la piscine, au lac a la plage.... les transitions ca fait parti du triathlon.

Ton capteur va très bien. ca peut venir de mode de calcul different entre ta puissance moyenne et les 30s de moyenne utilise pour définir ton NP. ou un petit auto stop ds le calcul. Rien de bien significatif.

Si on parle de quelques watt ca va. Ta sortie dure combien de temps? Bcp de stop and go ( feu rouge traffic) effort super super lisse?

pas de combinaison pas de trifonction pour le moment ni de prolongateur (objectif d’achat semaine pro avec le S). n'achete rien a moins d une semaine de ta course. La regle de base est ON NE TESTE RIEN LE JOUR J. Bon peut etre la combi car tu vas passer un peu de temps dans l'eau. Mais sur les prem...

tu peux egalement couper le bas de ta combi un peu plus haut et ds ''la diagonale'' ca va augmenter le diametre du trou (l arriere de la jambe plus haut que l avant de la jambe).
Retourne ta combi et regarde au bas des jambes il y a souvent un marquage pour couper en suivant la forme.

Si tu n as pas encore essaye les adidas ultraboost j'irai la dessus Pour les one achete les sur le site officiel car un collègue a du changer 3 fois de paire car elles étaient mortes en moins de 250km. Le tissu se déchirait sur l extérieur du pied a la base du petit orteil alors que les chaussures é...

Jamais eu de problemes en piscine avec ma 910 ni avec ma vivoactive ni avec ma 935. par contre a part la mettre en route au debut et penser a l arreter après la seance je n'y touche jamais.
Envois la tienne en garantie et la remplacante sera suremetent tres bien.

C'est reparti pour la transatlanticway 2019.
Depart ce matin.
le lien de l'epreuve est plus haut et pour les DOT watchers de cette annee c'est par ici:
http://trackleaders.com/transatlantic19

Bonjour,

Je ne suis pas convaincu par le produit mais etant un peu Geek j aimerai bien essayer pour faire ma prepa pour le marathon de Berlin.
Donc si l'un d'entre vous a ca a vendre ou a louer pour 3-4 mois je suis interesse.

merci.

on parle de trialthlon ici donc commencer en disant je veux faire le velo en 3h c#est hors de propos.

Du veux trouver quelle est l'intensite maximale que tu peux tenir en velo pour faire un semi propre, c-a-d a moins de 10min de ton semi sec.

Mon message t'encourage a lire les 50 pages qui parlent de l'entrainement et la course avec un capteur de puissance. car ce n est pas avec 2 phrases que tu vais comprendre de quoi il s'agit. Le profil de ta course, ton habitude, ton entrianement, ta forme du jour. ta ftp ta pma, ton temps de soutien...

Faut mettre un top velo avec ecrit en gros ARBITRE dessus et mettre une Gopro sur la tige de selle.
Je suis sur que ca en calmerai plus d'un

Bonne lecture
viewtopic.php?t=50877&start=720
mais en gros la variabilite de l'effort est tres faible.
6% et plus 1.18 * FTP * Intensity factor
FTP a 250 et in IF a 0,8 (half entre 5-6h) = 1.18 * 250*0,8= 235W (+/-5W)