171 résultats trouvés

par petrus
29 juin 2014 10:09
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2014
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Re: IM Nice 2014

quand on va sur l'onglet leaderboards de " athlete tracker", on voit Aernouts premier et ensuite toute une serie d' AG 35-39 Ce sont les seuls à avoir leurs temps intermediaires ! Ce n'est donc pas un problème lié aux conditions météo mais bien, un problème informatique " tout bête" Pas tres pro , t...
par petrus
29 juin 2014 07:00
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2014
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Re: IM Nice 2014

Pitoyable, le live

Ça fait plus d une demi heure que les premiers sont sortis de l'eau et toujours pas une seule info sur ce qui se passe en velo :evil:
par petrus
22 juin 2014 09:30
Forum : Entraînement
Sujet : Vma 16,5
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Re: Vma 16,5

Salut, Une "règle"très générale dit qu on court un 10 bornes à 90% de sa VMA Soit 15km/h pour toi soit 40 minutes ! Bien sur c est une règle statistique et certains d entre nous ne feront jamais mieux que 85% et des champions arrivent à courir 10 km à 95% Bref il te faut essayer! D autre part rien n...
par petrus
21 mai 2014 20:24
Forum : Epreuves
Sujet : CLM par équipe (liste?)
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Re: CLM par équipe (liste?)

Sprint à istres le 1er Juin
par petrus
17 mai 2014 14:14
Forum : Epreuves
Sujet : IM Lanzarote 2014
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Re: IM Lanzarote 2014

A
L'indien a écrit :Je me demande même si Trévor n'est pas 5 là :idea:
Non car Joël Jameson va encore plus vite que Trevor et l a doublé :shock:
par petrus
04 mai 2014 21:55
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Réponses : 373
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Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"

Pour le marathon, mis à part le fait qu'il faille bien gérer l'allure dès le premier km (ne pas oublier que courir à 10kmh de moyenne est déjà rapide à embrun!), il y a un trou dans les ravitos entre celui du haut de la ville et celui au bord de la durance, puis celui de l'autre côté. Cela peut eng...
par petrus
04 mai 2014 08:48
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Réponses : 373
Vues : 39747

Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"

34x27 pour moi et un niveau cycliste très très moyen pour pas dire médiocre (9h à Embrun avec 2 crevaisons quand même :cry: ) Aucun souci avec ce braquet dans l Izoard, Pallon tres dur par contre Chalvet était bien passe car il y a pas mal de petits faux plats de 30m environ ou on peut récupérer au ...
par petrus
04 mai 2014 08:30
Forum : Epreuves
Sujet : Port Macquarie
Réponses : 8
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Port Macquarie

Denis Chevrot 5 ieme au scratch (4 ieme PRO) :D
Meilleur temps natation, 2ieme temps marathon, et un vélo pénalisé par un arrêt pour réparer une chaîne :evil:
Très belle perf mais personne n'en parle :?:
par petrus
01 mai 2014 08:47
Forum : Santé
Sujet : Gérer un arrêt complet de 4 mois
Réponses : 11
Vues : 841

Re: Gérer un arrêt complet de 4 mois

Profites en pour faire quelques séances de natation très light et surtout très orienté technique avec un maître nageur si possible. Après si ton toubib te conseille d arrêter le sport il vaut mieux l écouter. Demande lui son avis quand a 2 séances de30 minutes de nat light par semaine Et ne t inquiè...
par petrus
25 avr. 2014 22:24
Forum : Entraînement
Sujet : VMA en préfatigue
Réponses : 14
Vues : 1964

Re: VMA en préfatigue

Pour moi le travail de VMA vise à améliorer la conso Max d oxygène et donc les capacités cardio respiratoires Faire un travail de VMA en prefatigue revient à introduire une autre limite que cardio respiratoire, la fatigue musculaire. Le facteur limitant n est alors plus la conso d O2 et donc on amél...
par petrus
11 nov. 2013 13:52
Forum : Entraînement
Sujet : Questions sur plan entrainement annuel
Réponses : 9
Vues : 1287

Re: Questions sur plan entrainement annuel

De mon experience , mais ce n est que mon expérience, je me suis souvent blessé lors des séances spécifiques 10km ( VMA courte sur 300/400m ou VMA longue sur 800/1000m) et jamais lors des séances d éducatifs. J ai attribué cela au fait que les séances d éducatifs ne doivent pas se faire sur la fatig...
par petrus
11 nov. 2013 13:22
Forum : Entraînement
Sujet : Questions sur plan entrainement annuel
Réponses : 9
Vues : 1287

Re: Questions sur plan entrainement annuel

Globalement d accord avec les réponses de lafrikain Juste un commentaire sur la cap : plutôt que de travailler ta vitesse en suivant un plan 10km qui effectivement risque de générer une blessure, je ferais plutôt de l endurance fondamentale et du sprint pour travailler la vitesse. Finis systématique...
par petrus
09 nov. 2013 13:54
Forum : Petites Annonces
Sujet : vends prolongateur Syntace SLS C2
Réponses : 1
Vues : 302

Re: vends prolongateur Syntace SLS C2

Petit up..... Et baisse du prix à 39 euros, toujours Fdp inclus :wink:
par petrus
03 nov. 2013 10:32
Forum : Petites Annonces
Sujet : vends prolongateur Syntace SLS C2
Réponses : 1
Vues : 302

vends prolongateur Syntace SLS C2

Salut , je vends un prolongateur Syntace SLS C2 , diamètre 26mm. C'est une taille M (328g, trés léger donc) qui convient donc pour des cyclistes entre 1m70 et 1m82. Les repose coudes sont réglables en largeur. L'état général est bon, mis a part un coup à une extrémité suite à une chute (voir photo)....
par petrus
02 nov. 2013 13:32
Forum : Petites Annonces
Sujet : A vendre paire de bont sub 9
Réponses : 5
Vues : 529

Re: A vendre paire de bont sub 9

Regarde tes MP :wink: