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par batard
25 oct. 2014 21:19
Forum : Entraînement
Sujet : Plan LD des soeurs Mouthon
Réponses : 25
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Re: Plan LD des soeurs Mouthon

Et le plan LD en lui même? J'ai le bouquin également. je suis tenté par un half, mais c'est vrai que ma motivation a tenir rigoureusement un plan sur 16 semaines seul n y sera pas, c'est mon point faible. Cependant en essayant d'en réaliser une bonne partie, j'espère que ça passera, jaimerais finir ...
par batard
25 oct. 2014 00:09
Forum : Entraînement
Sujet : taux utilisation de la VMA
Réponses : 12
Vues : 3130

Re: taux utilisation de la VMA

Déjà bravo car dans tous les cas tu peux être fier de ce que tu fais aujourd'hui, en poids comme en activité ! Par contre, je tempererais tous ces conseils par le fait qu'à 63 ans et sortant d'un passé non sportif et "surchargé", 30km semaine + du fractionné/ppg/muscu me paraît source à b...
par batard
24 oct. 2014 23:59
Forum : Entraînement
Sujet : taux utilisation de la VMA
Réponses : 12
Vues : 3130

Re: taux utilisation de la VMA

Attention à la blessure. soit progressif, ménage ta monture. 6 mois de course c'est pas beaucoup, car a cela tu ajoutes ton passif d'ancien obèse. vas y mollo sur le fractionné..je préconisais du fartleck, accélères plusierus fois sur tes sorties sans regarder ta montre/chrono, fais par exemple une ...
par batard
24 oct. 2014 21:14
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : les bonnes raisons d'arrêter le triathlon...
Réponses : 133
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Re: les bonnes raisons d'arrêter le triathlon...

débutant a écrit :
batard a écrit :la mentalité obtue du milieu..
Oui, les mentalités dans le foot seraient-elles plus diversifiées ? Y aurais-tu donc plus de choix pour y trouver ton bonheur ?
qu'est ce le foot vient faire ici?! je m'en tape royalement.
par batard
20 oct. 2014 21:32
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Sujet : Vos chutes à vélo
Réponses : 45
Vues : 11115

Re: Vos chutes à vélo

de tte facon y'a pas de secret, tu te fais justice. un gars qui me fait ca je peux te dire que je lui éclate la tronche ds que j'ai retrouvé la forme. cette justice en France..condamné 10 fois et tjr dehors, tu renverses qq'un et 90 e d'amende. et oui faut pas s'étonner qu'on se fasse justice soit ...
par batard
20 oct. 2014 21:14
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Pour qui nage, roule et cours la FFTRI ??
Réponses : 59
Vues : 13149

Re: Pour qui nage, roule et cours la FFTRI ??

Ils sont obligés de regrouper les courses puisqu'ils ont tellement peu d'organisateurs qui se proposent...bientôt les 5 étapes du GP et les championnats de France se feront lors d'un week end à Dunkerque ! :D Tu m'étonne .... Vous avez une petite idée de ce que demande la FFTRI de débourser pour ju...
par batard
19 oct. 2014 14:13
Forum : Conseils pour l'organisation de courses & la gestion de club
Sujet : Licence pas chère pour 2013
Réponses : 408
Vues : 107642

Re: Licence pas chère pour 2013

a la fédé française le club se prends une majoration si tu t'inscris pas avant une certain date. plus ca va moins j'ai envie. on en apprends tous les jours hahaha!
par batard
19 oct. 2014 09:22
Forum : Entraînement
Sujet : Renforcement Musculaire
Réponses : 129
Vues : 23247

Re: Renforcement Musculaire

Alors , ça renforce dur ? :D oui je fais ce que je peux. bon je nage pas en ce moment faut compenser. bcp de vélo, et quand je rentre je suis parfois dead alors pas la motiv de renforcer, mais après la cap oui. Pompes, abdos, et travail avec des haltères de 4kg. Gainage également, et étirements. et...
par batard
18 oct. 2014 23:00
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Licenciés USAT/ Autres
Réponses : 51
Vues : 15555

Re: Licenciés USAT/ Autres

la licence usat ne passe pas pour les cap? Ben non, évidemment ! La FFA a un accord avec la FFTR I pour la dispense de certif médical des triathlètes :sm11: pfff,je verrais demain si ça passe ou pas, c'est au cas par cas je pense. je sais pourquoi je fais pas bcp de course. et puis les certif, reno...
par batard
18 oct. 2014 13:38
Forum : Entraînement
Sujet : quelle musique ecoutez vous ???
Réponses : 2392
Vues : 257153

Re: quelle musique ecoutez vous ???

[/video]http://www.youtube.com/watch?v=X1vfuVdl4GU[/video]

Yt est un vivier de conneries sans fin hahaha
par batard
18 oct. 2014 13:32
Forum : Entraînement
Sujet : quelle musique ecoutez vous ???
Réponses : 2392
Vues : 257153

Re: quelle musique ecoutez vous ???

Le morceau de behemoth est excellent. emperor j'ai jamais accroché même s'ils ont bien marché il y a 10/15 ans. Behemoth, je n'avais jamais écouté avant de les voir au Hellfest cet été. Tout l'album est du même tonneau. t'es pas loin du hell fest non? de Montpel ça fait loin mais j'y suis allé une ...
par batard
18 oct. 2014 00:16
Forum : Matos
Sujet : Quels capteurs de puissance ??
Réponses : 187
Vues : 32814

Re: Quels capteurs de puissance ??

en tt cas gautier des gars comme toi qui sont insultants j'en vois peu sur le forum.. et à chaque que tu postes c'est la même chose, ça devient gonflant, vraiment..
par batard
18 oct. 2014 00:10
Forum : Entraînement
Sujet : Vos chutes à vélo
Réponses : 45
Vues : 11115

Re: Vos chutes à vélo

Plus qu'une chute, un attentat. 15 août dernier, sortie avec des amis, sur une route de campagne, allure half. Nous étions tous en file indienne assez loin les uns des autres. Je suis en tête du groupe. D'après mes amis qui étaient 100 mètres derrière (perso j'ai rien vu) une camionnette m'a foncé ...
par batard
17 oct. 2014 23:51
Forum : Entraînement
Sujet : Renforcement Musculaire
Réponses : 129
Vues : 23247

Re: Renforcement Musculaire

faudrait qu'un jour je me mette au gainage, mais là :sm10: on est tous pareil, mais franchement les bénéfices sont Quand même intéressant, la prévention des blessures... En fait à chaque fois que t'as envie d'aller sur OT fait toi une séance de gainage ;-) Si j'arrive à faire ça, je vais être un pu...