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Bravo pour ce DFU, il y a fait chaud et je crois voir que tu t'en sors pas mal, même en hydratation. (C'est quelle Malto ?) As tu des billes sur ce monsieur Gibala ou Duck duck go me les donnera ? Avec "Gibala Ep2I" ? Merci aussi Seillonaz pour ce rappel des normes de Vayer. C'est un référentiel com...

Je ne connaissais pas le terme de Jammer, je l'ai retrouvé chez Décathlon. Duck Duck go m'a donné ceci : https://contents.mediadecathlon.com/p1132295/460x460/sq/jammer_natation_neoprene_ows500_4mm_homme_eau_temperee_nabaiji_8388627_1132295.jpg?k=845646898b51c7537267c5dcabf9b6c5 Je rappelle que la qu...

C'est vrai... Dans ma période critique je prenais le départ des CAP avec ma ventoline à la main. J'attirais les quolibets et les "quand on est malade, on ne court pas". :mrgreen: 2 fois j'ai oublié la ventoline dont 1 fois à Gerardmer, je l'ai amèrement regretté. :sm1: Aujourd'hui c'est plus calme.....

Tout va bien, il est blanchi !

L'Papy

Bonjour, cette question me taraude car je pensais y avoir des certitudes puis je vois certains pensant le contraire avoir de bons résultats. Nagent ils mieux car ils sont d'avis contraire ou c'est juste un concours de circonstance ? C'est pourquoi je viens a vous pour avoir votre avis... Merci ! L'P...

Il semble bien le Jiraiya21, la course approche.

Verdict dans quelques jours...

L'Papy_hohisse

Bravo... Merci pour avoir été jusqu'au bout, c'était géant ! Et... Egoistement, Merci de nous avoir permis d'avoir des frissons en regardant le live en direct... Tu étais explosé, mais cela avançait quand même ! Bon courage pour la suite car tu n'as pas fini, et la paluche à Yves ! L'Papy http://rsm...

Allez pour les petits nouveaux qui ne connaissent pas les vieux récits... Voici un fil de CAP sur le sujet ou quelques CR apparaissent. :sm3: Dont mon premier altriman :sm2: Bien évidemment cela sent un peu la naphtaline, mais cela donne des billes !!! L'Papy_kifi_20ème_sur_un_Altriman http://lespop...

Sujet très intéressant ! Personnellement les sorties longue j'ai vraiment du mal, je suis cassé j'ai mal partout, je pense que physiologiquement, mon corps n'est pas fait pour se type d'effort, ou pas encore adapté! Alors si je cours à faible allure la catastrophe , douleur articulaire le lendemain...

La décision est prise et c'est très bien. Je plussoie Matafan, j'ai des athlètes qui ont déja fait des tryptiques du style Nice/Altriman/Norseman ou Swissman/Altriman/Embrunman voire d'autres... Là j'ai un Celtman/Altriman/Embrunman potentiel... J'ai aussi fait Altriman/Embrunman/Ventouxman... Et tu...

Le plus froid que j'ai connu fut, je crois, 14°C. Etant frileux, Stephman pensait que je ne finirais pas claquant trop des dents. Prenez l'Altriman comme un longue balade dès la sortie natation, mode... Survie ! Pensez à bien vous alimenter, hydrater, c'est très important et reposez vous bien cette ...

Bonjour, fil très interessant que j'ai remonté depuis presque 1 an... Pour Rio et le débat médaille d'or ou de bronze, cela faisait longtemps que Vincent avait annoncé la couleur. Quand, à la fin d'une journée avec Farouk, il concluait pendant 2h sur son entrainement CAP, il ne nous parlait pas d'un...

en swimrun, il y a encore cet esprit d'entraide, et puis comme on court en binôme, c'est même une règle essentielle, en milieu parfois hostile, se porter secours mutuellement.. Mon cher Akuna, tu es encore, avec FX et l'Indien, dans la phase des précurseurs, défricheurs... Tout est "presque" beau e...

En dehors de ce qu'a repris Patrick dans le post ci dessous, le principe de base retenu pour la CAP longue distance est de multiplier les sorties courtes en endurance. Pour certains ultra en CAP la préparation foncière de début de saison est parfois allée jusqu'à 3/4 semaines de 4 sorties de 20'/40'...

Bravo Hermine...

Bravo à l'équipe...

Et on croise fort les doigts pour un bon résultat à l'examen !!!



L'Papy