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Mizuno, c'est de la bombe! :P Et t'en trouve franchement partout, mais pas à décath, dsl! Si si, j'ai acheté mes deux dernières paires de mizuno dans deux décath' différents. OK ils avaient pas autant de choix que pour d'autres marques... Je confirme que je me sens très bien dedans (avant je courra...

PLUDJAMB a écrit : Ouai.... c'est comme LA , il gagne le tour parcequ'il pédale plus vite que les autres...

Et là pour le coup on est sûr que le secret est (était ?) sous le maillot

Comme toi j'ai fait 10 ans d'athlé (déca puis longueur) avant de passer au tri. Les débuts ont été difficiles, mes muscles étaient habitués à des efforts explosifs et le passage à l'endurance a été un peu dur. Ca fait un an maintenant que j'ai débuté le tri et ça commence à aller mieux sauf en nat ...

DJJJJ tu es fort au squat, car finir par 20*90 kg pour un triathlete c'est super..... Ben c''est qu'en fait je dois pas être encore un vrai triathlète :oops: J'ai un passé de basketeur et j'ai fais une dizaine d'année d'athlé (sprints, sauts), deux sports où ces charges n'ont rien d'exeptionelles.....

le soulevé de terre renforce les ischios, le dorsal et tres peu le bas du dos et il lui est plus traumatisant Sans doute un excellent mouvement que le soulevé de terre, mais j'ai arrêté parce que ça ne me convenait pas (trop grand et pas assez souple ?). J'avais essayé la version "sumo", ...

Perso oui je fais un peu de muscu. Depuis 1 an j'ai perdu pas mal de poids, et ça fait 6 mois que j'ai repris sérieusement le sport (avant, 1 à 2 séances par semaine seulement de course et/ou nat), et j'ai ressenti un gros besoin de reprendre du muscle => 2 scéances de muscu par semaine. 1 séance ty...

fantom a écrit :moi je n'ai pas d'experience en tri , j'envisage du CD et surtout du LD , je pense qu il faut nager sans te soucier des autres

Et bien quand tu auras fait ton premier tri tu t'apercevras que nager sans se soucier des autres c'est mission impossible

Avec deux scéances par semaines tu risque d'avoir du mal à suivre un plan donné pour des coureurs à pieds. Comme je suppose que tu fais des sorties d'un certain temps en vélo et que ton objectif c'est le CD (donc 10 Km à pied), je pense que tu peux faire l'économie des scéances basées purement sur l...

J'ai le même problème (je suis ridicule en nage complète). J'ai arrêté d'essayer de remédier seul au problème et je ne nage plus qu'en pullboy (sauf échauffement).

Je vais prendre une licence en club en septembre, je pense que le seul remède c'est un entraineur.

FanchM a écrit :je sais que je devrais intervenir, mais c'est trop rigolo...

T'as raison de laisser les gens s'exprimer !! J'adore ce genre de feuilleton

Perso je sort les chips, quelqu'un a une bière ?

garestou a écrit : Pour les jambes, il me semble que c'est le gainage qui est à travailler... tes abdos doivent les faire remonter quand tu ne bats pas des jambes.

Ah, moi je dirais plutot que ce sont les lombaires dans ce cas là, mais bon, bosser les abdos c'est bien aussi

batard a écrit :

Snatch a écrit :Slt
trifonction pour courir
merci

je comprends pas tout la...

Mais si, il veux juste une jolie combi, comme une trifonction, mais que pour courir. Et comme il savait pas comment ça s'appellait, il a parlé de trifonction, hop

Bah oui, donne au moins la distance que tu veux préparer et le nombre de scéances cap par semaine que tu penses pouvoir faire

Ben en fait, dans le cadre d'un complément à un entrainment de tri, il faut je pense que tu privilégie quelques grands exercices de base : squat en séries longues (travail des cuisses et des fessiers + maintien), dips (pec/épaules/triceps), répulsions entre deux bancs (triceps/pecs), des "crunc...

ppg = préparation physique générale Grosso modo c'est du renforcement musculaire (de la muscu quoi...) Oui c'est intéressant de l'inclure dans son entrainement, en particulier en hiver (hors saison de compétition). Le mieux pour réaliser sa ppg est d'avoir un tout petit peu de matos (des poteaux pou...