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Mmh je vais sortir des platitudes mais à quelle fréquence et quelle quantité tu bois? C'est plus facile de boire des petites gorgées souvent, genre si ta montre bippe tous les kilomètres tu bois un peu, pour ma part des fois même j'attends pas que la montre bippe, mais c'est juste un rappel pour bo...

Merci Shika. Je n'ai pas de cou de mou avec mes boissons donc je pense que niveau apport énergétique j'en ai suffisamment. Hier j'ai fait la reco vélo de l'ironman de Nice et par manque de temps (rentrée de déplacement vendredi soir à 22h) j'ai préparé mes bidons avec du waxy maize (amidon de maïs c...

Quand c’est sorti, j’ai pas mal regardé le sujet Maurten pour l’alimentation sur marathon. Le seul avantage est de pouvoir ASSIMILER PLUS de glucides (et non pas assimiler plus) qu’avec des boissons d’effort classiques. Tu as testé le Maurten? Moi j'avais compris que ce produit aidait aussi à évite...

après en beaucoup moins cher on peut prendre du gaviscon ou son générique en pharmacie et en mettre un sachet dans sa boisson... Le gaviscon c'est de l'alginate de sodium avec du bicarbonate (ce dernier peut être intéressant en prévention des crampes). Mais bon mettre un médicament dans sa boisson p...

Ingredients Maltodextrin Fructose Pectin Sodium alginate Sodium chloride Révolutionnaire :mrgreen: Ce qui fait la "différence" n'est pas la composition, mais le mode d'ingestion. Le sodium d' alginate (issu d'algue marine) fait la nouveauté... On trouve déjà de l'alginate de sodium dans un produit ...

J'ai eu trop de déboires digestifs avec les produits du commerce. Un jour j en ai eu marre d avoir mal au ventre sur du long et je me suis mis à faire mes propres mixtures et depuis ça va franchement mieux mais j'ai encore des réglages à trouver. Après la chimie c'est pas forcément mauvais : ça mati...

merci le husky :wink: J'avais retrouvé les posts du Papy et je suis d'accord avec sa conclusion sur l'intérêt de la malto pour faire baisser l'osmolarité de la boisson. Mon soucis c'est que pour l'instant les maltos que j'ai testé, ben moi j'ai mal au ventre avec. Mais je n'ai pas testé la marque do...

Bon rétablissement Gadagne. Pour ma part j'ai investi aussi dans la lampe Bontrager flatr à l'arrière. Premier test aujourd'hui pour du velotaf : ben j'ai pas noté de différence pour les automobilistes. Je me fais frôler pareil. Ca me fait penser au gilet jaune, j'ai jamais subi autant d incivilité ...

pomme de terre (mais franchement dans l'eau la pomme de terre ça se mélange pas bien même mixée). Et pourquoi ne prends tu pas de la fécule de pdt qui elle est parfaitement miscible dans l'eau (j'ai déja testé mais il faut bien secouer le bidon avant de boire) . Après tout ce que tu veux dans la pd...

Perso en entrainement c'est celle-la en boisson maison : https://www.nicolas-aubineau.com/boisson-energetique-maison/ En compet (type L), je la prends dans 1 bidon et mets une boisson du commerce dans l'autre. Aucun souci et pourtant suis assez sensible au niveau digestif :lol: C est en lisant cett...

Bon ben la pomme de terre est modérément soluble dans l eau 😉 Par contre j'ai tenté quelques gouttes d huile essentielle de menthe poivrée dans ma boisson : pas mal pour varier les goûts et surtout niveau digestif je n'ai eu aucune gêne dimanche. Si on regarde le site diététique sport coach la malto...

je vais essayer aussi tu mets quels proportions des pommes de terre par litre d'eau ? Dimanche pour ma sortie vélo je vais essayer dans un bidon de 600: un jus de citron, une pincée de sel, 30g de sucre intégral, 30g de purée de pomme de terre maison, on complète avec de l eau. Je prendrai un autre...

coucou, Qu'entend tu par entrainement croisés? J'ai l'impression que tu parles plutôt d’enchaînement non? Si c'est ça ben oui c'est super, ça te permet de travailler les enchaînements entre 2 sports. Les 4 créneaux d'entrainement dont tu parles, ils durent combien et peuvent durer jusqu'à combien? S...

Merci Triathlonnature
Pour Embrunman je ne savais pas à quel poste tu étais.
Sinon pour l alimentation je ne suis pas fermée à une marque industrielle mais ma propre expérience m incite à être prudente... Je vais tester la pomme de terre cuite et mixée mélangée à ma boisson

je trouve jusque au début d'année mon dernier ,maintenant je tourne au eau / sirop / jus de pomme et jus de raisin pour la récupe 50/50 avec d'eau Ha mais moi je suis super forte, j arrive à avoir mal au ventre rien qu avec du sirop de grenadine et de l'eau 😉 Sinon j'ai déjà essayé 1/3 de jus de ra...