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Hello
De mon côté premier tri de la saison hier avec le triathlon de Cannes. Un parcours vélo sympa avec 107 kms et pas mal de deniv dont 2 fois la montée du Tanneron... Les choses sérieuses commencent

Ha moi aussi j'ai mon tendon d'Achille qui fait des siennes... Mais bon on a encore le temps pour essayer de soigner ça et la cap n est pas la priorité

Merci !!
La route je vais continuer à en faire de toute manière. Le VTT ça sera juste en complément pour rajouter du dénivelé, des heures de selles et du fun

Environ 5200m pour le D+ Quand on aime on ne compte pas :wink: Merci :wink: En courses de prépa je prévois de faire le tri L de Cannes, la cyclo Mercantour Ladies le 8 mai qui va de la Gaude à Valberg, la transvesubienne le 12 mai (c'est du VTT et c'est pas plat ), le Ventouxman en juin puis une cy...

Hello Pour votre info, le parcours : <iframe src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Faltrimanofficiel%2Fposts%2F887187988124462&width=500" width="500" height="445" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true...

Cool je ne serai pas toute seule alors :wink: Moi aussi en pleine prepa. Aujourd'hui triathlon S d Antibes. Bon ok c'est une petite distance mais c'est cool de pouvoir faire un triathlon en décembre 😉 la nat s est faite dans une eau à 13 degrés, j espère qu elle sera un peu plus chaude à l Altriman ...

Pour le sucre utilisé, peut être que tu pourrais tester avec des sucres non raffinés et non transformés type rapadura. Ou éventuellement de la mélasse pour avoir un truc moins chimique que la malodextrine. Coucou Depuis quelques semaines je teste dans mon bidon le sirop d érable avec le jus de citr...

Avant de parler de 2019 et si on parlait de 2018? Je viens de créer le post qui manquait : viewtopic.php?f=5&t=61622

Inscrite
Qui le fait en 2018 pour la 10e édition ?

Je ne vois pas l'intérêt de diluer en fin de course... Ne JAMAIS oublier l'adage "mal au ventre tu as hydratation tu feras... La preuve est que je crois que tu as écris qu'avec le coca cela a decoincé. C'est donc bien la grosse osmolarité du coca qui a permis une réhydratation d'un corps déshydraté...

merci pour vos réponses, même si j'ai toujours pas compris si il fallait diluer + la boisson en fin de course ou pas :wink: Lopapy j'ai déjà entendu le coup du jus de raisin mais pas pur par contre sinon osmolarité trop élevée: 1/3 jus de raisin, 2/3 eau faiblement minéralisée, puis pincée de sel, ç...

Vous êtes en train de dire qu'il faudrait diluer de plus en plus sa boisson au fur et à mesure de la course c est bien cela ?

Mmh je vais sortir des platitudes mais à quelle fréquence et quelle quantité tu bois? C'est plus facile de boire des petites gorgées souvent, genre si ta montre bippe tous les kilomètres tu bois un peu, pour ma part des fois même j'attends pas que la montre bippe, mais c'est juste un rappel pour bo...

Merci Shika. Je n'ai pas de cou de mou avec mes boissons donc je pense que niveau apport énergétique j'en ai suffisamment. Hier j'ai fait la reco vélo de l'ironman de Nice et par manque de temps (rentrée de déplacement vendredi soir à 22h) j'ai préparé mes bidons avec du waxy maize (amidon de maïs c...

Quand c’est sorti, j’ai pas mal regardé le sujet Maurten pour l’alimentation sur marathon. Le seul avantage est de pouvoir ASSIMILER PLUS de glucides (et non pas assimiler plus) qu’avec des boissons d’effort classiques. Tu as testé le Maurten? Moi j'avais compris que ce produit aidait aussi à évite...