onlinetri.com

Une façon "physique" d'envisager l'efficacité est la notion de rendement qui est égal au rapport du "travail" utile fourni par le nageur sur le "travail" maximum théorique pouvant être fourni par ce même nageur. Pour un rappel sur la notion de travail, vous pouvez consu...

Je trouve Polar très optimiste et Garmin carrément surréaliste !!!
Tenir plus de 100% de sa VMA sur un 5000... facile
Avec le demi-cooper, on la VMA n'est-elle pas la vitesse max que l'on peut tenir sur 6mn...,

J'ai récemment acheté ce livre et, en effet, il est très exhaustif dans son approche du crawl. De fait, le potasser permet de mesurer l'ampleur du travail à accomplir pour pouvoir nager correctement car il donne la mesure de la "foultitude" de details à prendre en compte (meme si le diable...

Pareil pour moi, ça ne marche pas... en enlevant les protections, la MAJ à 2018 me sort un message d'erreur et finalement, seule la première semaine de janvier 2018 apparait, tout le reste est effacé... :shock: t'as Windows 3.1 et le DOS 6 :?: :lol: Je déconne, ça marche nickel, on peut pas faire p...

Pareil pour moi, ça ne marche pas... en enlevant les protections, la MAJ à 2018 me sort un message d'erreur et finalement, seule la première semaine de janvier 2018 apparait, tout le reste est effacé...

yoann-51 a écrit : ↑14 déc. 2017 16:00 C'est là où papy a raison, le livre de solarberg peut être une aide précieuse, en plus du coach.

J'ai "le guide du crawl moderne" depuis peu à la maison

Tu n' es pas aligner, donc bosse ta position dans l'eau, Tu fais des grands mouvements de jambes pour t'equilibrer car tu n'as pas de roulis et et dissociation tete/épaules/bassin. A bosser en priorité avant les trajets moteurs. Autrement, un bon châssis, avant d'avoir un gros moteur et des grandes...

Plus constructif,. Tu bats trop frénétiquement des pieds, tu bouffes une énergie folle, en tri tu dois ressortir épuisé de l eau. À la limite si tu ne gagnes pas de temps mais que tu sors plus frais c'est déjà une belle progression. J'ai eu la chance de ne faire que des tri avec combi... heureuseme...

Tu n' es pas aligner, donc bosse ta position dans l'eau, Tu fais des grands mouvements de jambes pour t'equilibrer car tu n'as pas de roulis et et dissociation tete/épaules/bassin. A bosser en priorité avant les trajets moteurs. Autrement, un bon châssis, avant d'avoir un gros moteur et des grandes...

Merci pour vos conseils !

Merci pour les conseils Lopapy :-) ! Je n'ai malheureusement pas de video sous marine, mais en effet mon bras doit être trop tendu... car j'ai commence à apprendre comme ça et là j'essaye de modifier cette prise d'appui en ayant le coude plus haut sous l'eau pour un meilleur "catch". Pour ...

Salut ! Une petite video: https://youtu.be/1NsmcEwBMvs Il y a déjà les commentaires de mon coach, mais j'attends vos avis et conseils (je sais, je tourne trop la tête quand je respire). Idéalement, les plus gros défauts s'ils ne sont pas déjà mentionnées dans la video et s'il y a des trucs corrects,...

Pour résumer, le PB est un outil pour progresser en Nat mais ne doit pas être un outil pour combler des défaillances techniques. Ma fille qui est dans un groupe competition (5 entrainements par semaine) l'utilise de temps en temps tout comme les petites plaquettes, la planche, les élastiques... bref...

Une recherche : http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?t=47120 Les conseils de Franck et solarberg sont très pertinents. +1 tout est dit :-) Je suis dans le meme cas que toi, mes jambes me pompe une énergie folle et le travaille que me propose mon coach est assez coherent avec les conseils d...

Quoi qu'il en soit, mes performances de merde m'ont quand meme permis de sortir dans le premier quart de mon tri. Je vaux 6'30 au 400m, et ma fille de 14 ans, avec un bras handicapé (sans aucune force du coté gauche, ni recherche d'amplitude son coude est bloqué) me mets une toise, quand je veux jo...