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- 12 mai 2013 17:16
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Comme je n'ai pas de bénévole à fournir, je n'ai pas pu participer au triathlon de mon club (Toulon). Donc j'ai couru ce matin "La montée de La Gavaresse", course en ligne orientée côte de 9.7 km 263 m D+ et 90 D- mi route-chemin, 37 mn 09 sec (1er :D ).L'après-midi ,j'étais donc au volant...
- 10 mai 2013 15:35
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Fayard va nous pourrirelchouchou a écrit :+1 Une bonne séance de natation simple à mémoriser comme j'aime !!Kit a écrit :Footing à jeûn récup 1h10 13 km
Midi séance piscine 3200 m, 10 X 100 pull dep 1'50, 10 X100 pull.padd.elast dép 1'45, 10 X 100 pull élast dép 1'45 200 m récup.
- 10 mai 2013 15:15
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Footing à jeûn récup 1h10 13 km
Midi séance piscine 3200 m, 10 X 100 pull dep 1'50, 10 X100 pull.padd.elast dép 1'45, 10 X 100 pull élast dép 1'45 200 m récup.
Midi séance piscine 3200 m, 10 X 100 pull dep 1'50, 10 X100 pull.padd.elast dép 1'45, 10 X 100 pull élast dép 1'45 200 m récup.
- 10 mai 2013 14:07
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- Sujet : TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013
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Re: TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013
Aucun varois avec le doigt sur le chrono??? :sm1: Etonnant pour des triathlétes... Lors des deux reco organisées par le sympathique club de Hyères :wink: , j'ai mis le même temps, 27 mn, une fois avec le classic et la deuxième avec le chrono et roue 80 mm à l'arrière.Avec une semaine d'affûtage et ...
- 09 mai 2013 20:34
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Vélo 82 km 2h40.
- 08 mai 2013 19:55
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Aujourd'hui entrainement test:
Nat 2100 m 40 mn en mer, bien nagé en amplitude + vélo 65 km 730 m D+ 33 km/h moy + càp 10 km 39 mn 23 (15.3 km/h, un A/R sur le parcours du futur half de Hyères).
Nat 2100 m 40 mn en mer, bien nagé en amplitude + vélo 65 km 730 m D+ 33 km/h moy + càp 10 km 39 mn 23 (15.3 km/h, un A/R sur le parcours du futur half de Hyères).
- 07 mai 2013 20:43
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
course à pied (je ferais mieux d'aller nager, j'ai bcp plus de temps à gagner, mais ça m'emm...... alors que j'adore courir) Suis dans le même cas :oops: Midi: 3.3 km natation 1h10 dont 3 x (4 X 100 paddles dép 1'45 + 400 pull allure 1500 m) Soir : vélo retour taf 47 km 1h35 souple 65 % fcm, car de...
- 06 mai 2013 20:35
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Samedi: 78 km vélo 2h45 D+ 1100 m + 7 km sentiers 30 mn
Dimanche: 40 mn nat mer + 14 km 1h05 sur parcours càp half Hyères dont les 3 derniers km à 17.
lundi: nat 2800 m(avec Ironpat).
Dimanche: 40 mn nat mer + 14 km 1h05 sur parcours càp half Hyères dont les 3 derniers km à 17.
lundi: nat 2800 m(avec Ironpat).
- 06 mai 2013 09:48
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- Sujet : TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013
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Re: TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013
...ça passe en vélo de chrono finger in the nose et un petit tour en cap sur ce magnifique parcours pas trop de passages "mous" dans le sable et tout de même assez ombragé C'est vrai que j'ai changé d'avis, je rejoins Favouille, ce sera vélo de chrono et roues ultra light, l'ayant fait ma...
- 03 mai 2013 15:13
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Ce midi grosse séance càp: 26.3 km 1h39. Au départ j'avais prévu un semi à 4 au kilo, suis parti prudemment, passage au 10 km 39mn10 puis petite accélé (36mn 42 le 2 ème 10 km) pour un passage au semi en 1h19mn52 et j'ai fini mon tour, les 5 km restants, à 16 km/h. Le tout à 81% Fc max. La forme arr...
- 03 mai 2013 13:53
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- Sujet : TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013
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Re: TRIATHLON LD d'HYERES le 2 juin 2013
Moi avec un triathlète hyèrois.xav006 a écrit :du monde samedi ???
Tu ne connais pas el chouchou triathlète azuréen, sur quelle planète vis-tu ?davidvallet a écrit :bon on fait connaissance à Hyeres
- 02 mai 2013 19:40
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- Sujet : Cherche compagnon entrainement dans le Var
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Re: Cherche compagnon entrainement dans le Var
RDV Les Salins à 8h15 pour un départ à 8h30. Je pars de chez moi et rejoins le groupe en route avec un copain du club de Hyères.Odin a écrit :Vous partez a quelle heure pour la reco du parcours de Hyères?
À samedi peut-être .
- 02 mai 2013 16:17
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- Sujet : Cherche compagnon entrainement dans le Var
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Re: Cherche compagnon entrainement dans le Var
Bonjour michizier, Pour info Samedi 4/05 matin il y a une reco du parcours half de Hyères (peut-être que tu ne seras pas encore installé?). Dimanche plage des Salins de Hyères, je fais avec 2 ou 3 triathlètes un enchaînement tri: 30 à 45 mn nat /60 km vélo bien vallonnés/au moins 7 km à pied evec se...
- 02 mai 2013 13:20
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Hier séance "tonique" pour ma prépa: 72 km 1400 m D+ 28.8 km/h de moy (seul et vélo chrono) + ench càp 1h soit 15.14 km.J'avais prévu 14 km mais les jambes et le mental étaient là, alors... :D. Ce midi natation en mer en groupe (15), 45 mn avec variations allures, nage dans les pieds d'un ...
- 26 avr. 2013 13:48
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- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Hier: matin càp 12km à jeûn 50 mn midi 20 mn nat en mer eau gelée 14°C + trajet en courant A/R taf plage 8km soir vélo taf maison 45 km 1h35 vent d'est de face tout le long :sm1: Ce midi: càp 16 km 1h11 dont ech 20 mn cool 98 pls (11.5) + 10 km 40 mn 51 s (accélé progressive de 12 à 17 km/h, 121 pls...