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spibike de kettler vas voir sur Le Pape

Pr Nestriman

Le Kettler est pas mal pr travailler Force/Vélocité je trouve, une résistance tres bonne. De bonnes sensas, non c est nickel, je ne regrette pas mon achat.
Pr Francky60 c ets prommetteur 8h des la 3eme semaine!!

mercredi, 2700m natation
ven 1h vélo tranquille
hier grosse sortie vtt ds pyrénées col du soulor... 45km

2700 m de natation
j ai ft pas mal de jambes, et j ai senti ma périostite(prem fois en nat), je la sns aussi quand je fais de la force en vélo..
pourtant arret de la càp depuis début sept...
J'espère que ça va s résoudre!!

je viens de recevoir mon Kettler Racer; je l'ai testé aussi tôt, et j ai bien sué
20min echau 90rpm
10min force 60rpm
5min 80rpm cool
10min vélo 100rpm
5min retour au calme tranquille
Je pense que cet engin me permettra de pas trop perdre en vélo pdt l hiver alsacien

coupure en septembre, suite à une blessure avec quasi rien.
Petite reprise en octobre, mais pa de la càp, blessé, pas mal de natation, un peu de vélo, 4h30 en semaine en moyenne, de janvier à septembre 9h par semaine en moyenne cette année à peu près!

fou le temps du vainqueur, surtout sur le semi, y a til vrt 21,1km??!!

hier 1H15 de vélo sous la tempête, travail de force!

A quelle heure ça commence heure française demain?!
Y a un live vidéo??

jeudi nat 2500 theme 4N
auj 2900 theme pyramide 100 200 300 200 300 200 100 seuil

vous fachez pas c'était juste pour taquiner laurent! t'as pas le temps donc c'est sur que 1000m c'est mieux que rien mais pour progresser avec cette distance en entrainement t'as interret a le faire régulièrement les 1000m apres tout dépend aussi de tes objectifs que tu te fixes: si c'est juste ne ...

1H de vélo, 30min a 160bpm puis qq passages à vma 26km

2200 m aujourd hui avec pas mal de 4 nages un peu de vma

grosse séance nat 3800 en club bcp d aéro un peu de seuil

colin63 a écrit :Je m'y jette!!

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-peyo en relais (vélo)


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