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A vendre :
Paire de roues Mavic Cosmic Elite S 2014 neuves, jamais servies
Vendues avec pneus Mavic et chambre à air
Vendues avec serrages rapides
Option pour cassette neuves shimano ou cassette occasion sram red
Prix 299€
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qu'est-ce qu'on peut lui apporter alors? moi qui voulait me baser la dessus. :? pour la précision et les %, je pense que la fourchette est normale, la FC ça varie, et donc on adapte le % suivant la forme. Après c'est sur que 80 ou 90, c'est pas du tout la même chose. Pour la précision, on peut part...

bonjour le mieux est bien souvent l 'ennemi du bien , Une des Jumelles fait 2 à Hawai non..... (les capteurs , les plans d'ingénieurs en physio :sm1: ) Le triathlete lamba a un niveau moyen voir faible (je ne parle pas ici de l 'élite) , des plans de base ,intuitifs et ludiques sont suffisant Vélo ...

Bon la première chose à savoir, c'est que c'est des plans pour longue distance (des années 2000). LD = 4k de natation, 120km vélo et 30km à pied. On parle aussi de moyenne distance au début du plan. MD = 3km natation, 80km à vélo et 20km à pied. Donc oui c'est normal que le volume natation soit impo...

Je viens de descendre le bouquin du grenier!

A l'époque, j'avais pas été super emballé par le bouquin. Même si y'avait quelque truc sympa.
Les plans d'entraînements sont assez basique.

Je me replonge dans la lecture pour les plans LD...

Evidemment les séances proposées ne sont pas en supplément mais en remplaçement des autres séances.

Avec ta VMA, effectivement un 5 km en 28' est une performance à viser. Si tu es à un pourcentage bas de ta VMA, c'est que tu dois travailler ton allure spécifique ou ton endurance. Je pense que tu as une bonne endurance car tu réussi à courir un gros volume par semaine, et tu as une séance longue qu...

Salut, En effet - de 70% de VMA sur 33' est un pourcentage faible. Sur 30', on se situe plutôt à 90%. Ton test a durée 4'30", pour moi il est suffisant pour estimer ta VMA. Il faut d'abord analyser le résultat de ta course. La distance de 5km est elle précise? Le parcours était il difficile? (D...

Si tu débutes et en rapport à ton niveau, je te conseille de rester sur un vélo de route. Je roule tout le temps en vélo de chrono donc pas de soucis de polyvalence sur les épreuves. Mais pas possible de faire des triathlons avec drafting et il réclame un petit temps d'adaptation au début pour se se...

A ce prix là je demande directement à Corima me m'en faire un!

J'ai eu peur que ce soit mon vélo!

Sinon t'as sub9 est en 10v et ton groupe en 11v!

Si y'en a qui trouve en 700, moi ça m'intéresse!

Je me souviens plus exactement mais je crois que c'était 10€. Ca fait du 15-25€ la course. Bon c'est sûr y'a pas les goodies du finisher et les ravitos mais ç'est pas trop cher pour un non licencié.

Pour info, tu peux prendre une licence journée par contre le truc chiant c'est que tu pars toujours dernier sur la ligne de départ.

J'ai fait ma 1ère saison de cyclo cross l'an dernier. L'intérêt c'est d'aller rouler par tous les temps et de se faire une bonne séance de rythme. Attention, le CX c'est très technique et demande donc de l'apprentissage. Je fait du VTT et avec le triathlon aucun problème pour monter et descendre du ...