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coerguan lui pense qu'en faisant uniquement le travaille d epuissance, il va y arriver. il reve. je suis d'accord pour qu'il devienne neuneu 1. :? Tu cherches des solutions miracles pour combler le peu de temps que tu peux/veux consacrer à ton objectif. Tu aurais une grosse caisse, des aptitudes pa...

Je vais être cash, tu ne réaliseras jamais 6' au 400m avec cet état d'esprit. Quel état d'esprit ? deux séances par semaine avec mon emploi du temps c'est déjà compliqué et c'est plus souvent une séance, ça n'a rien à voir avec mon état d'esprit. Augmenter doucement la distance je pense que c'est l...

D'accord avec les autres. Achètes-toi ou fais-toi prêter un vélo. 40km c'est pas très long mais il faut avoir fait régulièrement du vélo les mois précédent sinon ça va piquer. Tu enchaînes deux fois avec de la course à pieds dans le dernier mois et tu finira ton triathlon. Et pour la natation si tu ...

Merci à tous pour votre aide. Je veux juste dire que vous me dites tous de "suivre les conseils" et c'est ce que je fais, je fais les éducaifs qu'on m'a conseillé notamment. Mais le conseil "nage plus !" je fais de mon mieux pour multiplier les séances mais des séances plus longu...

Avec 1min28 au 100m tu devrais être capable de faire bien mieux que 7min25 au 400m je pense, la perte de vitesse me parait importante donc surement un vrai manque de technique et surement d'endurance oui Je manque de technique tout le monde est d'accord mais cette différence est plutôt due à un man...

Qu'est-ce que vous changez dans votre nage entre votre vitesse de pointe sur 50m et votre vitesse sur 400m ? Les battements ? la fréquence ? l'amplitude ? Autre chose ?? Dans mon cas, sur un 50m max tu lache tout, donc battement max et fréquence max. Sur un 400m, beaucoup moins de battement pour ma...

Tu peux regarder ici : Progresser en natation Merci ! J'ai lu ce topic mais je n'ai pas trouvé la réponse à ma question : Qu'est-ce que vous changez dans votre nage entre votre vitesse de pointe sur 50m et votre vitesse sur 400m ? Les battements ? la fréquence ? l'amplitude ? Autre chose ?? Je fais...

Un peu comme le frac en cap, ça va te dérouiller les épaules et le cardio mais si tu t'appliques pas - et comme en bourrinant on a tendance à faire n'importe quoi - ça n'apportera pas grand chose. Qu'est ce qu'on change ? En fait pour ma part ça va jouer sur l'amplitude / force des appuis. Ca fait ...

t'en es ou au 400 ? de mon coté je crois que j'étais pas loin des 7'30 le mois dernier. et sans faire aucun 25 , 50 ou 100 m a fond. que des 400 allure 2'au 100. Pendant mon 800m je suis passé en 7'40" au 400 ce qui est mon record actuel. Mais je fais en moyenne 5 séances de natation par mois ...

ce que n'a pas compris coeurgan, c'est que esperer faire 6' au 400 m en s'entranant a faire 40" au 50 ca na rien a voire. le 400 m est un effort a 90 % aerobie tandis que le 50 c'est un effort a 80% anaerobie. et donc il ne fait qu'ameliorer sa filiere anaerobie qui ne participe qu'a 20% dans ...

Sinon j'ai toujours le même problème, je fait régulièrement moins de 40" pour 50m, ce qui est déjà un progrès, mais j'ai du mal à faire 45" ou même 50" "facilement". Dés que j'essaie de nager de la même manière mais sans forcer je passe à 55"... Idem si quelqu'un a une...

Si la plupart des bons nageurs t'ont conseillé de nager plus que 2x par semaine c'est qu'il doit y avoir une raison :mrgreen: peut-être que changer d'avis te fera aussi progresser. Si tu peux nager 3x par semaines, à raison de 1h par séance, tu progresseras + vite. Nager 2x ne permet que de se main...

Bin moi je suis à 31" au 50m et 1'12" au 100m et je suis toujours à 6' au 400m!! J'ai du mal à aller vite longtemps. Sur Iron en eau libre je sors en 1h05'. Je suis preneur de conseils. Mais je ne nage pas très souvent, en moyenne 7 fois par mois pour environ 12 km par mois.... Je me dis ...

La saison 1 ( http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=53436 ) s'était soldée par un échec, je me donne cette fois presque un an, c'est à dire fin décembre 2017, pour atteindre mon objectif (pour ceux qui n'ont pas suivi c'est 6' pour 400m). Résumé : J'essaie de procéder par itération...

Alors Résultat des courses, le mois de décembre a eu ma peau, j'ai pas pu continuer à m'entraîner. Echec donc. J'ai quand même réussi à nager un 400m à fond avant de couler : 7'31". Je pense que j'avais encore pas mal de marge car je suis parti trop vite. bien loin de 6 minutes en tous cas. Le ...