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par Fab74ch
09 janv. 2017 07:50
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : [jiraiya21] Mon niveau, et mon potentiel ?
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Re: Mon niveau, et mon potentiel ?

Ce week-end un 1500m en grand bassin, une première pour moi. Il a été fait pour avoir un point de départ, une course en solitaire, régulière. Même temps de passage au 800m que l'an passé à la même compétition sur un 800m à bloc. http://img15.hostingpics.net/thumbs/mini_384283IMG0051.jpg Joli! C'éta...
par Fab74ch
08 janv. 2017 22:04
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Sujet : Stratégie bike and run
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Re: Stratégie bike and run

Athlete2016 a écrit :Merci.
Tu es sur quelle longueur de relais ?
Plutôt 1-2' ou 4-5'? (pas de relief particulier, rien au-delà de 3,5%).
Fait voir en posant le vélo ce que ça peut, mais 1'/1' devrait le faire, ou 1'30 max si le velo peine a dépasser le coureur
par Fab74ch
08 janv. 2017 21:30
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Sujet : Stratégie bike and run
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Re: Stratégie bike and run

Athlete2016 a écrit :Merci bcp. Mais cela semble bcp plus sollicitant (le fait de poser le vélo). Cela ne se paye pas cher au fur et à mesure de l'épreuve ?
15km c'est meme pas une heure de course, ça n'aura pas le temps de se payer.
par Fab74ch
05 janv. 2017 22:53
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Sujet : secret antifatigue....
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Re: secret antifatigue....

Parce que la question m'intéresse également :o ! Back to 2016... J'ai trouvé la motivation pour m'entraîner (quasiment tous les jours) et conserver une vie sociale sur janvier et février. Génial, n'est-ce pas ? Sauf qu'en mars, je n'avais plus goût à grand chose : ni à sortir, ni à m'entraîner, ni ...
par Fab74ch
05 janv. 2017 14:35
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Sujet : entraînement durant l'hiver
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Re: entraînement durant l'hiver

Yes on est dac même si pour moi 250 personnes en vote anonyme ne réprésentent quasi rien. Regarde les résultats des M que tu connais et tu verras que bcp sont au dessus 42'. Perso, j'optimise au moins la CaP car un peu plus de 40 en sec et 42' pile poile sur M ;-) C'est déja cela par rapport à mon ...
par Fab74ch
05 janv. 2017 14:12
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Sujet : entraînement durant l'hiver
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Re: entraînement durant l'hiver

Je ne vois pas la même chose que toi, je m'explique. C'est un handballeur donc il doit avoir une certaine carrure. Il fait moins 40' sur 10 après 3 ans de course (combien ici font moins de 40'?). ==> http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=57643&p=1079353&hilit=sondage#p1079...
par Fab74ch
05 janv. 2017 14:04
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Sujet : entraînement durant l'hiver
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Re: entraînement durant l'hiver

Bravo Fab74ch, même si j'espère / j'imagine que tu n'as posté ta séance pour recevoir mes félicitations :). Par contre, je suis plutôt intéressé par une succincte description des conditions dans lesquelles tu roules. Parce que tenir plus de 30 avec feux, stop, rond-points, cédez-le-passage, circula...
par Fab74ch
05 janv. 2017 11:48
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Sujet : entraînement durant l'hiver
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Re: entraînement durant l'hiver

Je suis réellement impressionné par vos moyennes messieurs ! Comment faites-vous ? Si vos séances d'entraînement m'intéressent pour m'éviter de rouler "bêtement", je reste quand même surpris : vous ne rencontriez donc ni feu rouge, ni stop, ni côte (sans même parler de col), ni route moui...
par Fab74ch
05 janv. 2017 08:53
Forum : Entraînement
Sujet : entraînement durant l'hiver
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Re: entraînement durant l'hiver

Ouais on peut palabrer mais le Bétail il a un sacré Level à l'apéro!! Il part vite ,rythme dur à suivre, sur le rouge il attaque sévère , il Creuse l'écart et il sprinte au digestif, à chaque fois il est le premier sur la cuvette !!!! C'est bien là qu'on reconnait les mecs solides, ça conditionne t...
par Fab74ch
05 janv. 2017 07:36
Forum : Entraînement
Sujet : entraînement durant l'hiver
Réponses : 38
Vues : 14225

Re: entraînement durant l'hiver

Je ne vois pas la même chose que toi, je m'explique. C'est un handballeur donc il doit avoir une certaine carrure. Il fait moins 40' sur 10 après 3 ans de course (combien ici font moins de 40'?). ==> http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=57643&p=1079353&hilit=sondage#p1079...
par Fab74ch
04 janv. 2017 16:59
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Record de l'heure, catégorie +105 ans
Réponses : 60
Vues : 18994

Re: Record de l'heure, catégorie +105 ans

noir zedir a écrit :Clm, je voulais dire :wink:
ça aurait de la gueule :mrgreen:
par Fab74ch
04 janv. 2017 15:29
Forum : Entraînement
Sujet : entraînement durant l'hiver
Réponses : 38
Vues : 14225

Re: entraînement durant l'hiver

Bonjour à tous, J'ai un volume horaire qui oscille entre 6 et 12h depuis septembre et je me sens bien. Je suis inscrit depuis peu à mon premier triathlon (half roulant) qui a lieu le 15mai... Je sais je commence par du long, j'aurai dû faire un S ou un M.... (les courtes distances ne m'intéressent ...
par Fab74ch
04 janv. 2017 14:20
Forum : Entraînement
Sujet : Total entraînement 2016
Réponses : 41
Vues : 12268

Re: Total entraînement 2016

Saison de course commencée tard (fin juillet); 2HIM + 1 IM pour 18h56 de course; 3 podiums; 2 slots pour 2017 8) Objectif 2017: préparer 2018 :lol: C'est important d'aller à l'essentiel comme ça :mrgreen: Plus qu'à te souhaiter pour 2017... 2 courses et 2 podiums?? :wink: (+ 1 IM de qualif??) Ah ah...
par Fab74ch
04 janv. 2017 12:37
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Record de l'heure, catégorie +105 ans
Réponses : 60
Vues : 18994

Re: Record de l'heure, catégorie +105 ans

Juste pour info, il vise quelle distance?
un 25km serait déjà énorme :sm2:
Son vélo est un vélo de rouet normal de ce que j'ai pu apercevoir sur des photos.

Mais respect total à ce monsieur :sm6:
par Fab74ch
04 janv. 2017 11:41
Forum : Entraînement
Sujet : Total entraînement 2016
Réponses : 41
Vues : 12268

Re: Total entraînement 2016

Saison de course commencée tard (fin juillet); 2HIM + 1 IM pour 18h56 de course; 3 podiums; 2 slots pour 2017 8) Objectif 2017: préparer 2018 :lol: C'est important d'aller à l'essentiel comme ça :mrgreen: Plus qu'à te souhaiter pour 2017... 2 courses et 2 podiums?? :wink: (+ 1 IM de qualif??)