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Si je n'ai pas mis de photos c'est que je n'en ai pas. Je le regrette car c'est vrai que c'est beau ici. Je vais chercher sur le net. C'est dommage que sur les forums il ai toujours des rabats joie qui viennnent vous casser les bonbons. Pour répondre à mitch je pense que le club de niu (nui?) hiti n...

2h 35min 17sec
14° sur 29 en individuel.
Nat: 33min09
Vélo: 1h 08min 26sec
CAP:53min 42sec

Tri Fei Pi le 19 avril à la pointe Venus XS et S.
Oui je suis au VCT.

Bon ben il a plu, il y a eu un peu de soleil aussi, température moyenne 28°. Pas mal de vent aussi mais pas gênant puisque le parcours vélo consistait à faire 4 aller retour, he oui il n'y a qu'une route ici ! J'ai eu du mal à m'orienter pendant la natation puisque je me suis retrouvé rapidement seu...

Oui tout ça est compatible, si les shifters sont des 11 pas de soucis pour fonctionner avec 10v. Pour savoir si 10 ou 11 compte le nombre de clics. En général les roues libre 11v sont compatibles 10v, à vérifier quand même lors de l'achat des roues. Pour passer en 11 il faudra évidement changer la c...

Je pense que je serait le seul du forum a participer à cette course !
Ce sera mon premier triathlon, je ferai le M, natation dans le lagon, vélo sur un circuit de 10 km et CAP dans le parc du musée Gauguin.
Départ à 9h donc température dans les 28/30°, à l'arrivé 35 à l'ombre, sauf s'il pleut 25°.

Pour changer de la piscine, hier à 12h pendant la pause, natation en mer. 1500 m, eau transparente à 27°, poissons, corail...Ha oui, je suis à Tahiti (plus pour longtemps ).

Depuis le début de l'année:

Lundi: CAP 45 min + nat 1h
Mardi: nat 1h
Mercredi: vélo 2h15
Jeudi: CAP 1h10 + nat 1h
Vendredi: vélo 2h15
Samedi: PPG
Dimanche: vélo 4h

Vélo 9000 kms
CAP pas grand chose surement dans les 300 kms
Natation 100 métres

Pour 2015 je garde le même volume de vélo puisque je continu les courses.
En course à pied 20 kms par semaine.
En natation 3 a 4 h par semaine soit environ 5/6 kms.

Voila la bête.

1 bidon d'eau pure.
1 bidon de maltodextrine.
Et dans les poches des barres de céréales premier prix, une pomme pote ou une banane. Les fruits sec et les graines (amandes, noisettes, etc) sont à éviter car difficile à digérer.

Pour le cyclisme j'ai un B twin Facet 5, j'ai juste changé la selle et les roues. J'ai mis de RS 80 mais en C50, ça change le vélo, en efficacité et en look ! Photos à venir. Je pratique la compétition avec et ça marche bien (c'est pas le vélo qui pédale). Ici, à Tahiti il n'y a pas de snobisme anti...

Salut.

Réponse: le plus petit développement donc le 34. Rond ou ovale ça ne change rien au développement.
L'ovale permet juste de mieux passer les points morts (pédales en haut et en bas).

Trés bien fait, merci.