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par arkaos
13 déc. 2008 13:40
Forum : Matos
Sujet : les nouvelles ailes de Kouk
Réponses : 42
Vues : 7343

Re: les nouvelles ailes de Kouk

Une question que je me pose depuis longtemps dans la course au poids de nos spads: on bataille pour gagner 300 g alors que l'on va placer 2 portes bidons plein de 1 kg (du moins au départ). Pourquoi (comme je le fais), ne pas prendre un camelback lite (je me rappele plus le type)? C'est sur que c'es...
par arkaos
04 déc. 2008 15:25
Forum : Matos
Sujet : Votre spad pour la saison 2009
Réponses : 1210
Vues : 143887

Re: Votre spad pour la saison 2009

mon mien.........


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par arkaos
28 nov. 2008 13:26
Forum : Matos
Sujet : Liste de matos au père noel!
Réponses : 24
Vues : 3051

Re: Liste de matos au père noel!

Pour Nico Super bouquin, pas trop rébarbatif, accessible, motivant et qui donne beaucoup de conseils .... idéal pour débutants et déjà dégrossis......... j'aime bien le relire de temps en temps, j'y trouve toujours un conseil pour mieux appréhender notre sport... s'adapte au niveau de chacun.... cre...
par arkaos
28 nov. 2008 11:13
Forum : Matos
Sujet : Liste de matos au père noel!
Réponses : 24
Vues : 3051

Re: Liste de matos au père noel!

Hello!!! Toujours au boulot, mais j'ai récupéré les infos que j'avais établies pour mon usage perso (j'espère avoir tout compris!!!). Je te les copie ci dessous en les ayant adaptées à tes FC. Peut être à déplacer dans sujet "entrainement", si cela peut aider pour améliorer vos entrainemen...
par arkaos
28 nov. 2008 09:50
Forum : Matos
Sujet : Liste de matos au père noel!
Réponses : 24
Vues : 3051

Re: Liste de matos au père noel!

salut husky J'ai lu ça dans "Entraînement au triathlon , S'initier et progresser" du docteur cascua (un super bouquin) mais là, je suis au boulot (je sais, c'est pas bien de forumer au boulot!!!) et je ne rappelle plus trop les formules magiques........... dès que possible, je rebuche l'en...
par arkaos
27 nov. 2008 14:41
Forum : Matos
Sujet : Liste de matos au père noel!
Réponses : 24
Vues : 3051

Re: Liste de matos au père noel!

Yop!!!

dans le calcul des fréquences d'entrainement, je crois qu'il faut prendre la fréquence debout (et pas la plus basse, au pieu ou le matin) pour calculer la fréquence de réserve.... ça peut faire des écarts....
par arkaos
26 nov. 2008 17:43
Forum : Entraînement
Sujet : Mon entrainement c'est du "lourd": le Groslarthon
Réponses : 847
Vues : 99738

Re: Mon entrainement c'est du "lourd": le Groslarthon

Cela fait un moment que je me marre (plus ou moins... sacré kouk!!!) et j'amène ma pierre à l'édifice de l'armé des combattants contre les kilos... depuis longtemps spectateur des triathlon de ma région (pays basque) j'ai décidé de me lancer dans le bain (à 48 ans, il était temps!!)... passé de spor...