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par yoann-51
18 déc. 2007 08:26
Forum : Santé
Sujet : etirement des épaules
Réponses : 3
Vues : 1014

etirement des épaules

bonjour,


quelqu'un pourrait-il m'indiquer où trouver des shéma d'étirement d'épaules, car à force de nager comme un bourrin, sans m'étirer en fin de séance.. ni m'échauffer à sec non plus d'ailleurs, j'ai les épaules de plus en plus douloureuses.
merci
par yoann-51
17 déc. 2007 20:25
Forum : Entraînement
Sujet : Qui s'entraîne 2-3x/jour en travaillant à 100%?
Réponses : 35
Vues : 6144

Si tu crois qu'un mec en 32' peut courir en 1h07' c'est toi le naïf. Idem si tu pense qu'un type en 31' peut ne valoir qu'1h14'. Du 10km au semi c'est mathématique avec 5% d'erreur que tu le veuilles ou non. On n'extrapole pas du 1500m au marathon me semble-t-il... tu dois être un expert en course ...
par yoann-51
17 déc. 2007 20:16
Forum : Entraînement
Sujet : Qui s'entraîne 2-3x/jour en travaillant à 100%?
Réponses : 35
Vues : 6144

Alors merci pour toutes vos réponses! Je vais donc me raconter plus en détail : Après tes débuts modestes en course, j'ai décidé de m'entraîner 4-5x par semaine à 18 ans, désormais je cours 1h09'50 sur semi, en courant tous les jours. 1x 18-20km (5 derniers rythmes semi) 1x intervalles 1000 ou 2000...
par yoann-51
17 déc. 2007 20:06
Forum : Entraînement
Sujet : Qui s'entraîne 2-3x/jour en travaillant à 100%?
Réponses : 35
Vues : 6144

Intoxman : "moi j'en connais qui font 1h10 et qui passent a peine sous les 33' au 10 000.. " Il ne doit pas y en avoir tant que ça... pour un mec dans la moyenne ça donne à peu près : 30'50'' :arrow: 1h07' 31'15'' :arrow: 1h08' 31'45'' :arrow: 1h09' 32'15'' :arrow: 1h10' Si c'est un routard. Encore...
par yoann-51
17 déc. 2007 20:02
Forum : Entraînement
Sujet : sex et performance !!!!
Réponses : 21
Vues : 3618

Re: SEX

Bon, YOANN 51, c'est vrai tu as raison, un forum est fait pour s'exprimer et partager... Mais bon, si tu veux discuter de choses GENERALES, va sur un forum approprié. Et mieux, sur un forum spécialisé, si ca existe (les trucs sur Sarko et son harem doivent être légion sur VOILA ou sur SKYROCK...) P...
par yoann-51
17 déc. 2007 19:56
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bon ou mauvais réglement?
Réponses : 65
Vues : 8066

Khristri a écrit :Et le marquage il sert a quoi ???

Vu le placard que te font certaines orga....

Comme je l'ai dis plus avant, la moindre des choses serait de communiquer les raisons....
On peut rêver... :wink:

a faire Classe kan tu vas à la psicine le lendemain de la compéte !!!!
:P :P :P :P
par yoann-51
17 déc. 2007 19:45
Forum : Entraînement
Sujet : sex et performance !!!!
Réponses : 21
Vues : 3618

pouquoi ? le tri c forcément dissocié du sex

ah ben désolé
par yoann-51
17 déc. 2007 19:42
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : consonnes et 3 voyelles, c le prénom de Nicolas !!!!
Réponses : 146
Vues : 15159

Re: consonnes et 3 voyelles, c le prénom de Nicolas !!!!

Sarko reçoit Kadhafi à diner Sarko avec Carla à EuroDsiney Sarko à la neige etc... Tu vas nous faire un post "sarko...." toutes les semaines? il est suffisament présent dans les médias pour qu'on en rajoute pas :roll: Allez -1 pour la peine! Tout à faire d'accord... -1 :D C'est parce que c'est moin...
par yoann-51
17 déc. 2007 19:36
Forum : Entraînement
Sujet : sex et performance !!!!
Réponses : 21
Vues : 3618

sex et performance !!!!

et oui vatse sujet, je me doute qu'il a déja du être abordé dans le forum,

mais je me demande comment vous gérez les veilles de course avec madame ou Monsieur.... car on entend dire beaucoup de chose aussi

je pense que Clusaz va être trés disert sur le sujet :lol: :lol: :lol:
par yoann-51
17 déc. 2007 19:34
Forum : Diététique
Sujet : que mangez vous pendant les fêtes ????
Réponses : 38
Vues : 8452

que mangez vous pendant les fêtes ????

et oui sujet de saison oblige..... je me demandais comment vous faisiez pour adapter votre régime alimentaire avec les fêtes de fin d'année qui se profilent à l'horizion ? est ce ke vous faites le métier et que vous vous rendez aux repas de famille avec votre "gamelle", ou bien nvous êtes aussi un n...
par yoann-51
17 déc. 2007 19:10
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : consonnes et 3 voyelles, c le prénom de Nicolas !!!!
Réponses : 146
Vues : 15159

Horus a écrit :
car j'aime aussi commenter l'actualité politique

oui mais là c'est plus des histoires de fesse que de la politique ...

certes
par yoann-51
17 déc. 2007 18:13
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : consonnes et 3 voyelles, c le prénom de Nicolas !!!!
Réponses : 146
Vues : 15159

Re: consonnes et 3 voyelles, c le prénom de Nicolas !!!!

[

S
Yan : ferme ta bouche tu saoules !

Coyotte[/quote]

moi c yoann, bisous mon lapin :lol: :lol: :lol: :lol:
par yoann-51
17 déc. 2007 18:11
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : consonnes et 3 voyelles, c le prénom de Nicolas !!!!
Réponses : 146
Vues : 15159

vous êtes trop gentil !!! au mpisn vous avez le courage d'assumer vos -1 !! mais allez y faites vous plaisir les amis moi je m'en tape les rouleaux de vos -1 mais est ce politiquement incorrect de parler de sarko ? a oui j'oubliais vous ne svais peut être pas qui il est, vous ne connaissez que le pr...
par yoann-51
17 déc. 2007 17:32
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : consonnes et 3 voyelles, c le prénom de Nicolas !!!!
Réponses : 146
Vues : 15159

consonnes et 3 voyelles, c le prénom de Nicolas !!!!

le sarko show contnue !!! aprés la semaine Kadhafi où la france se fait humilier par un dictateur qui vient lui donner des leçons , voilà la semaine Carla, mais quand notre président va-il s'intéresser aux vrais problémes de la France ????? peut être que le vrai probléme de la France c'est lui .... ...
par yoann-51
14 déc. 2007 18:22
Forum : Boite à suggestions
Sujet : pourquoi pas un t'chat ??
Réponses : 1
Vues : 1341

pourquoi pas un t'chat ??

et oui, pourquoi ne pas crée un t'chat online tri?;
cela permttrai d'échanger directement