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par lopapy
31 mars 2019 22:29
Forum : Epreuves
Sujet : 7 Avril 2019, 4 transitions au Duathlon de Sézanne (51) à 1h10' de Paris
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Re: 7 Avril 2019, 4 transitions au Duathlon de Sézanne (51) à 1h10' de Paris

Cela fait longtemps que Greg ne sort plus de son roussillon d'adoption, je ne sais même plus s'il fait encore du triathlon. Par contre il revient un peu en CAP ces derniers temps... Avec quelques bonnes places ! Dépéchez vous de vous inscrire ! Plus de 200 concurrents sur le M actuellement, venez co...
par lopapy
28 mars 2019 12:20
Forum : Epreuves
Sujet : 7 Avril 2019, 4 transitions au Duathlon de Sézanne (51) à 1h10' de Paris
Réponses : 21
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Re: 7 Avril 2019, 4 transitions au Duathlon de Sézanne (51) à 1h10' de Paris

Le vélo de route est même conseillé car tout est sur la route ! :sm2:

Après le duathlon de Troyes, bien réussi, nous vous attendons à Sézanne !

Date limite d'inscription le 4 Avril ! DEPECHEZ VOUS !

L'Papy
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par lopapy
18 mars 2019 19:23
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
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Re: altriman 2019

J'ai fait 3 fois sans prolongateur, je le regrette aujourd'hui. Même s'il n'y a que 20 km de plein potentiel le prolongateur sert dès qu'il y a un faux plat. Et comment natation quand on enlève les freins on va plus vite sans faire d'effort. Mini prolongateur, prolongateur avec support qui se relève...
par lopapy
15 mars 2019 23:38
Forum : Epreuves
Sujet : 7 Avril 2019, 4 transitions au Duathlon de Sézanne (51) à 1h10' de Paris
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Re: 7 Avril 2019, 4 transitions au Duathlon de Sézanne (51) à 1h10' de Paris

:D
Pas de souci pour me reconnaître, j'accueille les duathlètes sur la ligne... 8)

L'Papy_a_l'INSEP :sm2:
par lopapy
12 mars 2019 17:42
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : Nouvelle dans le triathlon
Réponses : 17
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Re: Nouvelle dans le triathlon

Etonnant profil me rappelant Gigi...

Bon courage ma belle dame, je vais tenter de suivre ce fil.

L'Papy_ 8)
par lopapy
12 mars 2019 17:03
Forum : Epreuves
Sujet : 15ème Duathlon des côteaux Sézannais (51 - 1h10 de Paris)
Réponses : 9
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Re: 15ème Duathlon des côteaux Sézannais (51 - 1h10 de Paris)

:idea:
:arrow:
:sm21: Pour cette année c'est par ici ! :sm28:

Venez travailler vos transitions avec les 4 de Sézanne !

L'Papy_ :sm2:
par lopapy
12 mars 2019 15:51
Forum : Epreuves
Sujet : 7 Avril 2019, 4 transitions au Duathlon de Sézanne (51) à 1h10' de Paris
Réponses : 21
Vues : 4783

7 Avril 2019, 4 transitions au Duathlon de Sézanne (51) à 1h10' de Paris

Bonjour, Vu le succès l'an dernier, le Sézanne Triathlon renouvelle son nouveau format et ses 4 transitions pour le S et le M. Programme des épreuves, horaires et distances. 9h 55 ⇒ XS : 2,5km – 9km – 1,25km – A partir de la catégorie Benjamins 10h30 ⇒ S : 2,5km – 9km – 2,5km – 9km – 2,5km – A parti...
par lopapy
12 mars 2019 15:17
Forum : Entraînement
Sujet : coach
Réponses : 91
Vues : 28181

Re: coach

Quand tu lis les postes d'usat tu comprends que le type est une pince et que toute sa vie tourne autour de comment faire des économies. L'intérêt d'un coach est de gagner du temps car tu n'as plus besoin de te prendre la tête. Pour ma part je connais les bases, mais je n'ai jamais été capable de fa...
par lopapy
12 mars 2019 13:18
Forum : Entraînement
Sujet : [natation] pour/contre le pullbuoy
Réponses : 153
Vues : 31468

Re: [natation] pour/contre le pullbuoy

Tafdak avec Cqui à l'exception du mode d'utilisation du PB. Le souci est que souvent le triathlète bat des jambes avec et donc... Il ne bat qu'à partir du genou, les cuisses tenant le PB. Du coup, l'amplitude du battement est énorme et en compétition, malgré la combinaison, les jambes sont de vérita...
par lopapy
12 mars 2019 13:11
Forum : Entraînement
Sujet : Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)
Réponses : 132
Vues : 42609

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Finir un IM ds les delais c'est reelelement a la porte de presque tout le monde. Mais sans le mental il n y a rien a faire. By failing to prepare you are preparing to fail c'est ds ma signature.... Oui enfin, on parle quand même de 16h de sport d'affilée pour les derniers. Donc, je pense que ce n'e...
par lopapy
12 mars 2019 12:53
Forum : Entraînement
Sujet : Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)
Réponses : 132
Vues : 42609

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Antoine t'a déjà répondu, alors je ferais bref. Il n'y a pas d'obligation à faire des SL vélo, même si c'est mieux, SURTOUT si c'est seul et que l'on n'est PAS cycliste de base. C'est même potentiellement destructeur. Fait des cyclos, touriste ou sportive, c'est déjà un axe important de résilience p...
par lopapy
12 mars 2019 12:47
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : [herminator] Un ironman à deux, se battre pour survivre
Réponses : 306
Vues : 112248

Re: [herminator] Un ironman à deux, se battre pour survivre

Je ne sais pas si des personnes nous suivent encore mais : On remotive Yves a fond , après un gros passage down, une cure qui l a remotivé mais un retour à la solitude dur dur... Mais semaine prochaine ce sera le salon du running le samedi puis le semi de la Wantzenau dimanche, l année dernière par...
par lopapy
18 févr. 2019 14:56
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
Réponses : 28896
Vues : 2524001

Re: Bar de l'Equipe

Pour le breakdance, il a sa place tout autant que des sports comme le patinage artistique, la boxe, les gymnatiques, etc... Tous ces sports jugés qui effectivement génèrent des conflits de notes, mais demandent une préparation soutenue. Ma dernière battle remonte à une petite dizaine d'année et mon ...
par lopapy
12 févr. 2019 17:34
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 95401

Re: altriman 2019

Je confirme Raoul pour Gasoline. Ne pas travailler avec des vitesses quand les parcours sont vallonné il faut plutôt s'orienter sur les pourcentages de pulsation. La vitesse suivant le temps, la qualité du parcours, le dénivelé et tous les éléments relatifs à l'environnement, est un élément bien sub...