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par lopapy
26 août 2019 22:52
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2020
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Re: altriman 2020

Merci beaucoup Shika pour ces explications. Je dois suivre une mise à niveau sur ce sujet bientôt, j'irais avec tes données. Quand à Jouel c'est la partie la plus champêtre des 17kms du col qui est conservée, 2,5kms entre 7 et 9% avec de l'herbe poussant sur le goudron... :mrgreen: Il fallait le tro...
par lopapy
20 août 2019 20:49
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2020
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Re: altriman 2020

Pour avoir quelques infos, même si mon vieux site est un peu déglingué avec des photos disparues (grrr imageshack) et plus de maj depuis longtemps, j'ai 3 CR d'Altriman la ici

Bonne lecture !

L'Papy :wink:
par lopapy
20 août 2019 20:41
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
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Re: Bar de l'Equipe

Est ce qu'avec cela nous aurions retrouvé plus rapidement les 3 morts du Trail Apache du Mercantour ? L'Papy :?: J'y pensais hier soir figure-toi en rentrant du taf... :oops: Ca remonte à 2009 je crois ? Le secteur où le drame a eu lieu est très particulier, il y la Lombarde (vent qui vient d'Itali...
par lopapy
20 août 2019 16:23
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : [herminator] Un ironman à deux, se battre pour survivre
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Re: [herminator] Un ironman à deux, se battre pour survivre

Obligation de passer par une organisation locale et avoir des autorisations car la Manche, c'est un autoroute de Cargo, c'est presque aussi encombré qu'un autoroute du soleil en été. Tous mes voeux de réussite dans ce Nième fabuleux projet :sm2: L'Papy http://lespopines.l.e.pic.centerblog.net/aae7bf...
par lopapy
20 août 2019 16:12
Forum : Entraînement
Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

Effectivement DF qui signe W, il faudrait expliciter le seuil lactique. Car en polarisé, de plus en plus c'est 80% (E) 5% (S) 15%(HIIT) avec... E=Endurance(plus ou moins SV1 suivant les écoles), S=Seuil (plus ou moins SV2...), HIIT=Haute Intensité Interval Training (Travail sur l'ATP de 7" envi...
par lopapy
20 août 2019 15:54
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
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Re: Bar de l'Equipe

Est ce qu'avec cela nous aurions retrouvé plus rapidement les 3 morts du Trail Apache du Mercantour ?

L'Papy :?:
par lopapy
20 août 2019 15:50
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2020
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Re: altriman 2020

De retour des Angles, avec des billes... Un long post à garder et relire au cas ou et poser question si besoin (en MP possible car pas souvent ici...) .../... Gasoline avait raison avec ses cyclos de montagne en prépa et c'est ce que je ferais si je viens en 2021 ou après. C'est même quasi une oblig...
par lopapy
20 août 2019 12:46
Forum : Epreuves
Sujet : CHAMPMAN MILLÉSIME 2019 - DIMANCHE 9 JUIN
Réponses : 14
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Re: CHAMPMAN MILLÉSIME 2019 - DIMANCHE 9 JUIN

Bonjour, Je confirme Baptist. :sm6: l'ami Alaphilippe l'a montré, le D+ n'est pas la donnée la plus importante sur ce parcours. C'est plutôt pour les rouleurs puncheurs, bien plus nombreux que pour les grimpeurs purs. Il me souvient une cyclosportive la veille du championnat de france de cyclisme au...
par lopapy
17 août 2019 16:51
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Hello Tous... Je reviens d'un "pélerinage" des Angles ou j'ai ausculté le terrain au vu des différents changements de parcours de l'Altriman. Hébé... :sm18: On se focalise sur le vélo qui avec le col de Jouel et de Dent en plus ces dernières années, a légèrement durci un parcours qui n'en ...
par lopapy
23 juil. 2019 08:47
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

par lopapy
19 juil. 2019 23:01
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Exact...

Tu peux aussi demander au nageur de garder le bras propulseur 2" tendu en arrière après sa poussée en nage complète.
Ou quand en "rattrappé" les 2 bras sont tendues, faire 6 battements avant la poussée suivante.

L'Papy_viiiite
par lopapy
19 juil. 2019 15:11
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : TOUR DE FRANCE 2019
Réponses : 2143
Vues : 190482

Re: TOUR DE FRANCE 2019

OUCHHHH la chute de Wout Van Aert !?!?! :sm27: :sm1: :arrow: BARDET... :sm11: On a encore vu son tempérament cet après-midi.... Il perd encore 5 secondes sur Pinot... Sincèrement je le trouve transparent.... Il sort une fois par an au tour de France et c'est tout. Son seul fait de gloire aurait pu ê...
par lopapy
19 juil. 2019 12:42
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 95401

Re: altriman 2019

Je m'en souviens bien, je t'avais vu la veille puis... Au ravitaillement de Gesse celui qui est avant d'attaquer Garavel, autour des 140kms. Tu étais parti avant moi et je t'ai rattrapé, un peu en croix, avant le village de Sainte Colombe sur Guette, début du passage "difficile" de ce col....
par lopapy
19 juil. 2019 12:37
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : [herminator] Un ironman à deux, se battre pour survivre
Réponses : 306
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Re: [herminator] Un ironman à deux, se battre pour survivre

Hohisse Hermi... :sm2: Tu avances et sans le soutien que tu as créé autour d'Yves, il n'en serais pas la aujourd'hui, avec des images fortes plein la tête durant ses moments de douleur. Et il n'y a pas que lui que tu aides... :sm6: N'oublie pas non plus l'aide précieuse dont tu bénéficie depuis des ...
par lopapy
19 juil. 2019 12:26
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 345
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Re: Progresser en natation 2018

Je ressors ce topic natation pour une question un peu technique. Quand je nage en rattrapé en me concentrant sur le trajet sous marin des bras, j'arrive plutôt bien à avoir le coude haut et donc à faire (approximativement) le geste censé être le plus performant. Mais dès que je passe en crawl class...