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Hello les Arcachonais !
Dommage ,je serai sur le half de Marbella à cette date , bravo à l'organisation ,en espérant
une météo plus cool que l'année dernière...
Un Arcachonais d'adoption .

Hmmmmmm Houaiiii ....pas clair vos truc ....prolongeons le sujet , comment arriver en forme (quel que soit sont niveau ) , pour un triathlète de +50 , avec beaucoup d'années de pratique et de volume ? Objectif ?...TBD...?.(sa dépend des résultats obtenus dans le passé , et le meilleur classement sur...

demain sur piste :
30' échauffement + éducatif , 3x ( 2000 / 500 vma )
10' cool
un peu d'étirements cool & abdos ...jamais d'assouplissement

cb ? ....on peux pas ou plus lutter contre l'âge .....

Hello guy's ! pour prolonger les expériences ...vous faite quoi comme entrainements en hiver ? globalement les premières course arrivent vers le mois d'avril , et les grosses course à partir de mai ect.... Moi c'est une routine de Cap x 3 ( 1 easy + 1 piste + 1 long run + 1 enchainement ) Nat X 2 , ...

Comme le débat est ouvert et les réponses sont plutôt très ...expérimentées ...je fais un half fin avril , puis full Lanzarote fin mai , puis half en octobre & M une semaine après .. je suis actuellement avec 2 ou 3 entrainements de nat. ( mon sport d'origine water polo ,donc pas de problème pour av...

Bravo le Cabiste ! mais question ...jamais de séance d'endurance ....hummm , la base
de l'entrainement c'est quand même un peu d'endurance non? (dixit tous les coachs , plutôt 70% du volume total ...)
donc le débat est ouvert héhéhé ?

pas compris sorry ...

Il à 47/48 ans ....c'est bon il a eu son compte ...j'aimerai bien le voir sur qq Iron's ...?

Top les gars ! never give up ! Moi j'ai démarré vers 40 ans , qq half , puis 2 Iron et une qualif pour Hawaï (3 slot au Brésil et hop 3ème ..) en 2008, après la suite se sont des périodes intenses VTT , open water, puis période Off, je vis depuis 1993 à l'étranger , les changements de pays sont parf...

Allez , un p'tit sujet sur les masters , les + de 55 ... vos expériences , vos entrainements & vos routines , volumes , périodisation , blessures , et résultats ...bref comment faite vous pour être encore (un peu ) compétitif avec les gamins de votre "âge group" et les + jeunes ?

Yes ,les courbatures me rassurent ....j'en avait besoin

Hello , je suis en prépa hivernal , je nage X3 , rouleX3 , CapX3 , je démarre aussi une PPG sur la piste avec pas mal d'exercices , puis en escaliers & banc ....bref des courbatures partout ...(je n'ai jamais fait de PPG avec poids du corps.) quand pensez vous ? programme 2019 : 1 full / 2 half / 1M...

l'utilisation d'un coach , c'est plus un guide sur les séances cléfs, les volumes et les périodisations ...affiner une période d'affutage , , éviter les erreurs et c'a m'aide à me discipliner ( :sm2: bouffe ,restau ect..), en général je respecte peu ou pas les programmes, mais ça permet de mettre un...

Beau témoignage ! ....et quelles perf. !!