La recherche a retourné 215 résultats

par lanabeba
11 juin 2012 13:21
Forum : Matos
Sujet : Longueur de chaine
Réponses : 4
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Re: Longueur de chaine

méthode suivante :
grand plateau + petit pignon soit tout a droite pour déterminer la bonne longueur il faut que les 2 galets du dérailleur soit alignés " verticalement" voir le plus bas légèrement vers l’arrière si si le dernier pignon est sup a 25 dents
par lanabeba
01 avr. 2012 10:17
Forum : Entraînement
Sujet : Total de votre entraînement du mois.
Réponses : 703
Vues : 83463

Re: Total de votre entraînement du mois.

natation 33850 m temps 12:40
vélo 571,9 km temps 19:18 29,7 km/h
cap 167,4 km temps 13:43 12,2 km/h
total 45H40
par lanabeba
16 mars 2012 17:13
Forum : Petites Annonces
Sujet : NEW BALANCE 1080 LB-D
Réponses : 7
Vues : 1092

Re: NEW BALANCE 1080 LB-D

si t'es trop serré prend une largeur E , ton revendeur NB peut les commander chez Nb et il n'y a pas de frais de port c'est gratis
par lanabeba
16 mars 2012 15:17
Forum : Matos
Sujet : 910xt HR arrive (enfin) en France...
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Vues : 189808

Re: 910xt HR arrive (enfin) en France...

merci :lol:
par lanabeba
16 mars 2012 13:43
Forum : Matos
Sujet : 910xt HR arrive (enfin) en France...
Réponses : 1411
Vues : 189808

Re: 910xt HR arrive (enfin) en France...

salutbon alors pour etre concret cette mise a jour, y faut la faire ou faut attendre ???
par lanabeba
16 mars 2012 10:54
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
Vues : 1077138

Re: votre entraînement du jour

bjr,
ce matin cap 50mm a 75/80% et 10 dernieres mm a 85% (11kms)
muscu epaules /jambes
par lanabeba
15 mars 2012 16:31
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

bjr,
cap 30mm a 65/70 % avec 4 x30"+30"recup ( 6.3kms)
nat 2600 m (1h)
par lanabeba
14 mars 2012 11:36
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
Vues : 1077138

Re: votre entraînement du jour

c'est déjà bien jeune fille...et comme tu dis, en triathlon la nat n'est pas le sport le plus important alors avec 5'16 tu sortiras dans le groupe de tête...surtout si tu as une bonne combi... :wink: Le gros problème est que je ne supporte pas la combi : perte de sensations, jambes qui sortent de l...
par lanabeba
13 mars 2012 09:45
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
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Re: votre entraînement du jour

lundi : muscu pecs et dos 50mm + 3 h de velo 89kms( 2x5mm a 90/95 % recup 10mm + 10 sprints 15''recup 1')
aujourdhui:HT 45mm (65% a 120rpm)+muscu lafay+ nat midi et soir
par lanabeba
12 mars 2012 11:55
Forum : Epreuves
Sujet : Iron Bask
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Re: Iron Bask

nickel, j'ai justement mon mobil home a hendaye dés que je cale ma ou mes semaine(s) sur place je fais un MP .
merci
laurent
par lanabeba
09 mars 2012 13:46
Forum : Epreuves
Sujet : Iron Bask
Réponses : 383
Vues : 50999

Re: Iron Bask

bonjour,
y a t'il certains d'entre vous qui ont prevu une reco du parcours velo sur les mois d'avril ou mai ?
A+
par lanabeba
02 mars 2012 17:31
Forum : Petites Annonces
Sujet : garmin 310 xt
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Re: garmin 310 xt

VENDU
par lanabeba
02 mars 2012 17:29
Forum : Entraînement
Sujet : Total de votre entraînement du mois.
Réponses : 703
Vues : 83463

Re: Total de votre entraînement du mois.

bonjour,

nat 25.5 kms/10h
velo 633kms/20h
cap 87kms/7h

evidement comme tout le monde 10 jours de froid et de verglas + 1 semaine de piscine fermée pour vidange.
bizz
par lanabeba
23 févr. 2012 14:10
Forum : Petites Annonces
Sujet : garmin 310 xt
Réponses : 3
Vues : 696

Re: garmin 310 xt

c'est vrai j'ai oublié garanti avec facture bien sur .
par lanabeba
23 févr. 2012 09:55
Forum : Petites Annonces
Sujet : garmin 310 xt
Réponses : 3
Vues : 696

garmin 310 xt

bonjour,
a vendre garmin 310 xt (sans hrm) produit neuf ,jamais servis et jamais deballé .
prix 259 €
renseignement en MP
bonne journée