La recherche a retourné 162 résultats

par Taborniau
03 mars 2012 00:17
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Vues : 1026695

Re: votre entraînement du jour

Soutien en càp dont pyramide: 2min -rec 1min 4min -rec 2min 6min -rec 3min 5min -rec 2min 3min -rec 1min 1min Séries entre 85 et 90% VMA, récup 60-65%. Avec un pote, très content car on a repris l'intensité il y a peu, et il y a 2 semaines on avait fait le même type de séance et j'étais courbaturé d...
par Taborniau
14 janv. 2012 00:32
Forum : Entraînement
Sujet : Un half avant un complet ?
Réponses : 30
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Re: Un half avant un complet ?

A vrai dire plus que le half c'est ton marathon qui me fait tiquer :!: Même si ancien coureur, tu as déjà du en voir venir, la récup d'un marathon sec dépasse celle d'un iron et donc à fortiori un half. Tu l'as placé quand? A mon avis le half 3 semaines avant, c'est pas top (raisons psycho avant tou...
par Taborniau
23 nov. 2011 23:13
Forum : Entraînement
Sujet : Affiner ses mollets
Réponses : 34
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Re: Affiner ses mollets

:shock: Comment ça se fait que ton mollet ait autant diminué de circonférence ? Qu'est-ce qui a provoqué cette perte de volume ? (Ou plutôt : à quoi était dû la taille trop volumineuse de tes mollets ?) Œdème I guess ? Différence réveil (longue station couchée) vs fin de journée (debout) énorme? Tu...
par Taborniau
13 juin 2011 18:47
Forum : Epreuves
Sujet : Combinaison perdu triathlon boucle de la seine
Réponses : 34
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Re: Combinaison perdu triathlon boucle de la seine

Ce n'est absolument pas contagieux. (mon lien explique tout: même s'il faut le télécharger ce n'est pas un virus promis, mais un document officiel :wink: )
par Taborniau
13 juin 2011 18:24
Forum : Epreuves
Sujet : Combinaison perdu triathlon boucle de la seine
Réponses : 34
Vues : 6304

Re: Combinaison perdu triathlon boucle de la seine

D'autre part, je ne sais pas d'où vient le soucis, mais mes coéquipiers et moi même, nous nous retrouvons aujourd'hui avec plein de petites piqures partout sur le corps..alors, insectes, allergie, eau frelatée...si quelqu'un en sait plus et surtout comment faire pour que cela disparaisse...je suis ...
par Taborniau
26 mai 2011 14:36
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Attaques de requin à Kona...
Réponses : 27
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Re: Attaques de requin à Kona...

Souvent ils sectionnent ou mordent juste pour "gouter" puis repartent. +1 La chair humaine ne contient pas assez de graisse pour ces zouzous. Ils ont besoin d'aliments précis, comme n'importe quelle vache qui se nourrit de telles herbes plutôt que telle autre, et ils recherchent des poiss...
par Taborniau
20 mai 2011 20:30
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : La Pyramide des Sports
Réponses : 137
Vues : 22462

Re: La Pyramide des Sports

cycliste perdu a écrit :Moi, j'adore!
Plein de mauvaise foi, un subtile mélange d'autodérision et d'auto satisfaction.
Et plein de vérités!
ouep, du grand art :D
par Taborniau
28 mars 2011 22:06
Forum : Entraînement
Sujet : petit new sur le forum
Réponses : 17
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Re: petit new sur le forum

Honnêtement, pour le dos et les lombaires, rien ne vaut la nat... + 1 :roll: +2 :o Et ce n'est parce que je cherche absolument à te convertir dans la secte: plusieurs potes venant de la càp avaient mal au dos de manière récurrente. Depuis qu'ils se sont mis à nager, plus rien... A toi de voir.
par Taborniau
04 févr. 2011 15:16
Forum : Entraînement
Sujet : S'entraîner court pour courir long
Réponses : 55
Vues : 8991

Re: S'entraîner court pour courir long

falkner a écrit :Je suis surpris ! tu fais tes semis en negative split ? Si tu veux le courir en 1h30 c'est sur la base de 4.16 au kilo que tu dois le courir ton semi et pas en 4.30 qui te mène au semi en 1h35.... ca fait 5' de plus ce qui n'est pas négligeable.
Silver0l a écrit :les LD (3/80/20)
:wink:
par Taborniau
03 févr. 2011 17:49
Forum : Entraînement
Sujet : prépa marathon et tri
Réponses : 55
Vues : 6821

Re: prépa marathon et tri

Option 1: Oui et non, le plus simple est vraiment d'appliquer à la lettre un plan sur 3 séances hebdo et si tu en as l'envie, en plus, d'aller rouler/nager. Ceci en gardant bien à l'esprit que ces deux disciplines ne sont pas prioritaires dans cette période, donc que tu te dois de te préserver en le...
par Taborniau
01 févr. 2011 23:33
Forum : Entraînement
Sujet : Que faire pour avoir des jambes de feux le jours j
Réponses : 9
Vues : 2352

Re: Que faire pour avoir des jambes de feux le jours j

Google : "entraînement affutage" :arrow: premier lien:

http://www.prepa-physique.com/affutage- ... ion-7.html

Ou encore, sur un site pas mal connu: http://www.onlinetri.com/triathlete/195.php :mrgreen:
par Taborniau
21 janv. 2011 23:51
Forum : Entraînement
Sujet : VO maxine
Réponses : 76
Vues : 14767

Re: VO maxine

Chercheur, peux-tu développer un peu plus la partie GPL du nom de la molécule? Pourquoi pas l'EPA? Tu parles de : => tous ont observé une meilleure récupération qui s'explique aisément par l'incorporation du GPL-DHA dans les globules rouges et donc un retour à la normale pour les concentrations de D...
par Taborniau
13 janv. 2011 01:43
Forum : Entraînement
Sujet : Mon programme Marathon ??
Réponses : 18
Vues : 2714

Re: Mon programme Marathon ??

- les sprints en natation n'aideront pas beaucoup pour ta VO2 sauf si tu mets beaucoup de "jambes". Vrai que ce n'est pas la même VO2. Par contre sur le côté débridage du moteur, quand pour le reste tu ne fais presque plus que de l'endurance ou du seuil en càp? (sans les risques de blessu...
par Taborniau
13 janv. 2011 01:36
Forum : Entraînement
Sujet : Mon programme Marathon ??
Réponses : 18
Vues : 2714

Re: Mon programme Marathon ??

Salut Taborniau, Salut Je prépare mon 1er marathon, qui sera le 15 mai également, avec le même planning que toi, même volume, même séances ... :D Pas fait exprès, j'te jure :D Pas étonnant, c'est assez universel quand même :!: :mrgreen: Donc pour info, quel est ton niveau actuel (ou ton expérience ...
par Taborniau
12 janv. 2011 06:47
Forum : Entraînement
Sujet : Mon programme Marathon ??
Réponses : 18
Vues : 2714

Re: Mon programme Marathon ??

Un de mes problèmes est que avec le temps et les années, je suis devenu vraiment plus fragile au niveau musculaire (chaîne postérieure) et donc enchaîner les sorties n'est plus trop évident et il me faut plus de récup entre les entraînements qu'avant....c'est ainsi et il faut donc que je compose av...