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par BN
18 août 2014 17:56
Forum : Epreuves
Sujet : CR Embrun
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Re: CR Embrun

Mon petit bilan : Arrivé le samedi précédent, j'ai de suite repéré la grande boucle (130km). Pas facile l'Izoard :o (50/34.12/25) Repérage de la 1° boucle du M le mardi ou il me semble avoir croisé Paki qui redescendait en vélo bleu en sens inverse. Repos le mercredi, ça tombe bien, il pleut. Chalve...
par BN
27 juil. 2014 10:51
Forum : Entraînement
Sujet : Embrun 2014
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Re: Embrun 2014

Pour répondre à nanga et Fayard. Vendredi, sur un tour de 45,6 km, mon compteur garmin indique 30,2 km/h de moyenne pour 755m de dénivelé. Samedi, hier donc, conditions météo semblables à la veille, sortie recup avec madame sur le même tour, 19,4 de moyenne, toujours 45,6 km mais 884m de dénivelé ! ...
par BN
26 juil. 2014 07:35
Forum : Entraînement
Sujet : Embrun 2014
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Re: Embrun 2014

Dernière grosse séance hier pour moi.
182 km avec 3000m de dénivelé enchaîné avec 45' de cap
Maintenant je diminue sauf en natation ou je vais commencer!
par BN
06 juil. 2014 20:00
Forum : Epreuves
Sujet : Halftriman des Monts de Guéret 2014
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Re: Halftriman des Monts de Guéret 2014

Sympa le half
Manquait un peu de dénivellé et de soleil mais pas une goutte pour moi et grosse averse durant la course à pied.
par BN
30 juin 2014 16:30
Forum : Entraînement
Sujet : Embrun 2014
Réponses : 501
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Re: Embrun 2014

Pour moi, vélo à peu prêt ok : environ 350 km cette semaine.
Natation : pas encore commencé ! Mais ca va pas tarder.
CAP : 2 à 3 footing de 1:20 par semaine
Je mise tout sur le vélo pour afin de le poser le plus frais possible.
Petit half dimanche à Gueret.
par BN
09 mai 2014 18:25
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Réponses : 373
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Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"

Bon les gars, vous n'allez pas commencer à nous faire 10 pages sur qui jette quoi et ou ?
Quelqu'un saurait quelle puissance moyenne est développée par une Collonge, un Zamora ou un Faure sur la partie vélo ?
Je roule avec quelqu'un qui a un SRM et cela me parle un peu maintenant.
par BN
30 avr. 2014 17:01
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Réponses : 373
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Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"

Merci
par BN
30 avr. 2014 16:49
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Réponses : 373
Vues : 57796

Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"

Premier embrun pour moi; premier ironman d'ailleurs ! 52/38 à l'avant et 11/28 à l'arrière sur C24 Dura Ace. Half de Guéret début juillet comme prépa. J'ai crû comprendre qu'on pouvait mettre un coupe vent en haut de l'Izoar avec notre ravitaillement mais à la sortie de l'eau, on peut partir en mail...
par BN
23 avr. 2014 07:25
Forum : Epreuves
Sujet : annulation phisioman
Réponses : 5
Vues : 1197

Re: annulation phisioman

Nous, pour une petite organisation mi mars, demande en préfecture en novembre,
Réponse 5 jours avant l'épreuve après des dizaines de coups de fil
Et de mails !
par BN
13 janv. 2014 14:01
Forum : Entraînement
Sujet : Aide Amélioration 400 nat 1500 CaP
Réponses : 40
Vues : 7757

Re: Aide Amélioration 400 nat 1500 CaP

En même temps, le faire jusqu'au 30 février, cela te laisses énormément de temps :lol:
par BN
14 déc. 2013 14:05
Forum : Matos
Sujet : Diamètre plateaux Shimano
Réponses : 3
Vues : 1118

Re: Diamètre plateaux Shimano

Merci
par BN
13 déc. 2013 14:46
Forum : Matos
Sujet : Diamètre plateaux Shimano
Réponses : 3
Vues : 1118

Diamètre plateaux Shimano

Je pense participer à l'Embrunman cet été. Sur mon vélo, j'ai actuellement des manivelles de 175 mm avec des plateaux de 53/39 dents en Dura ace. Quel est le plus petit plateau que l'on puisse mettre avec cet entraxe (130 ?) ? J'ai également un pédalier compact mais en 170 de longueur de manivelles....
par BN
15 oct. 2013 09:41
Forum : Entraînement
Sujet : Utilité du fractionné pour du long
Réponses : 103
Vues : 13264

Re: Utilité du fractionné pour du long

Je pense que tu ne courerais pas aussi vite maintenant si tu n'avais pas enquillé les 200/ 400 auparavant ? On ne naît pas triathlète, on le devient et cela dans les 3 disciplines. Fractionné : oui; dans les 3 sports et comme le dit Totor : Progressivité; pour habitué le corps dans un premier temps ...
par BN
02 avr. 2013 20:02
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Ce qui vous ferait arrêter le TRI
Réponses : 36
Vues : 5451

Re: Ce qui vous ferait arrêter le TRI

ironslip a écrit :un deuxième divorce
En même temps, avec un nom pareil, tu dois vite les user :lol:
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