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Bonjour à tous,

Je vais enfin me lancer dans le monde Zwift mais petite question concernant la configuration.
Pas de soucis côté hometrainer, ant+ et bluetooth c'est plutôt pour le faire tourner.

Certains ont testé (et approuvé) la version Android ?

Niveau tablette j'ai ce qu'il faut, idem ...

Mais je suppose que les zones d'intensité évoluent au fur et à mesure du plan d'entrainement si on progresse ...(surtout quand on part de loin...lol)
Les zones d'intensité du coup évoluent automatiquement en fonction de la progression ou il faut refaire les tests ?


Pour ma part je trouve que ...

Pour ma part, le jeûne intermittent s'est presque "naturellement" associé à une alimentation plus saine... Moins de repas à préparer = plus de temps à consacrer aux 2 repas restants... = meilleure qualité. Zéro repas transformé, on fait tout nous même à la maison.
Les 2 repas, midi et soir, niveau ...

Même chose pour moi depuis mon début de jeun intermittent... 6kg en moins, alors que je stagnais autour de 70 kg depuis des années sans réussir à perdre 500gr malgré parfois de grosses charges d'entrainement selon les périodes. J'ai tout simplement supprimé le petit déj, (que je considérais avant ...

Mais je suppose que les zones d'intensité évoluent au fur et à mesure du plan d'entrainement si on progresse ...(surtout quand on part de loin...lol)
Les zones d'intensité du coup évoluent automatiquement en fonction de la progression ou il faut refaire les tests ?

Pour ceux qui utilisent les plans d'entraînement Gutai, j'aurais une question...
Les tests en cap, natation, et vélo doivent être réalisés tous les combien de temps afin que les zones d'intensité soient cohérentes avec une éventuelle progression ?

Perso, après chaque séance de natation, j'ai des douleurs au niveau des cervicales... je pense qu'il y a un mélange de crispation, mauvais positionnement ou mauvaise rotation lors de la respiration... bref encore pas mal de taf à ce niveau là avant de passer à autre chose...
Quelqu'un a déjà ...

Perso, après chaque séance de natation, j'ai des douleurs au niveau des cervicales... je pense qu'il y a un mélange de crispation, mauvais positionnement ou mauvaise rotation lors de la respiration... bref encore pas mal de taf à ce niveau là avant de passer à autre chose...
Quelqu'un a déjà ...

Bon ben il me reste encore pas mal de taf !

Question de donner quelques repères aux débutants, d'après vous une fois les plus gros freins "typiques" du nageur débutant supprimés, on devrait pouvoir nager assez aisément à quelle allure 2'00/100 , 1'50/100, 1'45/100, moins ?

Je viens de recevoir mon Speedmax, pas difficile à monter, suffit de mettre les roues, de serrer le cintre sur la potence, et le tube de selle (selle déjà montée sur le tube). Après si tu sais faire quelques petits réglages, freins, dérailleurs avant/arrière... Tu n'auras aucun souci. Perso j'ai ...

Je viens de recevoir mon Speedmax, pas difficile à monter, suffit de mettre les roues, de serrer le cintre sur la potence, et le tube de selle (selle déjà montée sur le tube). Après si tu sais faire quelques petits réglages, freins, dérailleurs avant/arrière... Tu n'auras aucun souci. Perso j'ai ...

Un pote m'a expliqué hier qu'il ne fallait pas prendre la bouée comme repère mais quelque chose de plus grand et repérable au loin dans l'alignement de la bouée... j'essaierai sur mon prochain Sprint...

Salut à tous,
me voici de retour de mon premier Triathlon !
Merci à tous pour les précieuses infos que j'ai pu trouver sur le forum, cela m'a bien été utile et m'a évité d'être totalement perdu le jour J.

CR Rapide:
- Le grand Bain !
On ne fait que 500m pour cette première épreuve, et punaise qu ...

Si ca peut aider, j'ai débuté l'entrainement en mars, avec 2 séances natation par semaine (entre 1500 et 2500m/par séance) 2 séance vélo (en général c'était sur home trainer, 1h/séance) et 2 séance course à pied (1 séance de fractionnés + 1 séance tranquille footing). Ce dimanche c'est le grand jour ...