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par john01280
26 sept. 2019 06:24
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
Réponses : 1423
Vues : 337088

Re: Secte Canyon

Je viens de recevoir mon Speedmax, pas difficile à monter, suffit de mettre les roues, de serrer le cintre sur la potence, et le tube de selle (selle déjà montée sur le tube). Après si tu sais faire quelques petits réglages, freins, dérailleurs avant/arrière... Tu n'auras aucun souci. Perso j'ai qu...
par john01280
25 sept. 2019 13:33
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
Réponses : 1423
Vues : 337088

Re: Secte Canyon

Je viens de recevoir mon Speedmax, pas difficile à monter, suffit de mettre les roues, de serrer le cintre sur la potence, et le tube de selle (selle déjà montée sur le tube). Après si tu sais faire quelques petits réglages, freins, dérailleurs avant/arrière... Tu n'auras aucun souci. Perso j'ai qua...
par john01280
13 août 2019 07:53
Forum : Epreuves
Sujet : Sprint Nyon 2019
Réponses : 2
Vues : 953

Re: Sprint Nyon 2019

Un pote m'a expliqué hier qu'il ne fallait pas prendre la bouée comme repère mais quelque chose de plus grand et repérable au loin dans l'alignement de la bouée... j'essaierai sur mon prochain Sprint... :sm2:
par john01280
12 août 2019 11:57
Forum : Epreuves
Sujet : Sprint Nyon 2019
Réponses : 2
Vues : 953

Sprint Nyon 2019

Salut à tous, me voici de retour de mon premier Triathlon ! Merci à tous pour les précieuses infos que j'ai pu trouver sur le forum, cela m'a bien été utile et m'a évité d'être totalement perdu le jour J. CR Rapide: - Le grand Bain ! On ne fait que 500m pour cette première épreuve, et punaise qu'ell...
par john01280
08 août 2019 06:17
Forum : Entraînement
Sujet : Débutant, entrainement sprint
Réponses : 6
Vues : 3202

Re: Débutant, entrainement sprint

Si ca peut aider, j'ai débuté l'entrainement en mars, avec 2 séances natation par semaine (entre 1500 et 2500m/par séance) 2 séance vélo (en général c'était sur home trainer, 1h/séance) et 2 séance course à pied (1 séance de fractionnés + 1 séance tranquille footing). Ce dimanche c'est le grand jour...
par john01280
19 juin 2019 06:20
Forum : Matos
Sujet : reglage derailleur ariere velo
Réponses : 25
Vues : 4188

Re: reglage derailleur ariere velo

Tu as normalement une vis sur le dérailleur arrière qui te permet justement de régler la distance entre ton galet et tes pignons...
par john01280
28 mai 2019 14:17
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 345
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Re: Progresser en natation 2018

Il n'a pas tord... même si effectivement l'idée lors du triathlon va être de ne pas se cramer les cuissots, pour cela il faudra commencer par avoir un battement efficace et économe... moi perso je me rends compte que c'est mon gros point faible il faut vraiment que je réussisse à faire des battement...
par john01280
28 mai 2019 12:57
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 345
Vues : 78776

Re: Progresser en natation 2018

Mes prochaines "pistes" d'amélioration sont le battement de jambes (je suis très mauvais, les mamies dans les lignes d'eau d'à côté vont plus vite que moi tout en discutant tranquillement) je pense que je vais y consacrer pas mal de temps car il y a du boulot, et j'ai remarqué aussi que l...
par john01280
28 mai 2019 12:46
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 345
Vues : 78776

Re: Progresser en natation 2018

Mes prochaines "pistes" d'amélioration sont le battement de jambes (je suis très mauvais, les mamies dans les lignes d'eau d'à côté vont plus vite que moi tout en discutant tranquillement) je pense que je vais y consacrer pas mal de temps car il y a du boulot, et j'ai remarqué aussi que lo...
par john01280
27 mai 2019 17:11
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 345
Vues : 78776

Re: Progresser en natation 2018

Hello, j'ai commencé la natation au mois de mars dernier, et comme toi j'ai bataillé à 2'30/100 pendant quelques semaines... je m'entraine seul, et je n'ai pas de coach pour me guider, je regarde des vidéos de technique crawl et d'éducatifs afin de voir à quoi ressemblent les bons gestes... J'essaie...