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Je la connais cette séance... L'écart 100/400 est pire pour moi : 1'52 (400) / 1'45 (100), il y a 15 jours. Mais je pense que c'est dû en grande partie à l'age :oops: En passant vers mars à deux séances hebdo, en 3 mois je vais atteindre mon niveau habituel (1' 48 & 1'39). Mais pas d'inquiétude...

Bon Jeudi je prends un cours de Natation, j'ai demandé au MN de m'observer et de relever 2/3 gros défauts majeurs dans ma nage et de me montrer quelques exos à travailler pour essayer de les éliminer... Hier séance HIIT. 400m echauff : 1'56/100 + 2x 400m. 1'57/100 4x100m recup 30" (1'46/100) 20...

Le problème c'est de choisir la bonne date... en fonction de celle choisie je gagne ou perds environ 30W...

C est clairement du travail de puissance ,j essaye toujours d être entre 105 et 110 tr/min.et ta frequence cardiaque augmente au fur et à mesure de tes répétitions.je trouve que ces séances font moins mal que les séances Hit en CAP😉 Les séances HIT en Cap passent mieux de mon coté, mais c'est aussi...

Je gère les Watts et fais au mieux pour les rpm :oops: Justement j'aimerai bien comprendre l'intérêt de l'exercice... si le but c'est de faire monter le cardio, ben c'est rapé lol je ne comprends pas trop mais les jambes explosent avant que le cardio ait passé les 170 bpm. Si c'est un travail de vé...

J'en suis à ma 4ème semaine... et les séances HIT z3 en vélo font vraiment très très mal ! Je sais que c'est mon point faible mais les fractionnés à 100/110 rpm j'ai vraiment beaucoup de mal à les tenir ! Peut être que je dois revoir un peu la FTP à la baisse pour réussir à tenir les 5x6min ? Niveau...

Le Tron bike je l'ai depuis un petit moment déjà, mais finalement... c'est juste pour se la péter avec un vélo tuning, car il ne va pas te faire gagner 30W lol. Oui un peu comme ds le parc a velo quoi....rien de plus normal. Moi je pensais que les autres allaient plus vite que moi grace au Tron-Bik...

Sur cette vidéo on voit bien le semi-rattrapé de Loic Branda. Grosso-modo, la main avant commence à partir vers l'arrière lorsque l'épaule aérienne arrive à la hauteur de la tête. Ainsi à un moment donné, les deux mains sont devant la tête. En opposition, la main avant partirait vers l'arrière au m...

En gros OUI. MAIS il y a des restrictions a utiliser une apple TV. Elle ne communique qu'en Bluetooth, donc il faut un HT et un cardio Bluetooth. Sinon tu ne peux pas faire de courses. Et certains HT sont bcp moins stable en connexion Bluetooth qu'en ANT+. Fais des recherches internet ou sur le gro...

Sur half avec la combi les 10" viennent d'office :D j'aimerais bien :lol: Petit appel à l'aide !: ce soir je dois faire des séries de 25m en crawl "demi-rattrapé" mais j'ai du mal à comprendre le principe, je connais le crawl rattrapé... mais le demi... je ne vois pas... Lorsque je r...

Après, tout dépend du niveau que tu envisages... 1'55/100 en nageant cool & souple, c'est que je vaut et cela donne en eau libre avec combi du 1'45/100 en compétition. Avec cela tu sors dans le premier 1/3 sur half et Ironman si en plus tu parviens à bien prendre les pieds... En bassin 25m je p...

Perso j'utilise le mien depuis 2ans et demi, environ 8000 kil sur le HT et le cadre n'a pas bougé...
Tu as une réponse concrète maintenant.

Poporom a écrit : ↑07 nov. 2019 12:28 Une petite question au passage :
L'utilisation de mon aeroad sur home traîner vous en pensez quoi ? Dangereux ou non vis vis du cadre ?

https://www.matosvelo.fr/index.php?post ... me-trainer

De rien...

Perso, après chaque séance de natation, j'ai des douleurs au niveau des cervicales... je pense qu'il y a un mélange de crispation, mauvais positionnement ou mauvaise rotation lors de la respiration... bref encore pas mal de taf à ce niveau là avant de passer à autre chose... Quelqu'un a déjà rencon...

Pour les allures en natation, perso, je n'en tiens nullement compte. Je sais ce que représente une allure "souple", une allure de 3 800, une allure de 1 500, une allure de 400 et une allure de 100 m... Qui plus est, l'application pour tes temps de référence et donc tes allures en découlan...