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Peut-être aussi a-t-il peur d'avoir de plus en plus de mal a trouver les bénévoles nécessaires qui se seront déjà mobilisés sur d'autres évènements quelques semaines avant... Lorsqu'il y a un évènement dans le coin c'est déjà pas toujours simple la pêche au bénévole, lorsqu'il y en a 2 ou 3 ca peut ...

j'ai fait mes 2 premiers triathlon S cet été... le premier il y avait 500m de natation, je sors dans les 250ème/750 en 11'50... 2 semaines plus tard, j'ai fait mon second triathlon, il y avait 750m, je sors 119ème/500 en 15'... Voilà tu as une petite idée maintenant. Seule conclusion possible, il e...

j'ai fait mes 2 premiers triathlon S cet été... le premier il y avait 500m de natation, je sors dans les 250ème/750 en 11'50... 2 semaines plus tard, j'ai fait mon second triathlon, il y avait 750m, je sors 119ème/500 en 15'... Voilà tu as une petite idée maintenant. Comme expliqué, vu la dispersio...

j'ai fait mes 2 premiers triathlon S cet été...
le premier il y avait 500m de natation, je sors dans les 250ème/750 en 11'50...
2 semaines plus tard, j'ai fait mon second triathlon, il y avait 750m, je sors 119ème/500 en 15'...
Voilà tu as une petite idée maintenant.

Bon Jeudi je prends un cours de Natation, j'ai demandé au MN de m'observer et de relever 2/3 gros défauts majeurs dans ma nage et de me montrer quelques exos à travailler pour essayer de les éliminer... Hier séance HIIT. 400m echauff : 1'56/100 + 2x 400m. 1'57/100 4x100m recup 30" (1'46/100) 2...

Je la connais cette séance... L'écart 100/400 est pire pour moi : 1'52 (400) / 1'45 (100), il y a 15 jours. Mais je pense que c'est dû en grande partie à l'age :oops: En passant vers mars à deux séances hebdo, en 3 mois je vais atteindre mon niveau habituel (1' 48 & 1'39). Mais pas d'inquiétude...

Bon Jeudi je prends un cours de Natation, j'ai demandé au MN de m'observer et de relever 2/3 gros défauts majeurs dans ma nage et de me montrer quelques exos à travailler pour essayer de les éliminer... Hier séance HIIT. 400m echauff : 1'56/100 + 2x 400m. 1'57/100 4x100m recup 30" (1'46/100) 20...

Le problème c'est de choisir la bonne date... en fonction de celle choisie je gagne ou perds environ 30W...

C est clairement du travail de puissance ,j essaye toujours d être entre 105 et 110 tr/min.et ta frequence cardiaque augmente au fur et à mesure de tes répétitions.je trouve que ces séances font moins mal que les séances Hit en CAP😉 Les séances HIT en Cap passent mieux de mon coté, mais c'est aussi...

Je gère les Watts et fais au mieux pour les rpm :oops: Justement j'aimerai bien comprendre l'intérêt de l'exercice... si le but c'est de faire monter le cardio, ben c'est rapé lol je ne comprends pas trop mais les jambes explosent avant que le cardio ait passé les 170 bpm. Si c'est un travail de vé...

J'en suis à ma 4ème semaine... et les séances HIT z3 en vélo font vraiment très très mal ! Je sais que c'est mon point faible mais les fractionnés à 100/110 rpm j'ai vraiment beaucoup de mal à les tenir ! Peut être que je dois revoir un peu la FTP à la baisse pour réussir à tenir les 5x6min ? Niveau...

Le Tron bike je l'ai depuis un petit moment déjà, mais finalement... c'est juste pour se la péter avec un vélo tuning, car il ne va pas te faire gagner 30W lol. Oui un peu comme ds le parc a velo quoi....rien de plus normal. Moi je pensais que les autres allaient plus vite que moi grace au Tron-Bik...

Sur cette vidéo on voit bien le semi-rattrapé de Loic Branda. Grosso-modo, la main avant commence à partir vers l'arrière lorsque l'épaule aérienne arrive à la hauteur de la tête. Ainsi à un moment donné, les deux mains sont devant la tête. En opposition, la main avant partirait vers l'arrière au m...

En gros OUI. MAIS il y a des restrictions a utiliser une apple TV. Elle ne communique qu'en Bluetooth, donc il faut un HT et un cardio Bluetooth. Sinon tu ne peux pas faire de courses. Et certains HT sont bcp moins stable en connexion Bluetooth qu'en ANT+. Fais des recherches internet ou sur le gro...

Sur half avec la combi les 10" viennent d'office :D j'aimerais bien :lol: Petit appel à l'aide !: ce soir je dois faire des séries de 25m en crawl "demi-rattrapé" mais j'ai du mal à comprendre le principe, je connais le crawl rattrapé... mais le demi... je ne vois pas... Lorsque je r...