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par Drancis Frake
12 juin 2018 21:00
Forum : Entraînement
Sujet : Posture & gainage...
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Re: Posture & gainage...

Le Yoga n’aboutit pas à un changement radical de son mode de vie et de son état d'esprit car ce n'est pas possible à moins de "tout larguer" mais il contribue à les modifier, à les faire évoluer pour les rendre meilleurs en apportant principalement de l'apaisement et de la sérénité. On est d'accord...
par Drancis Frake
11 juin 2018 11:55
Forum : Entraînement
Sujet : Posture & gainage...
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Re: Posture & gainage...

Pour le gainage : l'Ashtanga Yoga, tout simplement. CQFD :mrgreen: Compliqué et subtil quand même d'amener un sportif compétiteur à pratiquer régulièrement le Yoga :| Déjà faut qu'il arrive à prendre conscience de ses bienfait (et pas que au niveau du gainage :roll: ) , qu'il puisse matériellement ...
par Drancis Frake
11 juin 2018 11:45
Forum : Entraînement
Sujet : Posture & gainage...
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Re: Posture & gainage...

Le Yoga n’aboutit pas à un changement radical de son mode de vie et de son état d'esprit car ce n'est pas possible à moins de "tout larguer" mais il contribue à les modifier, à les faire évoluer pour les rendre meilleurs en apportant principalement de l'apaisement et de la sérénité. Je le pratique d...
par Drancis Frake
10 juin 2018 22:59
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
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Re: Bar de l'Equipe

Mon dieu que ce XV de France me fait honte : Niveau de jeu affligeant, mental en carton... Faut arrêter le massacre, faites nous faire des tests matchs contre la roumanie, le portugal, l'Espagne... Bref des pays à notre portée. Cette tournée en NZ va être un massacre. On est trés loin du compte et ...
par Drancis Frake
10 juin 2018 22:48
Forum : Entraînement
Sujet : Posture & gainage...
Réponses : 21
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Re: Posture & gainage...

Pour le gainage : l'Ashtanga Yoga, tout simplement.
par Drancis Frake
10 juin 2018 07:23
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Sage décision pour l'Embrunman sachant qu'une participation avec une préparation effectuée à la légère peut laisser des traces dans l'organisme. En fonction de la date du Half, il te sera peut-être possible de travailler un peu ta VMA. Concernant la séance de fractionné proposée, on en ressent les e...
par Drancis Frake
09 juin 2018 21:46
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
Réponses : 11735
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Re: votre entraînement du jour

Je prépare le M de Mâcon du 1er juillet. Hier, une heure de nage comme une enclume à midi puis 1h30 de cap à 18h30 avec 2 série de 5x600 à 3'50/km avec ~2' entre chaque répétition et 5' entre les deux séries. Ce matin à jeun, 30 km de vélo à 28 km/h enchaînés de 6,5 km cap à 4'50/km. Habituellement...