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Salut et bienvenu!
Petite question, tu t'es fais opérer d'une hernie discale , j'ai des soucis avec mon hernie discale l5s1 qui me file des lumbagos régulièrement, depuis l'opération tu n'as plus de soucis?

Moi si je pars 6 semaines au Brésil avec des potes il me faudrait six semaines de récup après!

Arrête ta machine à nager de BLUFF
Ou arrête tout simplement...

En tout cas bravo ,En deux ans faire 10h50 sur IM c'est top ! Rien à voir avec D ! Beaucoup moins d'assurance et de prétention

Arrête ta machine à nager de bleuf

Oui je pense avoir perdu en cap, je manque surtout de rythme , je ne m'entrainais qu'une fois par semaine en cap depuis le début de l'année pour des soucis de dos, maintenant jai augmenté à deux séances, ça va revenir 😉, j'espère améliorer même mon rp si , pas de blessure d'ici la prochaine course! ...

Hier séance de 10x500m à 4'10/4'20(mon allure sur 10kms) , 45sec de recup, avec 2kms d'echauffement , et pareil en recup, le temps de récup était peut être un peu court , les dernières séries j'étais vraiment dans le dur tout pile à 4'20, dans le cadre de ma préparation du prochain M

Un fractionné 30"/2' ? Jamais vu ce type de fractionné , c'est plutôt du 30/30 en general, est ce qu'avec tant de récup on favorise vraiment l'amélioration de la vo2max?

Bravo Jérôme, gros volume! Aujourd'hui c'était 25 bornes vélo force en côte, et 6kms(j'avais plus le temps) de cap à 4'40 le kilo de moyenne sans problème de maux de ventre ou de crampe malgré la chaleur ! Et effectivement merci Fayard pour le conseil , j'ai bu même pas 500ml d'eau sur le vélo et s'...

Salut! J'ai une combi sailfish vibrant , en taille xl, à l'essai c'est la taille qui me convenait le mieux(la taille au dessus étant trip grande ) . Le soucis que je rencontre c'est l'impression qu'elle me bloque les épaules, lorsque je nage avec , elle me fatigue les épaules très vite ! Quelqu un r...

Dégueu comme tu dis , j'ai perdu pas mal d'énergie aussi au moment oub j'ais senti une algue dans mon coup et que j'ai flipper au point de me débattre comme un fou pour l'enlever , alors qu'en fait c'était la ficelle de ma combi

Tout à fait , bon après peut être que l'eau mazouté de la Moselle y était pour quelque chose ! Franchement de feu de passer à côté de bateau et de sentir l'odeur de mazoute dans l'eau....

Merci Fayard pour ta réponse, je pense que ça vient bien de ça , je vais tester dur mes prochains séances enchainement , par contre , je me demandé si j'avais pas un coup de mou aussi , après avoir monté les premiers escaliers , j'étais déglingué plus de jus .... à voir....

Alors c'est plutôt la course du jour, (hier) première de l'année! Triathlon S de Metz: Départ natation sans échauffement difficile, les bras on chauffé dès le début, et je n'arrivais pas à trouver mon souffle .... sorti de l'eau 16min40.... ( toute façon je suis une enclume) en 100em position Ensuit...

Euh alors je veux pas polémiquer, je n'ai qu'une petite expérience, mais perso sur S je donne tout ça c'est sûre, par contre le dernier M que j'ai fais(qui était le premier aussi 😂😂😂), je suis parti à fond nat , à fond vélo et la cap c'est très mal passé ! Crampe au deux cuisse (Bon je suis sensible...