1229 résultats trouvés

par IRONMAN04
07 déc. 2015 17:44
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Sujet : Entrainement et plus pour un cadet
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Re: Entrainement et plus pour un cadet

Salut Baobab83, jE pense que tu prends ton projet par le mauvais bout, pars du principe que tu en as pour plusieurs années. Chaque saison se programme sur plusieurs mois, sous forme de cycles et micro cycles, chaque cycle ayant un but précis (PPG, technique, endurance, VMA,,,,,,), bref il faut une p...
par IRONMAN04
06 déc. 2015 22:57
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Sujet : Entrainement et plus pour un cadet
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Re: Entrainement et plus pour un cadet

Bonjour Baobab83, Comme conseille par Fayard, attention au surentraînement et l'exposition aux blessures, surtout à ton âge. Suis son conseil pour adhérer à un club et bénéficier des conseils d'un entraîneur, qui pourra prendre en considération les particularités de ton profil sportif, mais aussi dé...
par IRONMAN04
06 déc. 2015 19:29
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Salut Blet, cOmme toi, je me familiarise avec l'utilisation du power2max et voici ce que je peux te dire pour mon cas Perso : J'ai fait un test VO2max qui date de 2009 mais qui me donnait une PMA 410w, pour une valeur au seuil 3,6mol lactate de 290w, puissance que je serai supposer tenir ente 30' et...
par IRONMAN04
06 déc. 2015 19:06
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Sujet : Quel capteur de Puissance?
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Re: Quel capteur de Puissance?

Salut Ironman72, Je possède et utilise un Power2max type S Rotor 3D+ depuis 3 mois et j'en suis très content.Apparement précis, données répétitives justes, d'après les tests de la presse et mon ressenti sur le terrain, il est fiable, et bien placé en qualité (produit allemand) prix, baisse sensible ...
par IRONMAN04
03 déc. 2015 10:08
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Salut, Je dirai des séries de 25m én éducatif du style, battement crawl avec planche et mouvement d'un bras "rattrape" avec ROTATION de la tête sur le côté, 25m côté droit, retour côté gauche. Puis idem sans planche, l'attention est portée sur la rotation de la tête (ne pas la redresser modifiant la...
par IRONMAN04
01 déc. 2015 11:18
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Sujet : Secte bmc
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Re: Secte bmc

Salut Gauthiergd, J'ai possédé un BMC TM01 que j'ai vendu voila 4 mois, très bon vélo d'ailleurs hormis le souci des freins intégrés qui m'ont incité à le revendre pour la maintenance et l'entretien.... Je mesure 1,80, 86cms d'entre jambes (ht selle 77cms) j'avais pris un ML sur conseils (!) de déta...
par IRONMAN04
30 nov. 2015 20:04
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Sujet : Conseil choix velo de route - Meca ou Electrique?
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Re: Conseil choix velo de route - Meca ou Electrique?

Oui Superyoyo, Comme toi, sur le vélo de triathlon (SPE Shiv), j'ai privilégié le cadre et roues. Mais sur le route, un VENGE S'Work, j'ai monté un Di2 11v et c'est tip top, la batterie possède une autonomie "énorme" et ça passe tout seul :D Après si le budget n'est pas un souci, Di2 sur les deux......
par IRONMAN04
27 nov. 2015 10:37
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Sujet : Photos Positionnement vélo
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Re: Photos Positionnement vélo

Salut dad 1, Tu as un sujet ouvert sur les selles TRI, perso, j'utilise une SPE Sitéro depuis 4 mois et ca le fait, à partir d'un bon réglage. Ce type de selle "courte" demande un réglage situant le périné au centre de la selle pour éviter de pédaler en "bec de selle", et la tip top... La Sitéro est...
par IRONMAN04
26 nov. 2015 22:57
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Sujet : Avis BMC Tmr02 / Kuota Kryon
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Re: Avis BMC Tmr02 / Kuota Kryon

OUP'S, répondu trop vite, désolé...
De ce que j'ai lu dans la presse, un bon vélo aéro...
Perso, je roule en VENGE S'WORK, très bien aussi....
par IRONMAN04
26 nov. 2015 17:59
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Sujet : Avis BMC Tmr02 / Kuota Kryon
Réponses : 19
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Re: Avis BMC Tmr02 / Kuota Kryon

Salut Guitas, Et bien tu touches la, la principale raison pour laquelle j'ai souhaité me séparer du TM01, pour changer les patins de freins, je devais démonter le pédalier!!! Et je ne te parle pas des réglages des freins, de l'entretien et changement des câbles (transmission et freins), une galère s...
par IRONMAN04
26 nov. 2015 17:52
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Salut Nichrome, Pour compenser un manque de jambe d'après ce que tu dis, essaies de nager avec des palmes (petites) pour obtenir une vitesse de nage, une propulsion efficace et ainsi de focaliser sur le geste respiratoire et les appuis sous l'eau. Pour en revenir sur la rotation des épaules, si elle...
par IRONMAN04
26 nov. 2015 14:03
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Sujet : progresser en natation
Réponses : 1347
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Re: progresser en natation

Salut Nichrome, Dans ta question tu as la réponse, car c'est lorsque tu respires que ton appui est fuyant semble t il.... A voir si tu effectues une rotation de la tête, ou alors la redresses tu en partie, et là tu déstabilises ta nage, car tu dois de fait lutter contre l'apesanteur et l'horizontali...
par IRONMAN04
26 nov. 2015 13:55
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Sujet : Avis BMC Tmr02 / Kuota Kryon
Réponses : 19
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Re: Avis BMC Tmr02 / Kuota Kryon

Salut Guitas, Ayant possédé le BMC TM01, il colle à tes souhaits. Le tM02 est dans la lignée, seul le freinage avant étant classique avec la potence. C'est un vélo, rigide, mais très confortable, il file sur le plat mais facile à relancer et grimpe correctement (pour un chrono). Juste un conseil pou...
par IRONMAN04
24 nov. 2015 11:31
Forum : Entraînement
Sujet : Photos Positionnement vélo
Réponses : 2518
Vues : 467830

Re: Photos Positionnement vélo

Salut Dad1, Effectivement tu me sembles haut, mais surtout ou en es tu du positionnement de l'axe de ta rotule avec les manivelles à l'horizontale. Cette ligne verticale doit se trouver en avant (5 à 7cms selon Spécialized) de l'axe de l'articulation du gros orteil, logiquement axe de ta pédale égal...
par IRONMAN04
24 nov. 2015 11:21
Forum : Matos
Sujet : Test et avis selle Triathlon
Réponses : 146
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Re: Test et avis selle Triathlon

Salut, SPE Sitéro pour moi aussi et très bonne impression. Courte, rigide (80kgs pour moi), confortable si bien réglée car en bec de selle elle devient "pressante" sur le péroné au bout de deux heures, mais avec le péroné sur le centre (ouverture de la selle) de la Sitéro, Nickel sur la longue dista...