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bonsoir j'ai relu ton bouquin mais la présentation du livre n'est pas si claire: p32: soit étendre le bras légèrement vers le fond, soit utiliser le roulis. et je n'étais pas arrivé au chapitre 62 qui ressemble plus à un commentaire: le geste parfait! je vais m'atteler à appliquer les temps du geste...

bonsoir
quand je nage plus cool je ne me sent pas obligé de respirer en 3 temps, c'est simplement que je me sent plus à l'aise. C'est seulement quand j'ai besoin de plus de peps que je passe en 2 temps aussi bien en piscine que lors d'une course

bonsoir pour revenir au sujet du topic, j'ai beaucoup apprécié le bouquin qui m'a permis de franchir un cap comme je le mentionne dans le topic de ce forum sur les cours de natation mais il me reste encore une foule de truc à régler si je ne suit pas mort d'ici cela! notamment je n'arrive pas à nage...

bonsoir désolé mais je ne comprends pas tes abréviations: OT???, en ce qui concerne le guide du crawl moderne, j'ai appris beaucoup en le lisant mais sans comprendre mon défaut majeure ni vraiment trouvé la solution. d'ailleurs les illustrations montre une main proche de la surface! le dernier bouqu...

bonjour juste un petit commentaire j'apprends à nager le crawl depuis bientôt 4 ans au cours des entraînements de mon club et j'arrive avec difficulté à tenir le rythme des 2min au 100 sur 1900m, c'est dire si je reste une vrai enclume. j'ai fais avec le club beaucoup d'educatifs sans comprendre vra...

vendu?
prix négociable?

toujours en vente?
prix?

Le souci n'est pas dans les coups de culs mais lorsque la pente faible a départ augmente progressivement et qu'on s'adapte doucement.
On remonte gentiment vers le32 et bingo!
Je précise je suis en 52-34 a l'avant et que si on rallonge la chaine, c'est le bazar!

petite expérience perso avec se montage destiné a faire l'Alpe d'Huez (L)cet été. a l'entraînement j'ai bien évité le croisement dangereux 52-32 mais pendant la course ma concentration n'était plus au top et j'ai tout coincé... heureusement j'ai pu débloquer non sans péter la chaine... bref 1/2 h de...

ceinture cardio?
état de la batterie?

taille du vélo
pneu tubeless?
merci des précisions
sans oublier ta région svp

Ma Polar qui n'est pas connectée en Bluetooth tiend maintenant moins de 10h et commence le message batterie faible au bout de 7-8h mais je peux encore avoir l'affichage de mes valeurs pendant 1 bonne heure, en appuyant sur le bouton rouge. Aussi je ne sais pas si on peut changer la batterie car ce s...

juste une petite question pour poursuivre la discussion: je pensais que les entraînements en endurance fondamentale était transférable d'un sport à l'autre. C'est pourquoi je privilegiai le vélo car la course sur route n'est pas vraiment ma tasse de thé
Mais cela ne parait que partiellement vrai!!!

+1 plus d'étirements depuis plus de 10 ans. au début par manque de temps et ne voyant aucune différence j'ai continué comme ça. ensuite les avis des pros déconseillant les étirements après effort ont finit de me convaincre. Sans aucune blessure, autre que celle suite au chute en vélo, surtout l'hive...

Bonsoir La douleur est passée sans problème en 3j Ma santé globale est bonne même si 58a ont n'est pas nickel Pour l'instant jamais blessé et jamais pris d'anti-inflammatoire pour des douleurs quelconques. Je me méfie franchement de ces produits Heureusement pas de grosse chute mais quelques bonnes ...