58 résultats trouvés

par fred39
11 oct. 2017 22:17
Forum : Entraînement
Sujet : Douleur musculaire pendant marathon sec
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Re: Douleur musculaire pendant marathon sec

Bonsoir J'ai fait le test VMA 3j avant car je n'en avais jamais fait et que c'était le jour organisé par le club avec une méthode assez fiable dont j'ai oublié le nom, par incrementation de la vitesse toute les 30'. Et vue la durée cela ne me semblait pas vraiment important dans le planning. Dans ma...
par fred39
11 oct. 2017 08:55
Forum : Entraînement
Sujet : Douleur musculaire pendant marathon sec
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Re: Douleur musculaire pendant marathon sec

Le test a duré environ 15min: test en club avec progression de 1km/h toutes les 1min 30 (0.33 toutes les 30''), après un petit échauffement de 10' Je n'avais vraiment pas l'impression d'en sortir cassé. Et j'avais le vendredi et samedi de récup sans courir Je pensais avoir trouvé la barre des 30km a...
par fred39
10 oct. 2017 18:59
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Sujet : Douleur musculaire pendant marathon sec
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Douleur musculaire pendant marathon sec

Bonjour J'ai fait mon premier marathon en 3h35 ce WE dans le cadre de ma préparation à l'Embruman l'année prochaine, après avoir fait l'Alpes d'H en 9h (Half en 2h)et l'Everegreen de Cham en 10h45 (Trail de 22km en 5h dans des conditions climatique extrême: interruption de 30' pour hypothermie au pl...
par fred39
01 juil. 2017 23:26
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Sujet : urilisateurs de machine a nager.
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Re: urilisateurs de machine a nager.

pour en revenir au sujet d'origine, ou peut-on trouver ce genre d'engin si on est pas bricoleur et coût par rapport a un système endless ou infinity pool? Systeme, certes plus encombrant mais vraiment plus ludique et complet. Déjà le home trainer ou le tapis de course, c'est pas folichon mais on peu...
par fred39
06 juin 2017 16:08
Forum : Matos
Sujet : Shimano 52/36 ou 50/34
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Re: Shimano 52/36 ou 50/34

Juste une petite réflexion sur le triple: super pour passer partout et a peine plus lourd mais plus difficile à regler, d'ou un passage de vitesse qui bloque surtout si les ressorts ont un peu vieillis. Donc, en course, ou tu veux un passage rapide et sans tour mort, cela ne me semble pas un bon pla...
par fred39
06 juin 2017 10:34
Forum : Matos
Sujet : Shimano 52/36 ou 50/34
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Re: Shimano 52/36 ou 50/34

Pour moi aussi le bon plan en compact est de prendre un 34 et une cassette 11-32. Mais si tu acheté un vélo neuf type Supersix, très performant en montagne, vérifié que si la cassette de départ est une 11-28, tu puisse passer au 11-32 qui necessite une chape longue, ce qui n'est pas le cas de tout l...
par fred39
02 juin 2017 12:18
Forum : Matos
Sujet : Top ou maillot aero pour longue distance
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Re: Top ou maillot aero pour longue distance

Bonjour Pour des raisons différentes des tiennes j'envisage un top ou une trifonction avec manches courtes car j'ai pris de gros coup de soleil sur les épaules et le milieu du dos sur mon dernier M, alors que je me prépare pour l,Alpes d'Huez... Les manches ont sans doute un effet aero mais e ne voi...
par fred39
29 mai 2017 23:05
Forum : Matos
Sujet : Problème taille orca s6
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Re: Problème taille orca s6

Je fais 1m76 et 70kg, j'ai jamais pu nager correctement sans être essoufflé avec la taille 7, indiquée pour ma taille et maintenant j'ai une taille 8 qui me va comme un gant. Donc si tu peux passe à la taille au dessus même si cela ne correspond pas à la recommandation du fabricant.
par fred39
12 mai 2017 22:14
Forum : Matos
Sujet : combinaison neuve qui prend l'eau
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Re: combinaison neuve qui prend l'eau

Fred pas plus mal branle que la moyenne si ce n'est les grosses cuisses de cycliste se demande si effectivement la mauvaise fermeture du col pourrait provoquer cette prise d'eau car j'ai du mal à remonter la fermeture éclair jusqu'en haut,seul, alors que lors du premier essayage j'avais une aide.
par fred39
12 mai 2017 14:53
Forum : Matos
Sujet : combinaison neuve qui prend l'eau
Réponses : 9
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Re: combinaison neuve qui prend l'eau

Je comprend qu'elle soit trop grande: je fais 1.76m mais seulement 70kg, donc si elle te va pour 100kg, elle est trop grande pour moi. Mais lors des essais que j'ai fait grâce à mon club, en piscine, cela semblait très bien fonctionné et le représentant de Sailfish présent m'a dit que c'était la bon...
par fred39
12 mai 2017 11:43
Forum : Matos
Sujet : combinaison neuve qui prend l'eau
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Re: combinaison neuve qui prend l'eau

Effectivement usure ma premier combi l'eau rentrait mais là c'est quelques litres qui se retrouve entre la peau et la combi, ce qui alourdi largement les membres donc très désagréable...
par fred39
12 mai 2017 10:30
Forum : Matos
Sujet : combinaison neuve qui prend l'eau
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combinaison neuve qui prend l'eau

Bonjour En nageant avec ma nouvelle combinaison Sailfish que j'avais préalablement essayé en piscine, l'eau entre progressivement dans les manches et les jambes, jusqu'au cuisses. Donc problème pour une combi à 500€: est-elle trop grande, essai en piscine à 28° et test hier en extérieur à 14°??? Ou ...
par fred39
07 mars 2017 07:58
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Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
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Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)

Effectivement, je ne vois que ça: une technique de nage qui t'oblige à consommer beaucoup d'énergie, qui ne te permet de tenir un rythme soutenu très longtemps. La dégradation du geste n'est pas forcée mais simplement la limite de la force explosive. Mais il y a peut-être d'autres avis. As-tu déjà f...
par fred39
06 mars 2017 23:16
Forum : Entraînement
Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
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Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)

pour revenir au sujet du poste: améliorer la technique avant de faire du foncier si j'ai bien compris. Pour améliorer la technique respiratoire sans prof, investit 300€ dans un Swimbot qui bip des que ton mouvement n'est pas correct. Tu pourras également faire d'autres exercices technique et la prog...
par fred39
14 févr. 2017 13:32
Forum : Matos
Sujet : pédale powetap p1 en course
Réponses : 12
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Re: pédale powetap p1 en course

je pensais qu'ils avaient fait des modifs: changement des joints delà pile et que cela avait corrigé le problème?
Sinon quand ça marche a quelle % de votre puissance effectuer un hall ou un ironman?