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par Hypo-Crampe
03 août 2017 07:28
Forum : Matos
Sujet : NP OU MOYENNE
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Re: NP OU MOYENNE

BestBikeSplit fait cela. Tu remplis ton profil avec ton poids ton vélo..., tu importes ton parcours et cela calcule tout. Oui bestbikesplit couplé avec le virtual partner Le seul bémol la FC qu'il faut pas perdre de vu si s'est un jour sans On sait coupler le timing prévu par BestBikeSplit au virtu...
par Hypo-Crampe
02 août 2017 19:45
Forum : Matos
Sujet : NP OU MOYENNE
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Re: NP OU MOYENNE

Bon comme souvent, une question limite hors sujet...: - Je ne pense pas que mon calcul soit si simple mais (exemple): Si je tourne à 35 km/h sur un parcours plat avec un puissance de 250w, si je passe à 275 (+10%) ma vitesse pourrait-elle être de 38,5km/h à conditions identiques bien sûr? - Avez vo...
par Hypo-Crampe
02 août 2017 16:28
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Après certains chronos AG sont parfois dérangeant :evil: Sans compter notre ami (humour bien sur) le drafting: exemple encore ce week end en Suisse: bon au hasard top 5 ad 40/44 bike du 4 et du 5 5:10:32 (81.) 5:10:09 (78.) Et entre ils sont encore 2 autres :sm10: Je précise ils sont sortie dans le...
par Hypo-Crampe
02 août 2017 12:39
Forum : Entraînement
Sujet : Comment optimiser T1 ?
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Re: Comment optimiser T1 ?

J'en ai déduit qu'en habituant son corps à une charge en fin de séance, il répond présent le jour j si t'accélère à la fin. Bon ce n'est que mon avis mais ca a fonctionné ;-) [/quote] C'est le même principe qu'en athlé ou tu finis tes 8/10x 1000 par une ou plusieurs séries de 200 (suivant l'expérien...
par Hypo-Crampe
02 août 2017 07:59
Forum : Matos
Sujet : NP OU MOYENNE
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Re: NP OU MOYENNE

J' avoue pas comprendre le débat NP ou MOYENNE en course je mets puissance sur 3s
Et en côte , faux plat , plat je connais mes cybles et m'y tiens
La NP ou moyenne en course pourquoi ?
Sur embrun par exemple c'est hyper valloné faux être dans l'instant , c'est pas l'IM en Floride :wink:
par Hypo-Crampe
02 août 2017 04:38
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Tu confirmerais donc qu'Hawai serait un championnat du monde de GA sélectionnés par le fric et non pas par le niveau sportif ? ;-) Concernant le pro, oui, il s'agit DU championnat du monde de triathlon XXL. Après certains chronos AG sont parfois dérangeant :evil: Sans compter notre ami (humour bien...
par Hypo-Crampe
01 août 2017 17:04
Forum : Entraînement
Sujet : Doser son effort
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Re: Doser son effort

Purée OUAIS c'est énorme 20w perso c'est entre 3 et 12bpm suivant la zone , alors 1,2,3 ok mais lorsque
t'es en 4 ou 5 les 20w elles te déchirent la gueule. Ramené au temps à les tenir
par Hypo-Crampe
01 août 2017 16:57
Forum : Entraînement
Sujet : prépa tri half : volume minimum de velo
Réponses : 12
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Re: prépa tri half : volume minimum de velo

bonjour, nouveau sur le forum, je suis un coureur un peu "usé", qui souhaite varier les plaisirs :D j'ai déjà fait un peu de tri CD et du raid multisports il y a quelques années je souhaiterais préparer un half en 2018. pour la cap, c'est mon sport de base, la natation, j'ai toujours nagé en complé...
par Hypo-Crampe
01 août 2017 13:20
Forum : Entraînement
Sujet : Conseils Avisés pour Embrunman 2017.
Réponses : 180
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Re: Conseils Avisés pour Embrunman 2017.

Surtout que les températures sont à la hausse, va falloir aimer courir le bide gonflé comme une outre de brebis
Sodium, potassium, magnésium en plus +( dans la limite du raisonnable, va pas se bloquer les reins non plus :wink: )
pour garçons et filles
par Hypo-Crampe
01 août 2017 13:13
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
Réponses : 984
Vues : 153559

Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Des chrono de touristes vont à HAWAÏ :wink: Avec un roll down jusqu'à la 17ème place en M45-49. Faut avoir les moyens pour aller à Hawaii , en tout c'est un budget minimum de 3000 euros , tout le monde ne peut passe le permettre Tu confirmerais donc qu'Hawai serait un championnat du monde de GA sél...
par Hypo-Crampe
01 août 2017 12:34
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
Réponses : 468
Vues : 70618

Re: Embrunman 2017

Ouais mais il a un site sympa de photo.... Thierry sourbier fait des sympas Je l'ai vu aux triathlons de l'Alpe la semaine dernière et il est vraiment maigre, on dirait un éthiopien, pourtant en 2013 quand j'avais fait le long il avait une tête bien ronde avec les fameux sourcils, un bidon bien ron...
par Hypo-Crampe
01 août 2017 12:14
Forum : Epreuves
Sujet : Hawaii 2017.
Réponses : 1652
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Re: Hawaii 2017.

Les 47 qualifiés après le cut-off du 31 juillet (40 qualifiés + anciens vainqueurs et vainqueurs des championnats continentaux): 1. Sebastian Kienle DEU 4 14,985* 2. Jan Frodeno DEU 3 10,750* 3. Benjamin Hoffman USA 4 10,655* 4. Andi Boecherer DEU 4 10,565* 5. Patrick Lange DEU 2 8,150* 6. Timothy ...
par Hypo-Crampe
31 juil. 2017 18:34
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
Réponses : 468
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Re: Embrunman 2017

8ième à la Bonnette ? Cool ,c'est la seule cap que je regrette fortement ne plus pouvoir faire, m'étant promis de la gagner après que Trinchéri m'ait déposé 300m avant la ligne .Une très belle défaite qui m'avait motivée , je crois que c'est l'année de mon dernier Embrun, donc ça te portera chance ...
par Hypo-Crampe
31 juil. 2017 08:20
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
Réponses : 468
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Re: Embrunman 2017

PS : les parcours sont fléchés depuis ce week-end.
[/quote]

Bonne nouvelle , va pouvoir voir ce parcours :D
par Hypo-Crampe
30 juil. 2017 20:07
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

Tu as, à un moment parlé d' une gestion vélo en mode cyclo pour l' Embrunmam Mais en ce qui te concerne et sans rentrer dans des détails perso, quelles étaient tes intensités, tes besoins énergétiques pour assurer un top 10 Je vais pas parler à la place de Gadagne, mais plutôt que de parler d inten...