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par Hypo-Crampe
01 août 2017 16:57
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Sujet : prépa tri half : volume minimum de velo
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Re: prépa tri half : volume minimum de velo

bonjour, nouveau sur le forum, je suis un coureur un peu "usé", qui souhaite varier les plaisirs :D j'ai déjà fait un peu de tri CD et du raid multisports il y a quelques années je souhaiterais préparer un half en 2018. pour la cap, c'est mon sport de base, la natation, j'ai toujours nagé en complé...
par Hypo-Crampe
01 août 2017 13:20
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Sujet : Conseils Avisés pour Embrunman 2017.
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Re: Conseils Avisés pour Embrunman 2017.

Surtout que les températures sont à la hausse, va falloir aimer courir le bide gonflé comme une outre de brebis
Sodium, potassium, magnésium en plus +( dans la limite du raisonnable, va pas se bloquer les reins non plus :wink: )
pour garçons et filles
par Hypo-Crampe
01 août 2017 13:13
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Des chrono de touristes vont à HAWAÏ :wink: Avec un roll down jusqu'à la 17ème place en M45-49. Faut avoir les moyens pour aller à Hawaii , en tout c'est un budget minimum de 3000 euros , tout le monde ne peut passe le permettre Tu confirmerais donc qu'Hawai serait un championnat du monde de GA sél...
par Hypo-Crampe
01 août 2017 12:34
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Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

Ouais mais il a un site sympa de photo.... Thierry sourbier fait des sympas Je l'ai vu aux triathlons de l'Alpe la semaine dernière et il est vraiment maigre, on dirait un éthiopien, pourtant en 2013 quand j'avais fait le long il avait une tête bien ronde avec les fameux sourcils, un bidon bien ron...
par Hypo-Crampe
01 août 2017 12:14
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Sujet : Hawaii 2017.
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Re: Hawaii 2017.

Les 47 qualifiés après le cut-off du 31 juillet (40 qualifiés + anciens vainqueurs et vainqueurs des championnats continentaux): 1. Sebastian Kienle DEU 4 14,985* 2. Jan Frodeno DEU 3 10,750* 3. Benjamin Hoffman USA 4 10,655* 4. Andi Boecherer DEU 4 10,565* 5. Patrick Lange DEU 2 8,150* 6. Timothy ...
par Hypo-Crampe
31 juil. 2017 18:34
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Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

8ième à la Bonnette ? Cool ,c'est la seule cap que je regrette fortement ne plus pouvoir faire, m'étant promis de la gagner après que Trinchéri m'ait déposé 300m avant la ligne .Une très belle défaite qui m'avait motivée , je crois que c'est l'année de mon dernier Embrun, donc ça te portera chance ...
par Hypo-Crampe
31 juil. 2017 08:20
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Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

PS : les parcours sont fléchés depuis ce week-end.
[/quote]

Bonne nouvelle , va pouvoir voir ce parcours :D
par Hypo-Crampe
30 juil. 2017 20:07
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Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

Tu as, à un moment parlé d' une gestion vélo en mode cyclo pour l' Embrunmam Mais en ce qui te concerne et sans rentrer dans des détails perso, quelles étaient tes intensités, tes besoins énergétiques pour assurer un top 10 Je vais pas parler à la place de Gadagne, mais plutôt que de parler d inten...
par Hypo-Crampe
30 juil. 2017 20:01
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Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

Yoann a raison pour tout, et m a bien faire rire . Des très forts il y en a sur ce forum, genre chticycliste et d autres . Quant à naturophile"............change rien :lol: Tu as, à un moment parlé d' une gestion vélo en mode cyclo pour l' Embrunmam Mais en ce qui te concerne et sans rentrer dans d...
par Hypo-Crampe
30 juil. 2017 17:06
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Sujet : Dénivelé positif Embrunman
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Re: Dénivelé positif Embrunman

Non justement, c'est ce que j'explique par la diff de denivelé entre polar et strava, avec le meme fichier gpx (qui ne contient aucune data concernant l'altitude,juste des coordonnées GPS) Tu peux voir le soucis lors d'une importation à la base d'un fichier sous strava, il y a l'etape "detection de...
par Hypo-Crampe
30 juil. 2017 16:41
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Sujet : Dénivelé positif Embrunman
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Re: Dénivelé positif Embrunman

Strava et le denivelé, ca fait 2 (et encore plus pour la course à pied si les segments ont ete crées ya plusieurs années en ce basant sur la puce GPS d'un smartphone) C'est mieux de l'éviter comme referenciel car lorsque tu importes la trace GPX, ca calcule le denivellé suivant son propre algo et c...
par Hypo-Crampe
30 juil. 2017 16:00
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Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

Yoann a raison pour tout, et m a bien faire rire . Des très forts il y en a sur ce forum, genre chticycliste et d autres . Quant à naturophile"............change rien :lol: Tu as, à un moment parlé d' une gestion vélo en mode cyclo pour l' Embrunmam Mais en ce qui te concerne et sans rentrer dans d...
par Hypo-Crampe
30 juil. 2017 15:55
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Sujet : Dénivelé positif Embrunman
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Re: Dénivelé positif Embrunman

J'avais également 3600m de D+ dans mes traces de la partie vélo de l'Embrunman (2013). Par contre,"seulement" 3000m de D+ dans celles de la partie vélo de l'Alpe d'Huez (2014). A ce sujet, est-ce-que quelqu'un connaitrait un site donnant des traces GPS de triathlons ? Personnellement, je cherche so...
par Hypo-Crampe
28 juil. 2017 06:40
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Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

Est ce que le parcours est déjà "marqué" "balisé" ou faut se munir d' un gps
Je souhaiterais faire le mythique parcours vélo complet, pour le fun.
Je ne suis pas inscrit, si il y a des motivés pour venir :wink:
par Hypo-Crampe
24 juil. 2017 20:06
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Sujet : Route dégradée: Combien de Bars?
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Re: Route dégradée: Combien de Bars?

Merci beaucoup pour vos réponses !! Je ne suis encore jamais descendue à 7 bars en boyaux donc je vais partir la dessus déjà 😉 je monte mes nouveaux boyaux ce soir et verdict demain ( je rallonge mon trajet velotaf pour faire 1 h aller et 1h retour 😉) Si tu les montes ce soir, tu pourras dans l' id...